如何帮助“老漂族”做好心理调适？

王莉

随着我国二孩、三孩生育政策的调整，越来越多的老年人来到子辈生活的城市，帮忙小家庭一起照看孙辈，成为老年随迁居民，俗称“老漂族”。老漂族年纪较大，却还要背井离乡，离开自己熟悉的地方，來到陌生的城市生活，这一切着实不易，随之而来的心理问题也越来越多，引起广泛的社会关注。

在日常的社会服务工作中，我们发现很大一部分的老漂族是只身随迁来到子辈所在城市的。可能因为女性在带孩子、做家务方面有着性别优势，所以这其中以女性居多;也有一部分老漂族是老年夫妻一起随迁。但不管哪一种情况，随迁而来的陌生城市，都会使老人生疏感、孤独感倍增。

作为社会工作者，我们更应多关注随迁老年人的心理健康情况。可以做的有以下几点：

1以现有开展的社区活动为契机，吸引随迁老人们积极地融入当地，广泛结交老年朋友，和其他老漂族一起聊聊天、买买菜、散散步、跳跳广场舞。

2构建社会支持网络，鼓励子女体恤老人初到一个城市的生疏感与孤独感，主动带老人熟悉小区周边环境，逛商场、游公园，率先建立起对这个城市的亲切感。

3与此同时，开展心理疏导活动。劝慰随迁老人从心理上豁达一些，主动“把他乡作故乡”，逐步建立起对新城市的认同感，从熟悉环境、广交朋友、心理认同中慢慢找到归属感。

即便对新的城市慢慢有了亲切感、认同感，许多老漂族依然思乡情切、念念不忘，导致孤独甚至抑郁。试想老人一辈子大部分时间都生活在自己熟悉的家乡，家乡的山水难以忘怀，家乡的饮食习惯难以改变，家乡的亲朋好友却难相见，这一切怎能不让老人牵肠挂肚？

对于这种自然的情感，家属和社会工作者更应加以理解，并且采取行动帮助老年人顺利过渡。

在社区老年活动中，可以教授老人熟练使用智能手机，经常和家乡老友视频聊天，在手机里看一看家乡的一草一木、挚爱亲朋，也能缓解老人的思乡之情。

节假日或寒暑假，鼓励子辈要尽可能地也给老人放放假，带孩子陪伴老人一起回家乡走一走、看一看。还可以邀请家乡的亲戚朋友到自己的城市来和老人见见面、聊聊天。

社区可以通过举办“社区美食节”，鼓励老年人制作家乡美食，与邻友分享。相信多元化的融入社区，老人的乡愁会逐步淡化，慢慢地喜欢现在的城市。

三代同堂，其乐融融，却也容易滋生矛盾，让老漂族备感挫败与疲惫。特别是老人来帮助带娃的家庭中，老年人很可能会不知不觉参与到家庭教育的事务中来。当与子辈在育儿理念、方法等方面有代沟、差异和分歧时，老人的心理压力往往会增加，并且体验到不愉快的情绪。

面对育儿问题引发的家庭纷争，社会工作者应该怎么做？首先，要帮助老年人疏解情绪，同时明确边界感，一代人有一代人的责任，教育孩子的责任主体一定是父母本人。作为祖辈要明确边界，要主动“退居二线”，把教育孩子的权利、责任多留一些给儿辈。有些老人总说“不放心”，这其实就是越位了。祖辈的边界感模糊，搞错了自己对孙辈的身份与责任，想要越俎代庖。祖辈知道放手让儿辈教育孙辈了，育儿分歧就会少一些;相信“儿孙自有儿孙福”，老人的挫败感、疲惫感就会少一些。

老人在老家时，过着自己比较喜欢、习惯的生活方式，也有更多时间做自己喜欢的事情，一天天时间过得快。如今来到新的城市，有的老年人每天的任务就是带孩子、做家务，生活比较单调，难免感到压抑、枯燥，情绪低落。

面对老年人上述不良的心理状况，社会工作者可以进行有针对性的介入来帮助老年人进行心理调适。

鼓励子女理解老人的无私与不易。老人们为了家辛苦了大半辈子，如今年老，身体也大不如从前，却还要当起老漂族，承担照顾孙辈的重任，这是多么的无私与伟大！作为子女，千万不要认为祖辈的付出是理所当然的，祖辈来帮忙不是义务，而是奉献。

协助子女真心诚意地以实际行动报答、温暖父母。例如，多关心老人的身体，带他们做好健康体检;多关注老人的需求，尽可能满足其合理要求;多和老人聊聊天，注意他们的情绪变化。与此同时，还要把感恩之情也传递到孙辈的心里：爷爷奶奶、外公外婆来帮忙照看你，是出于他们对我们无私的爱，我们要对老人的恩情铭记在心。

留给老人一点自己的时间和空间。在隔代养育家庭，平时子辈上班去，老人在家带娃很辛苦。那么下班后就应该由父母亲自带娃，让老人休息一下，有点自己的自由时间，晚上去跳跳舞、散散步、会会友，这样心情愉快、缓解疲劳，也利于老人健康长寿。周末及寒暑假，儿辈也要尽可能地给老人放放假，三代人一起去旅游，尽享天伦之乐，一家人其乐融融。