补足气血女人可以一直美下去

吴义春

生命的活力在于气血充足

气血是生命活动的基础物质。老话常说：人活一口气。从中医角度讲，气是人体的动力，血是这个动力的源泉。《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”气和血一阳一阴，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴。人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚，会导致脏腑功能衰退、抗病能力差，出现畏寒肢冷、自汗、易感冒、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、面白少华、发育迟缓等症状。

血虚，则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚，女性月经后期、量少、色淡，乃至閉经等症状。

气血不足如果不及时调理，五脏六腑长期受到伤害，会出现病理性损伤，引发各种慢性病，如心脏病、脑血管病、失眠、脱发等。

●气血不足会影响到心脏，出现心慌、气短、胸闷，说明心脏供血不足。必须就医诊治，以免延误病情，导致不良后果。

●气血不足会伤及大脑，出现头晕、记忆力下降等症状。大脑是人体的“司令部”，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

秋冬季节，心脏病、脑血管疾病发病率上升，这个时候的人体不光有“瘀”的问题，“虚”的问题也需要重视。

如何判断自己气血不足

●看眼睛

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

●看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑就代表身体状况不佳、气血不足。

●看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、易掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

●摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗，代表气血不足。

●看睡眠

成人如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表血虚。

●看运动

成人运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就充足。

补气血可以美容驻颜

秋冬季是进补的最佳时节，也是秋冬贴秋膘、补气血的重要时机。这个阶段在前期除湿的基础上可以健脾，补气血是顺势而为之事。

女性气血不足如果不及时调理，不仅会影响皮肤，身材忽胖忽瘦，而且更容易出现乳腺问题。最常见的就是乳腺增生，是因为气血不足引起气滞血瘀，肝气郁结导致乳腺增生。

气血不足的女性，生活中建议养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃红色、黑色食物，适量运动，才能让气血两和、身体健康。严重气血不足者，及时用中药调理，可以尽早让身体恢复精气神。

补充气血有方法

调理气血不足是中医的一大长处。现代医学没有“气”的概念，无法言补气；西医有输血和治疗贫血的概念，但是与中医所说的补血并不完全相同，基于中医理论下的补气血会让人变得更加焕发青春有活力。中医常用补气血的方剂包括以下几种。

●四君子汤

适应证：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉细软。

治法：治疗以益气健脾为主。

组成：由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。

名方解读：四君子汤为补虚的常用方，同时具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在此方的基础上加减而成，所以四君子汤被称为补气的“祖方”。

●四物汤

适应证：冲任虚损。月经不调，脐腹疼痛，崩中漏下；血瘕块硬，时发疼痛；妊娠胎动不安，血下不止；产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热。

治法：补血调血。

组成：由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。

名方解读：四物汤是补血的常用方，也是调理月经的基本方。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”“血证立法”“妇女之圣药”等。

现代用于内科之贫血、紫癜、妇科之功能性子宫出血、先兆流产、异位妊娠、人工流产、手术后及上避孕环后出血、内伤之神经头痛、多发性神经炎等，还可于本方加三七治疗眼底出血早期及皮肤科荨麻疹等。

●八珍汤

适应证：气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。本方常用于病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。

治法：益气补血。

组成：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎、生姜、大枣。

名方解读：本方由四君子汤合四物汤加姜、枣而成。统治气血两虚之多种病症，如月经不调、崩漏不止及疮疡不能愈合等症。现代用于治疗多种原因所致之贫血、迁延性肝炎、慢性肝炎、神经衰弱等，尤其常作为体质素虚或病后呈气血两虚见证之调补剂。

编辑/方敏