全红婵：“水花精灵”成长记

马延君 吴晶

9月12日，第十四届全运会跳水女子10米台决赛在西安奥体中心游泳跳水馆展开激烈争夺。第一轮结束后，全红婵、陈芋汐、张家齐三人并列第一！“拿东京奥运金牌容易，拿十四运会金牌难”真不是一句玩笑话。比赛在最后阶段达到了最高潮，全红婵在第四跳和第五跳再现“水花消失术”，全场观众爆发热烈掌声，裁判分别给出了3个和2个满分，全红婵据此夺冠。

东京奥运会上，14岁的全红婵一鸣惊人，作为中国奥运代表团最年轻的运动员，以创纪录的成绩夺得10米跳台冠军。鲜花和掌声随之而来，全红婵是幸运的，只是幸运背后除了天赋，还包括日复一日的努力和恰到好处的时机。

从海滨小城走出的天才少女

广东省湛江市，这座南海之滨的小城，素有中国跳水之乡的美誉，诞生过陈丽霞、劳丽诗、何冲、何超4位世界冠军。湛江市体育运动学校则是全红婵的起点。

这里的条件不算好——露天跳水池，飞虫漂浮在水中分外显眼。雨天和冬季无法训练，夏季炎热，铁制跳板被晒得发烫，学生们只能用毛巾挤水给跳板降温。校长黄科直言，换一次池水要一万元，学校资金有限，平日里只能将池水过滤使用。室内训练馆的垫子也已陈旧，在这里，全红婵和29位队友度过了近4年的训练时光。

2014年，启蒙教练陈华明前往湛江市麻章区麻章镇迈合村小学寻找跳水人才。他被正在跳房子的全红婵吸引住了，“跳得那么轻盈”。

正式挑人时，他最先前往全红婵所在的班级，目测了她的体型，“身材偏瘦，手臂长，每一项都完美符合跳水运动员的要求”。到了立定跳远测试环节，当时7岁的全红婵身高1.2米，跳出了1.76米的成绩，“比男孩跳得还远，爆发力极强，身体素质也好”。陈华明知道，自己挑对人了。

送女儿去学跳水，父亲全文茂并没有太多宏愿，“选上就去，反正有书读”。全红婵在家排行老三，上有哥哥姐姐，下有弟弟妹妹。全文茂常年務农，照料家中的橘子地，妻子在市里打零工，询问女儿意愿后，事情很快便敲定下来。

进入体校，最开始的训练是游泳和体能。全红婵每次都率先跳进池中，室内训练时，她的动作总是最标准，从未喊累。在陈华明看来，她具有成为专业运动员的前提——不畏苦，拥有强烈的兴趣。在跳水的系统训练中，她比其他孩子更快地登上了3米台，紧接着又是5米台、7米台。

正式训练不到一年，陈华明的徒弟、体校教练郭艺就提出让全红婵试试10米台，女孩顺着狭窄的梯子噌地跑上去，站在最高点，没有犹豫，嗖地跳了下来。

冲向最高点的冠军之路

2018年是全红婵命运的转折点。进入体校近5年，她已经能自如地从10米台跳下，标准地做出翻转动作。陈华明和郭艺决定，让她到广东省队接受更专业的训练。

直到现在，她的主管教练何威仪还是很庆幸两位启蒙教练的选择，“以往省队都是通过比赛成绩选拔队员，要不是他们主动把孩子送过来，我们可能就错失这个奥运冠军了”。

在水平更高的广东省队，全红婵的天赋优势也十分突出。然而，要进入专业运动员行列，光靠天赋是远远不够的。

熬过漫长枯燥的基础训练是第一道难关，刚到陌生环境，11岁的全红婵只能向最熟悉的郭艺求助：“训练实在太累了，我适应不了。”

每天6点半出早操、练习跳台400次、陆地上跳300次、水上跳100次的日子，曾是运动员的郭艺过了10年。高强度、长期重复的动作最磨炼运动员的意志。这是旁人无法解决的问题，郭艺安慰全红婵：“每天想着先挺过今天，再想清楚自己想要什么，想达到什么目标。”

没人知道女孩是在哪个时刻“彻底挺过去”的，那是她唯一一次向郭艺诉苦。

两年后，全红婵的训练初见成效，何威仪决定先让她尝试2021年陕西全运会。而在此之前，全红婵需要先参加3场奥运选拔赛，积累大赛经验。

2020年10月，第一场奥运选拔赛中，全红婵拿下冠军，并因此入选国家队。但在3个月后的第二场奥运选拔赛中，由于向后翻腾三周半抱膝的动作失误，全红婵只得到第五名。

跳水比赛中，向后翻腾三周半抱膝的动作被称为207C，难度系数较高，为了完成这一动作，全红婵练习了整整9个月，直到第一场奥运选拔赛前3周才彻底学会。

比赛结束后，何威仪发现女孩似乎被这个动作困住了，“她每天爬上10米台，不停地练，正常每天跳5遍，她要跳10遍。”

战胜心魔，克服对失败的恐惧，是专业运动员要面临的第二道难关。郭艺猜到全红婵可能会对207C动作产生阴影，特意提醒她，“感觉哪里不对，要及时和教练沟通”，何威仪也在台下，一遍遍纠正着动作的每一个细节。到了第三场奥运选拔赛，全红婵再次拿下冠军。两个冠军的成绩，让全红婵走入了奥运会。

奥运会预赛，全红婵成绩不算太好，207C动作再次失误，教练们纷纷发来信息嘱咐：“稳住，就像平时训练一样，跳好5个动作就可以。”半决赛，又是207C动作欠佳。

决赛中，全红婵低头走向跳台，深呼吸，转身，毫不犹豫地起跳，向后翻腾三周半抱膝，猛地扎进水中。

场边手举国旗的人群瞬间爆发欢呼，教练们也露出了笑容，全红婵真的冲向了最高领奖台。

光环背后的温情与挑战

全红婵红遍神州乃至世界，不仅在于她令人惊叹的跳水技术，更在于她的乖巧懂事。她在东京奥运会夺冠后表示“要挣钱给妈妈治病”，感动了很多人。

在父母眼中，全红婵是个好女儿。难得休息回到家，她跟着爸爸在果园里干活，给橘子树施肥。

“爸爸很辛苦却从不说难。”全红婵觉得自己的性格“像爸爸”，“冷静、孝顺、永不放弃，他永远是我的榜样”。

全红婵一战成名后，她家门口变成网红景点。

网传还有当地一家企业要向她家捐赠一套房子、一个商铺以及20万现金。全文茂表示：“荣誉是我女儿的，我不能消费女儿的荣誉！”

这话朴实无华，却彰显了朴实淳厚的家风。

全文茂只接过了鲜花，婉拒了其他馈赠。

光芒之下，全红婵依旧是个14岁的孩子。看着与全红婵有关的新闻不断冒出来，郭艺难掩担忧：“给孩子的压力太大了。”教练们不约而同地表示：“全红婵还没到最稳定的时刻。”

几乎每一位女子跳水运动员都要面对发育问题。何威仪解释道：“女孩出成绩往往更早，但青春期发育带来的变数也会更多，不能长胖，身高不能猛增，体型不能变化太多。”因为长身高、长体重意味着需要增强力量、调整技术结构，一旦力量和技术不匹配，就会状态下滑。

除了身体，心态调整也至关重要。如果东京奥运会未曾延期，14岁的全红婵也不会站上最高领奖台。在教练们看来，如果全红婵再晚一点站上奥运领奖台，“她的状态和心智都会更成熟”。

全红婵受到追捧，也是因为她拥有孩子的率真烂漫。

夺冠后怎么庆祝——“吃点好的，辣条！”

你觉得自己性格怎样——“杏哥是谁？”

夺冠后被教练举高高——“感觉有点疼！”

这是在她的年纪该有的样子。

“三年后，我还想代表中国，站在巴黎奥运会的冠军领奖台上。”全红婵说。

然而以巴黎奥运会为目标的全红婵还必须经历多道关卡考验：明年的世锦赛和亚运会、2023年世锦赛、2024年跳水世界杯等一系列赛事，和随之而来的“成长烦恼”。

希望那些奥运带来的光环与喧嚣，在她登上10米跳台的一刹那，都会安静退去，只待那发力的一跃，化作水花的精灵。

（摘自《新京报》《人民日报》，本刊有删节）