小学生学习专念培养初探

安蕊

【摘要】专念是一种个体对新事物保持开放的思维模式，是从自己正在体验的事件中发现不同、构建新意的认知方式。它具有创造新类别、接受新信息和多重视角三个特征。教师有意识地通过关注学生的积极方面、培养专念式注意、改变学生对学习内容的态度、专念的教授知识和增加学习内容的可变性来培养小学生专念，有助于学生提高对学习任务的喜爱程度，进而增加学生的积极体验。

【关键词】小学生学习;专念;积极心理学

我们在日常的教育教学中发现，当让学生对自己进行评价时，他们总会把学习表现得好差放在首位，很在意自己的学习成绩。但是，在意不一定是喜欢学习，不一定能够坚持学习。因此，不少学生陷入了矛盾之中，既想在学习任务上保持专注，但实际上又没有办法全神贯注。教师们也希望能够找到一些方法，让学生们主动关注学习的内容，并对其产生源源不断的兴趣。通过对我校学生进行访谈了解到，他们在学习上分心主要原因是学习任务的无趣、对学习内容的不理解以及缺乏自信心。因此，教师需要通过一些方法将知识讲授得更有趣，并积极看待学生的学习表现，以此来尝试提升学生专念水平，帮助学生树立学习的信心，让学生对学习任务产生更大的兴趣。

一、小学生学习的专念和潜念

专念（mindfulness）是一种个体对新事物保持开放的思维模式，是从自己正在体验的事件中发现不同、构建新意的认知方式。专念有以下三个特征：帮助人们创造新的类别;能够让人敞开心扉，接受新的信息;还能使人从不同的视角看待问题。与“专念”相对的是“潜念”，“潜念”是一种容易陷入“归类陷阱”、进行无意识行为以及视角单一的意识状态。因此，潜念会带来一些后果，如狭隘的自我形象、无心的冷酷、失去控制力、习得性无助和埋没潜能等。在无意识的情况下产生一些念头会影响其对当前学习任务以及当前自己的认知。比如，一个学生长期对学习缺乏自信心，那么他会觉得当前的学习任务是比较难的，并认为自己是不擅长学习的。有的学生总是放弃练习卷的最后一两道题目，觉得此位置的题目自己一定无法解决，这就是潜念带来的思维定势。在学习的过程中，有的学生仅从单一的角度理解问题，思维受到限制，于是就不能发现学习对象的新颖之处，进而逐步丧失探索的兴趣。专念学习，是在学习的过程中能够从不同的视角去看待当前的事物，创造出新的类别，并敞开心扉，接受新的信息。在专念的创造新类别的时候，人们会注意情境的细节和背景。接受新的信息，就是要用心倾听和观察，努力發现任何细微的变化。在专念状态下，个体的学习会很专注，他会从中感受到乐趣，全身心地投入其中，不断地探索。

二、专念学习提升学生学习兴趣

小学阶段是建立学习兴趣的好时候，当我们在调查学生的学习动机，即自己为什么学习时发现，学生学习的动力绝大部分并非是所学习知识的本身，而是由于外部的原因。因此，学习上的表现多是学生想要达成自己某种需要的一种条件。学习过程中，教师和家长的奖励，可能一定程度上能够促进学生的学习。但是，如果学生完成的这项任务是自己不喜欢的，这种奖励就会是一种对学生的补偿，也会加深学生对此任务的厌恶。

学生对游戏、课外书等有着强烈的兴趣，他们不需要消耗自精力和自己不喜欢的事情做对抗，而是主动地专注，这就促使他们更愿意将当前的活动进行下去，并产生强烈的积极体验。在教育领域的研究表明，专念可以增加学生对学习任务的喜爱程度。这种喜爱是对知识本身的兴趣，促使学生形成学习的内部动机，能够更好地维持个体的学习活动。专念下的学习会让学生主动去探索当前所学的内容，哪怕是重复的内容，他也能够发现其新颖之处，并对知识和自己持更加开放的态度。

三、如何培养学生的学习专念

专念不仅可以提高学生的创造力、增加学生对知识的灵活运用程度，还能够提高学生对学习的兴趣。因此，在日常教学生活中，我们应该有意识地去培养学生的专念，在教育教学过程中多以过程为导向，提升学生的专念水平。各学科教师，可以尝试在教育教学中从以下几个方面去做。

（一）关注学生的积极方面

要培养出有专念的学生，教师首先就要从积极的角度去看待学生，发现其行为当中的积极力量。作为教育者，在日常的教育教学中我们大多数情况下关注的是学生不专注的情况，上课时会一直强调让学生课堂上要注意听讲，不要走神，要认真。然而，效果却不是很显著，因为这并没从根本上解决学生分心的问题。分心是另一事物引起了学生的兴趣，并成功地吸引了他的注意力。和当下的任务相比，他对令他分心的东西产生了更多的兴趣，也开始进行着探索。教育并不仅仅是纠正学生的错误和不足，更主要的应是寻找并研究学生的各种积极力量，并在实践中对这些积极力量进行培育和扩充。因此，在教育过程中如果想要学生的学习效果更好，不是去挑出他不好的地方（比如上课时的分心），而是去寻找他们身上那些有利于学习的积极品质。我们都知道学习需要专注，因此，我们就要去发现学生什么时候最专注，去探索学生专注的原因，这样才能更有效地让学生们将这种专注迁移到学习上来。要注意的是，仅仅是发现另学生专注的对象的特征还不行，我们要探索学生在和他喜欢的事物在一起时，他的意识是处在一种怎样的状态，他主动做了哪些事情，来“维持”这种状态，以及他和自己喜爱的事物在头脑中互动的方式。作为教师，我们需要思考，是学生接触到这一喜欢的事物激发了他的这种专注模式，还是这个事物本身的特征强化了学生们的某种积极体验，从而让他们继续下去。

（二）培养专念式注意

专念式注意就是把注意调整到此时此刻，不去想过去和未来的事情，不受任何经验影响的一个状态。这时，学生可以对事物有更为细致的认识，也更能注意到自身的感受。日常教学中，我们可以通过冥想让学生把注意力放在当下，以便更专心地完成当前任务。比如，在上课前，教师可以拿出3分钟的时间，让学生进行呼吸练习，在教师的指导语下，学生观察自己的呼吸，感受空气进出自己身体时的变化。除此之外，还通过正念饮食、身体扫描和正念行走等方式，让学生进行正念练习，调整自身的意识状态，专注于当下。

（三）改变学生对学习内容的态度

改变学生对学习内容的态度，就是教会学生构建学习内容对他們自己的意义。引导学生从积极的角度去看待学习，转变心态，改掉学习是痛苦的这一思维定势，发现学习的独特之处。教师要积极地引导学生去发现学习任务的差异和特征，鼓励学生参与其中。教师可以通过对观点进行塑造或诠释，使它与大多数学生的生活、兴趣和好奇心发生联系，构建对自己有意义的学习内容。

（四）专念的教授知识

想让学生专念地学习，教师在教授知识时，就要对学生进行专念性指导。比如，可以让学生在学习的过程中注意情境，它包括此时此刻你的情感、感觉、想法等。对新信息越抱有相对态度，越认为解释方式能够多种多样，就越能对另类事物持开放态度。例如，教师在教学过程中用条件性的语句，如，“如果……”“可以是……”等进行表述，会给学生更大的想象空间，让学生打开思维并进行更多的探索。这种教学方法在帮助每个学生逐渐认识到自身潜能的过程中，教师的专念程度也会提高。

（五）增加学习内容的可变性

改变我们所注意的对象（增加可变性），无论是视觉对象还是一个想法，都能显著改善我们对它的记忆。作为教育工作者，我们可以通过向学生呈现新奇的刺激物，或者是引导学生改变视角，来增加事物的新鲜感。当一个学习对象呈现时，挖掘其新颖性，会让学生更加专注。

四、总结

专念能够带来的好处非常多，但是国内针对专念的研究相对较少，针对小学生的研究更是寥寥无几。作为教育工作者，通过了解专念，认识专念，探索专念，在日常的教育教学中探索实践，改善学生对学习的认识和体验，激发学生学习的内部动机，使学生在学习过程中获得更多积极的体验，助力学生全面成长。

[本文系广州市中小学心理健康教育“十三五”规划课题（课题编号：Gzxy_xx_a202）的部分研究成果]

参考文献：

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[2]埃伦·兰格.专念学习力：打破7个扼杀创造力的学习神话[M].黄珏苹，译，浙江人民出版社，2012.

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[4]胡婧，艾伦·兰格，张西超.兰格专念量表在中小学教师群体的初步修订[J].中国临床心理学杂志，2014，22（1）：5.

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责任编辑  陈小凤