高中体育课准备活动有效性探析与研究

罗艳

摘要：为保障高中体育课准备活动的有效性，本文将展开相关研究，主要论述高中体育课准备活动有效性不足的原因，再提出对应策略。采用文中策略能让学生重视准备活动，形成对应意识，能自发做好运动前准备，故高中体育课准备活动有效性得到保障。

关键词：高中;体育课;准备活动

中图分类号：G4 文献标识码：A

0.引言

目前，因为很多学生不重视准备活动，在体育课当中会直接展开激烈运动，导致学生经常在运动中受伤，所以高中体育课准备活动的有效性引起了人们的关注。在这种情况下体育教师理应重点分析准备活动有效性不足的原因，再针对原因采用对应策略进行处理，旨在提高，并保障准备活动有效性，尽可能避免学生运动受伤，以便体育教育作用充分发挥，对学生的身体素质进行培养。

1.高中体育课准备活动有效性不足原因

1.1体育理论教育薄弱

多数学生在体育教学中之所以不重视准备活动，是因为学生不了解准备活动的重要性，说明学生对准备活动的认知不足。造成这一现象的主要原因就在于体育理论教育薄弱，即多数体育教师都是直接在课堂上组织学生进行准备活动，只要求学生跟着自己的动作进行准备，很少告诉学生为何要进行准备，也没有讲解相关理论，这就导致学生认知不足，加之学生正处于黄金年龄，身体素质各方面情况正值巅峰，故学生很难依靠自己感受到准备活动的重要性，因此不重视准备活动[1]。

1.2内容千篇一律

在高中体育课准备活动教学中经常会出现一种现象，就是学生一开始非常认真的跟随教师做准备活动，但几节课后学生的态度就会发生变化，常常消极应对，因此准备活动有效性不足。造成这一现象的主要原因在于内容千篇一律，即教师每次组织学生展开的准备活动基本相同，故学生的兴趣会被大幅消磨，短時间内就可能出现兴趣下滑的现象，在这种状态下学生会消极应对准备工作。

2.提高高中体育课准备活动有效性的策略

2.1加强体育理论教育

为了让学生认识到准备活动的重要性，促使其认真开展准备活动，教师理应在教学中加强体育理论教育，通过理论能够让学生知道为何要在运动前做准备活动，同时了解各种准备活动的效果，使学生形成对准备活动的正确认知，进一步调动其参与准备活动的积极性[2]。以《发展柔韧性》为例，通过理论教育学生可知身体的柔韧性与韧带有直接关系，而在柔韧性的相关运动中韧带往往会处于相对极限的状态，如果突然让韧带进入剧烈运动的状态，就可能导致韧带拉伤，因此在进行柔韧性相关运动之前，有必要做一系列拉伸运动，尽可能避免韧带拉伤现象发生，保证学生能够安全顺利地完成各项体育活动。另外，在现实角度上体育教育课时有限，如果教师用课堂课时进行理论教育，可能导致课时不足，无法进行实践教学，故为了不占用实践教学课时，建议教师采用信息技术进行理论教育，即信息技术可以突破现实物理时空的限制，使得教师与学生能够在网络中会面，随后教师可通过在线、离线等方式向学生传递理论知识，以便学生更好的学习相关理论，同时如果学生在学习中遇到了问题也能通过网络向教师请教，教师尽可能在第一时间指导即可，若确实存在困难，也可以在课堂上进行指导，这个过程不会占用太多时间。

2.2丰富内容

体育教育中的准备活动类型有很多，因此教师可以结合体育课教学内容，创新和丰富准备活动的相关内容，这样可以避免内容千篇一律的现象发生，有利于学生对体育准备活动保持良好兴趣，同时也给教师提供了针对性的教学渠道，即通过各种准备活动，教师能够了解学生学情，随即可展开针对性指导。以《体力活动、体能与健康》为例，教师可以通过一些对人体体能要求比较高的准备活动对学生进行体能测试，诸如平板支撑等，在这个过程中教师可以观察学生姿势，若发现问题则进行指正，或者发现学生体能不足，则指导学生多做有氧运动，以起到强化体能的作用。值得注意的是，教师在丰富准备活动相关内容时不可盲目，要有目的的选择额外内容，即除全身性准备活动以外，其他准备活动基本都属于局部活动，与接下来要展开的运动项目有直接关系，因此教师可以让学生自主选择接下来要展开的运动项目，再组织学生进行针对性的准备活动，如假设学生选择了乒乓球运动，因为该运动项目对人体的上肢有更高要求（乒乓球虽然是全身性运动，但过程中主要的活动部位是上肢），所以教师可以在全身性准备活动之后，组织学生进行上肢运动，包括侧腰拉伸、关节活动等，通过这些准备活动能够让学生在运动前进入良好状态，以免学生在运动中受伤，同时因为相关准备活动区别于基本的全身性准备活动，所以能够保持学生兴趣。

3.结语

综上，在体育理论视角上人在运动之前应当做足准备活动，能起到预防损伤、优化运动状态等重要作用，因此体育教育中教师应当保障准备活动的有效性。但受现实因素影响，当前体育教育准备活动有效性差强人意，故教师理应反思，分析具体影响因素，再通过相关策略进行整改，以提高准备活动有效性。在策略作用下，学生对准备活动的重视程度、兴趣程度将有所提升，有利于学生养成运动前展开准备活动的意识，这一点可使学生终身受益。

参考文献

[1]石显锋.如何提高中学体育与健康课准备活动的有效性[J].成功：中下，2018（19）：179.

[2]陶生伟.”良好的开端成功的一半”——高中体育实践课准备活动现状分析和思考[J].体育时空，2018，000（024）：86-87.

[3]周菲菲，杨恩海，郭娟，等.中小学体育课程准备活动现状调查分析[J].拳击与格斗，2018，（22）：50.