老年人“八多”益长寿

康健

多说话 多说话有助于活跃老年人变得迟钝的思维，为老年人提供获取许多宝贵的信息和知识的机会，充实过于平静的老年生活。

多串门 串门作为社会交往的一种形式，可使老年人变得性格开朗，并给部分尚健康的老年人提供機会帮助其他人，使他们在晚年依然拥有一个良好的社交圈并继续保持年轻时关心他人、乐于助人等优良品德。

多动脑 老年人多参加下棋、学外语等注重动脑的活动，不仅可丰富他们的晚年生活，而且可有效预防大脑功能的衰退。

多动手 鼓励老年人参与诸如编织、弹琴、剪贴、做手工等勤动手指的活动，能使大脑得到良性刺激，可延缓衰老。

多唱老歌 唱老歌是帮助老人重返青春时代的良好方式之一，带来的是活力，驱走的是伤感。

多参加运动 参加多项体育锻炼，如散步、游泳、骑自行车等，可大大减少运动时可能出现的乏味和疲劳，有助于身心健康。

多交忘年友 研究发现，老年人如拥有几个忘年交，心理上可能变得更为年轻。应鼓励老年人与同龄人交朋友，还应鼓励他们与青少年甚至儿童打交道。

多投身大自然 让老年人有机会投身于大自然的怀抱，有助于身心健康。只要条件许可，家人应为老年人的旅游或户外活动提供可能和方便。