现代中学生体育心理现状及改善措施

重庆邮电大学体育学院 王浩骅，杨慧君，李莹

目前我国将从加强体育教师配备、加强学校体育制度顶层设计，深入开展健康教育及加强青少年心理健康教育相关问题研究来解决男性青少年女性化的问题。体育心理学研究认为，体育心理素质受到遗传或者先天因素等决定的神经系统以及感觉器官特点，其对一个人心理发展有十分重要的影响与意义。对中学生而言，学生的体育心理现状对其体育锻炼的参与积极性、体育锻炼效果等都有直接影响。但从当前中学生体育心理现状看，大部分中学生的体育心理素质并不强。本文结合当前中学生体育心理引导以及培养情况，探究中学生体育心理现状改善措施，以期通过科学的引导，使中学生形成良好的体育心理，在这个基础上让中学生可以坚持体育锻炼，以此加强“男儿本色”的塑造。

一、中学生体育心理现状

就当前中学生体育心理实际情况来看，大部分中学生体育心理并不理想，具体表现在以下几个方面：

（一）中学生运动兴趣较低

运动兴趣是中学生积极探究以及参与体育活动的心理倾向，这是学生通过体育运动提升自身能力以及素质、促进身心健康发展的关键。中学生若是对运动产生了较为浓烈的兴趣，就会对于体育相关的信息给予重视。有很多中学生参与体育运动属于一种被迫状态，只是为了参与学校组织的体育教学活动，没有自身感兴趣的体育运动项目；或者是学校组织的体育教学活动，学生对其不感兴趣等。若是学生的这种体育心理不能得到重视，学生参与体育锻炼就很难达到预期效果，不利于学生通过体育运动提升自身的能力以及素质。

（二）意志品质薄弱

意志是人们为了达到目标而产生的一种心理状态，其是在生活中面对困难、解决问题时所表现出来的。较强的意志品质是学生能力以及素质提升的关键，也是现代教育教学工作开展的根本。现代人生活水平不断提升，即便推进了二胎开放政策，但很多中学生依然是独生子女，父母对孩子的关爱程度也较高，很多孩子都处于一种溺爱的环境中。由于很多中学生缺少挫折教育，很多中学生在体育运动中无法接受失败，在进行体育运动时容易出现中途放弃的情况，如一些中学生在参加体育课外活动，或者是体育社团时，由于训练强度大，或者是在体育比赛中失败等，最终没有长期坚持体育运动。这样一种意志品质薄弱的心理状态，不利于学生在体育锻炼中提升自身的能力与素质，使体育锻炼无法达到预期效果。白岩松说过，“体育教会孩子如何在遵守规则下去赢，同时也教会孩子们如何有尊严和体面地去输。”体育锻炼的重要性不言而喻。

（三）习得性无助

习得性无助主要是指有机体在经历挫折后，在情感、认知以及行为上表现出的消极、特殊的心理状态，若是机体不断受到各种挫折以后就会感到自身对一切都无能为力，进而导致失去信心，甚至是自暴自弃的心理。当中学生对体育运动出现了习得性无助的时候，其就会否定自我、怀疑自我，进而导致学生对体育出现抵触心理，对体育的热情大幅降低。如一些校队的同学，会出现挫败感；若是教师以及家长对学生有过高的期望，学生即便付出了很多努力也无法得到教师以及家长的认可等，学生也会因此出现挫败感，这种感觉若是长期存在，就会导致学生对体育运动有抵触心理，拒绝参与此类体育运动。

（四）过分关注别人的看法

在中学生体育运动锻炼的过程中，一些中学生会过分关注别人的看法。如在进行体育运动学习的时候，有些学生会担心出丑、害怕别人笑话，练习的时候不敢进行，扭扭捏捏，拒绝参加比赛等。在这种心理的影响下，学生即便原本对体育运动有着较大的兴趣，希望参与到相关的运动中，可是过分关注别人的态度以及看法，就会导致学生在练习的时候不认真，缩手缩脚等。

整体而言，当前中学生体育心理现状仍存在很多不足，若是不能对这些问题给予重视，中学生就无法通过体育运动锻炼达到提升其身体素质、促进其身心健康发展的目的。

二、现代中学生体育心理引导现状

由于体育心理对学生体育运动锻炼有着十分重要的影响，因此关注中学生体育心理引导至关重要。从现代中学生体育心理实际情况来看，仍存在很多不足之处，主要表现在以下几个方面：

（一）教师对中学生体育心理素质引导不予重视

就当前中学生体育教学实际情况来看，虽然现代体育教学得到了重视，但是很多教师在教学中仅仅关注课标的要求，缺乏对学生体育心理素质的引导。很多教师感觉，学生体育心理主要是由学生先天自身的影响，后天的影响并不是很大。因此在实际教学中教师并未对学生体育心理素质引导给予关注，这样一种状态下，中学生体育心理素质想要从根本上得到提升就十分困难。如教师在进行体育教学中过于死板，缺乏教学创新等，忽视了对于学生体育运动兴趣培养，没有考虑到学生体育锻炼的意志品质培养等，这些都会直接影响中学生体育心理素质以及能力，因此对该问题给予重视至关重要。

（二）现代中学生体育教育缺少体育心理素质教育内容

在中学生体育教学中，有关体育心理素质教育的相关内容十分有限，甚至寥寥无几。很多中学生根本没有做到将心理素质教育作为一项重点工作，只关注基本的体育运动项目组织等，有关体育考核也仅仅考察学生的体育基本知识掌握情况、体育运动技巧掌握情况等，没有考虑学生的体育心理素质教育。

即便有些中学体育教师会想办法提升体育教学的趣味性，以吸引学生的注意力，提高学生对体育运动的兴趣，但是在具体教育教学工作的开展中，没有对如何进行学生体育心理素质教育给予重视，缺乏科学、系统的体育心理素质教学规划与设计，相关教学内容单一、缺乏创新等，这些都会直接影响中学生体育教育教学的整体水平与质量。

（三）忽视学生自我调节能力培养

体育心理是一种心理意识，心理不单单会受到外界影响，学生自身的思想意识和心理建设等更加重要。自我调控实际上就是自我调节能力，中学生应学会对自身的消极情感调节，将不良情绪冷却。若是学生能够学会自我调节，在自身出现不良体育心理的时候，其能够掌握自我调节的方式，采取科学的方式进行自我调节，合理地进行自我暗示以及调控，就可以有效消除各种不良情绪的影响。

这对引导学生在自身掌握体育技能，以及结合教师的体育教学和自身实际情况进行体育锻炼目标的设置等都有十分重要的意义。从当前中学生体育心理教学实际情况来看，很多中学仅仅注重体育锻炼技巧学习等方面，并未对学生自我调节能力培养给予重视，很多学生并不清楚如何进行自我调节。

（四）学校体育教学环境营造不当

人的心理会受到环境影响，良好的体育教学环境有助于让学生对运动体育锻炼产生兴趣，关注体育锻炼。虽然现代中学体育教学已逐渐得到了关注，对于学校体育教学环境建设也给予了关注，但是受到经费、学校对体育教学重视程度等影响，一些学校体育教学环境并不理想，如体育教学场馆十分有限，学生缺乏充足的运动场馆，体育课经常会被其他教师占用等，这些都会直接影响中学体育教学整体水平与质量。

三、现代中学生体育心理现状改善措施

良好的体育心理对中学生体育教学、体育锻炼有着十分重要的影响与意义。因此在实际的学生体育教学中，应从以下几个方面入手关注中学是体育心理现状改善：

（一）提升教师对中学生体育心理素质引导的重视程度

想要促使中学生形成良好体育心理，关键是要让教师能够正确认识体育心理素质引导的重要性，使教师能够对这方面给予重视，这样才可以保障体育教学达到最佳效果。

这需要中学教师能够积极进行现代教育理念、教学思想学习，转变教师的教学思想与理念，这种情况下，教师在实际教学中就会进一步增加对于中学生体育心理素质教育教学方面的投入。如教师应从多角度学习现当代教育理念，真正领悟中学生体育教学的内涵，将体育心理素质教育作为关键，以此为根基进行体育教学工作的优化以及改进，使学生的体育心理素质得到大幅提升。

（二）在体育课堂教学中增加体育心理素质教育内容

体育心理素质教育内容是教学工作中十分重要的一点，因此在实际体育课堂教学中，应将体育心理素质作为一项重点教学内容。建议教育部门应优化中学生体育课堂教学目标，在关注学生体育技能、素质培养的同时，还应当注重对中学生心理素质教育等内容的培养。要求在中学生体育教学工作中，教师将体育心理素质教学作为重点，增加相关教学内容，并持续进行相关教育教学工作的优化以及改进。在学生体育心理培养的过程中，应采取多元化的教学方法进行，如引入多媒体技术等进行教学组织，提高学生参与体育运动的兴趣，进而达到帮助学生形成良好体育心理的目的。

（三）重视学生自我调节能力的培养

让学生学会自我调节，促使学生在出现不良体育心理的时候，应积极进行自身心理状态的调节与优化。因此需要在中学体育教学中将学生自我调节能力的培养作为一项核心工作，在教学的过程中引导学生掌握自我调节的方式。如教师在进行教学的过程中，应提升学生进行自我暗示的能力，课堂教学中可采取实际案例教学等方式，让学生在课堂中进行自我调控练习，以此达到让学生可以通过自我调控，形成科学合理的体育运动锻炼目标的目的，促使学生通过体育锻炼使其综合能力与素质得到提升。

（四）提高学校对良好体育教学环境营造的重视程度

良好的体育教学环境是学校体育教育教学工作开展的核心，因此在中学体育教学工作的开展中，学校应对体育教学环境的营造给予重视。需要各中学明确体育教学环境创设所需的资金，如规定学校将一部分的收入用作体育教学设施建设，持续增加相关投入，以促使学校体育教学整体水平与质量的提高。学校应积极鼓励学生参与体育运动，保障体育锻炼场所充足，营造良好的体育锻炼氛围等，以促使体育教学整体水平与质量得到提升。当学校的体育教学环境得到优化以后，中学生在外界环境的影响下，体育心理也会随之转变，体育运动锻炼的效果以及质量也会随之优化改善。

四、总结

中学生体育心理状态，直接反映了其在体育运动中的心理过程活动水平以及效果，学生的体育心理会直接影响学生对于体育的认识和情感体验等，其对学生全面发展以及现代体育教育发展都有十分重要的作用与意义。研究从现代中学生体育心理现状入手，对当前中学生体育心理引导现状分析，归纳总结其存在的不足。笔者认为，中学生体育心理的改善，应从转变教师对中学生体育心理素质引导的关注程度，明确体育心理素质教育的重要性，注重学生自我调节能力培养，进行良好学校体育教学环境营造这几个方面入手，通过合理引导，促使中学生能够形成良好的心理状态，促进中学生体育锻炼效果的优化改进，提高中学生身体素质以及能力。