舞蹈心理治疗对大学生心理健康的影响

赵磊

大健康产业是21 世纪引领经济发展和社会进步的黄金产业，随着“健康中国”战略的深入实施，健康寻求的持续释放和现代科技的进步，大力打造健康产业平台和扶持力度持续加强。提高全民健康素养，推行健康生活方式，推动人人参与、人人享有，把健康的生活方式融入我们的日常生活中去，促进社会的健康和谐发展。在另一层面年轻人的心理健康却尤为值得关注。如今的心理健康与身体健康越来越受到人们的重视，社会关注的焦点也开始趋向于年轻人的身心健康，积极乐观的生活方式会塑造出健康的品格，但封闭孤独的生活方式总会容易出现品格的缺失，进而引发恶性事件不时见诸报端。在校的大学生容易被生活压力、人际关系、情感等因素影响，自身也没有重视问题的出现，往往影响的因素不断渐长，就容易形成孤僻、内向和暴躁的性格，进而影响学习和心理健康的发展。当今大学生健康心理的培养已成为当今社会和各高校关注的重点。大部分高校都会开展心理健康疏导与排查，及时发现，及时跟踪，及时治疗，保障学生能有良好的学习环境。

通过分析近年来大学生心理健康调查的基本状况，大学生的心理健康常与自尊心受损和学习压力息息相关，反观因家庭因素所带来的压力相连性不大，青年人寻求帮助的方式也是多种多样，趋向于咨询网络和心理疏导。据调查仍有多数人不愿意敞开心门，不愿意去面对所出现的心理问题，常常会存在严重的心理病症以及情绪的波动。如何在大学生心理健康教育中，帮助更多孩子远离心理疾病，已成为当今教育者需要去面对的棘手问题。而目前对大学生心理健康现状已知的调查中，大学生趋向于可让自己接受的方式进行心理干预。当传统的心理治疗无疑成为一种新的途径，舞蹈治疗却可从多种方式来帮助人们减轻疾患。通过治疗性地应用舞蹈动作来改善情绪、认知、身体和社交，其理论基础为运动而反映出一个人的思想情感，帮助治疗者养成良好的行为模式和与之相适应的情感体验。舞蹈治疗的应用层面很多，即适用于卫生、教育、和社会服务等机构，也可以是个体形式或者集体形式。当然，舞蹈治疗不仅仅局限于临床患者治疗，对于普通人群或工作学习压力大的人群 也同等适用。比如，重塑一个人的自信心、家庭亲密关系的建立和改善个人心理以及人际关系的改善。通过使用大学生能接受的方式进行心理疏导与改善。爱听自己喜欢的音乐、爱运动等，这些元素融合在舞蹈动作表现中，就很自然和谐的进行辅导了。

舞蹈治疗是一种新兴的心理治疗法，舞蹈治疗能帮助人们找到适合自己的身体表达方式,不只是宣泄情绪,而且还能帮人认清自身的困境,并在现实生活中带来改善,架起人与人沟通的桥梁。国内外专家通过反复实验认证，在舞蹈和心理学的交叉地带应运而生的舞蹈心理治疗，在最近几十年得到了蓬勃发展。舞蹈心理治疗作为舞蹈本体价值的一种重要的表现形式，在欧美不断发展起来，现在也慢慢趋向成熟化。在舞蹈心理治疗中，舞蹈动作与动作所表现的节奏起伏以及动作所带来的情感抒发，是能起到帮助人建立独立思考和身体协调配合操作的能力。实践中，应用肢体动作的规律变化从小至大的动作衔接与音乐的配合，能促进一些心理疾病的疏导。舞蹈还有助于大学生的身心健康发展，有助于大学生对身体构造的了解。从而发展自身的内在潜能。总而言之，舞蹈心理治疗有其独特的心理疏导功能，能帮助当今大学生在肢体运动中打破内心的封闭，帮助大学生树立正确的人生观与价值观。

舞蹈治疗的独特之处是可以利用肢体动作来激发人的创造思维，在播放音乐的情况下，能够用心去感受音乐所带来的情感变化，在音乐的带动下，用人所能感受到的音乐节奏舞动自身的躯干，头、手、脚等，让自己的肢体随着音乐的节奏舞动，进而让封闭的心可以通过外在动作的传递来促进心理疏导。比如，沮丧时，忧愁时，表现的动作就可呈现收缩状态；喜乐时，兴奋时，表现的动作就可呈现开放状态；还可以通过舞蹈动作的模仿来分析治疗者的对生活事物形象的认知，通过观察具体形象，然后结合自身的理解与思考，能在第一时间对所观察的生活形象进行模仿，激发治疗者对事物的兴趣和对事物的感知能力，扩展独立思考的能力，增进人与人之间的协作能力，使治疗者能用积极乐观的心态代替其消极心态，帮助治疗者走出自我封闭的状态，善于与人沟通，善于倾诉，善与表达自己。

舞蹈动作还可以进行思维创作的活动，治疗者可以根据自己所感受到的情景，或是所听到的音乐节奏，进行自己的理解体验；把自身的消极情绪转换成动作表达，同时，也把积极的正面的情绪转换成积极向上的肢体动作来表达，在通过询问治疗者两种情绪所表达的动作有何感受，通过分享感受引导给予治疗者最轻松最舒适的状态，从而用表达来缓解自身的压力源。

动作是舞蹈的语言。人的自发动作受个体人格的影响，其动作不只是外在的无意义的行动，也不附属愈心智，而是记载着个体生命的全部经历和痕迹。精神分析学家认为，身体能显出童年创伤的痕迹，从人的身体经验可以看出个性心理的发展。在舞蹈动作创作的同时，还可以提高治疗者的社会适应能力，舞蹈动作是可以增进人际交流的。

在户外的广场舞、在体育舞蹈竞技场上的伦巴、华尔兹，这些社交舞蹈中，无论男女老少，大家都可以翩翩起舞，既可抒发人内心的情感，又可营造出一种轻松、愉快的氛围。并且伴随着统一的节奏，有规律性的动作，让治疗者把封闭的心门打开，心门打开能去接受新鲜事物，这样对人身心的发展是有积极促进的作用。

在舞蹈动作的创作方式中，有许多动作既可以起到拉伸肢体筋骨的作用，又可以激发人的创造思维。把一个或是几个动作穿插起来，动作与动作所呈现的效果就会不一样，所表达的意境也会不同，而在这里可以发现我们在对治疗者进行舞蹈心理治疗中，可以采用的方式有很多，例如，可以用某个道具，让治疗者用道具来舞动；再者，可以用一件漂亮的服饰，让治疗者换上，让患者可以打破自我心中的封闭，进而穿着服饰舞蹈起来。在单一的舞蹈动作元素中，舞蹈动作又可以进行重新地分析、分解、变化、发展之后，我们实际上就开始了“语言”设计。将之前的动作进行反复地、多样的、重新地组合运用，并逐渐加进其他因素，治疗者就能发现，可以选择表达的舞蹈动作语言有很多，当心中情绪无法发泄出来时候，可以通过这一系列的舞蹈动作语言表达出来。

社会在不断地发展中，人的个性发展往往是个性的表达，缺少了共性的发展。理解、接纳、尊重、是与人沟通的基本要素，舞蹈心理治疗，治疗师用动作走入人的内心世界，并进行感同身受的体会，同时，也将这种感受分享给治疗者，从而帮助患者调整自己的肢体语言与情感表达，并进而得到释放。不同的人群都有不同年龄层次所面对的问题，而问题不加以用正确途径来解决，衍生出来的却是个体的心理健康受到极大影响，人们容易迷失自我、缺乏归属感和安全感。虽然舞蹈心理治疗在我国起步比较晚，但通过调查我们发现舞蹈心理治疗在大学生心理健康方面有着无可替代的作用，可以促进青年大学生有积极乐观的心态，遇事不慌张，愿意与人分享，建立正确的价值观。今后在治疗中需要有完善的舞蹈动作训练体系，还需大力开发和发展各级心理咨询管理中心，让社区、学校发挥主导意识建立相对完善的舞蹈心理治疗中心，储备相应的人才体系，让舞蹈心理治疗不断发展造福更多人群。