体育中考应试教学中跳绳教学策略探究

胥跃波

摘要：体育应试是以体育为核心的综合考核，在一定的标准下强化学生的身体素质。近年来，随着体育教育改革进程的推进，体育教学内容也开始将更多重点放在考核项目上，围绕项目开展训练实践，为学生带来良好的学习体验。在体育成绩提升方法的探索上，依旧沿用传统的教学模式，展现出的效果并不理想，学生的成绩提升相对缓慢。

关键词：体育中考;应试教学;策略探究

中图分类号：G4 文献标识码：A

从体育应试的大背景出发，初中生的体育成绩的提升显得至关重要。从现状调查中发现，虽然当前初中体育教学主要是以中考体育的考核项目为主，但由于教学内容方式方法上的枯燥、单一情况的存在，导致学生的整体成绩提升相对缓慢。

一、体育中考应试教学中跳绳教学的意义

（一）跳绳运动简单方便，可行性强

随着经济的发展，人们的生活水平和生活质量大为提高，学生的学习和成长也备受家长重视。然而，如今的很多学生因为繁重的课业导致运动时间少，有的学生经常吃垃圾食品等行为，严重影响了他们的身体健康。同时，运动的缺乏还让他们的肢体不协调、灵活性欠缺，这些都不利于初中生的健康成长。因此，通过跳绳这种方式锻炼身体是十分有必要的。该运动只需一根跳绳，在人较少的平地即可以开始，操作十分简单。此外，根据研究发现，进行半小时跳绳运动消耗的热量为400卡路里，仅次于田径运动。所以，对于那些整日待在教室的初中生来说，如果每天都进行半小时的跳绳运动，不仅可以消耗掉身上多余的脂肪，加快身体的代谢排毒，还有助于初中生不断长高，并提高健康水平。

（二）跳绳不仅可以锻炼身体，还能增强体质

众所周知，跳绳是一种有益运动。如果学生经常参加跳绳运动，不仅可以在跳绳中放松自己，把自己从繁忙的课业中解脱出来，还有助于缓解精神上的压力;跳绳还能锻炼身体各方面的协调性，锻炼学生的反应力和身体的弹跳力，增强身体肌肉、关节的力量，促进骨骼的生长发育。除此之外，跳绳还有助于身体的新陈代谢，促进学生的身体健康。因此，跳绳在初中阶段的体育教学中开展具有较高的优势。

二、体育中考应试教学中跳绳教学的策略

（一）在跳绳运动中加入游戏规则，激发学生的兴趣

初中阶段的学生具有年龄小、活泼好动、爱玩的本质，教师必须要利用学生爱玩的心理激发其跳绳的兴趣和积极性，才能使学生积极参与到运动中来。而在跳绳运动中加入一定的游戏规则，通过游戏的方式培养学生的兴趣，不仅有助于激发学生思考，还能激发学生参与运动的热情。比如，教师可以采用“多人跳大绳”的规则，让学生一起参与到跳绳中来，这可以启发学生思考——多人跳需要注意的是什么？学生们参加运动之后，就可以从实践中得出，互相配合才是跳大绳的关键。接下来，可以让学生分组进行双人跳绳，互相配合，跳得最多的一组教师要给予表扬和鼓励。这样的方式不仅可以让学生在学中玩、学中思，还有助于培养学生的协调沟通能力和人际关系，更加激发了学生的兴趣和积极性。

（二）通过跳绳竞赛培养学生的创新意识

根据初中体育课程指出，体育课程不仅要引导学生掌握体育与健康的基础知识、体育锻炼的基本方法，让学生不断参与体育锻炼，增强体能，还要帮助学生养成健康的生活方式、良好的沟通能力和合作精神以及积极乐观的人生态度。此外，体育课程标准还提出，需要不断培养学生的体育实践能力和创新意识。因此，在跳绳运动中，学生们可以不断思考，创造出新的游戏规则，如跳绳捡物等。跳绳捡物的规则是，由两名学生负责摇绳子，再由4～5名学生跳绳。在跳绳之前，先在地上扔一些大小不一的物品，学生开始跳之后，根据物品的大小依次捡起来，绳子摇动的速度也可以根据物品的大小而变动。随着学生逐渐熟练，绳子摇动的速度不断加快，学生能捡起来的东西越来越小。若将摇绳子的学生与捡物品的学生进行互换，跳绳可继续进行。

（三）指导跳绳运动的方法，让学生的训练更加高效

初中生身体发育不成熟，身体素质较差。所以，跳绳时应选较柔软的鞋。跳绳是一种剧烈运动，如果穿太硬的鞋，容易磨伤脚踝，这会严重打击学生跳绳的兴趣和积极性。如果学生刚开始练习跳绳，可以选择有柄塑料绳，使用起来会更方便，对于不会摇绳的学生来说有很大的辅助作用。如果一开始就选择粗的绳子，摇绳动作容易有偏差，且容易中断，让学生丧失练习的信心。体育教师在训练学生跳绳时，要注意强度。如果强度过大，就会让学生过于疲惫。不仅影响学生的学习，还会影响学生的身体健康，这对于学生的健康成长来说也是不利的。此外，跳绳运动还需注意的是，必须以锻炼学生的身体素质、增强体质、提高学生健康水平和促进学生健康成长为目的。在一些跳繩竞赛中，教师需要加强学生的思想教育，让学生理解并贯彻“友谊第一、比赛第二”的竞争理念，不带任何功利性质，不违背体育运动强身健体的本质目的，积极参与比赛。

三、结语

总而言之，体育教学是中学教育工作的重要组成部分，随着新课改的推进，相关部门对体育教学提出了更高的要求，但是在目前的中学体育教学工作之中，大部分体育课堂教学工作并不能够产生其应有的效果，中学学生在接受体育教学之后，自身的体育水平，体育兴趣以及体育专业能力并未得到有效地提升。为了提升中学阶段体育教学工作的质量，本次研究将以目前中学阶段的体育教学工作作为基础，针对初中生花样跳绳有效练习的价值意义、练习技巧及强化策略进行探究，探究跳绳创意化训练对于中学体育教学工作目标所产生的影响以及其相应的应用措施为中学体育教学工作的进一步展开提供理论依据和实践基础。

参考文献

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