阴道松弛，修复有窍门

■朱莉栀

阴道松弛是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式。资料显示，女性在怀孕前的盆底功能障碍问题发生率仅为1%～38%，而在产后这个问题的发生率明显增加至49%～83%。

造成阴道松弛的原因

女性在怀孕时，随着胎儿的增大，子宫的重量也在不断增加，长期压迫女性骨盆底部，盆底肌肉受压后肌纤维变形，肌张力会慢慢减退。外加在分娩时女性体内会有松弛激素的释放帮助产道扩张，这也会造成骨盆不稳定、关节脱位等，盆底组织、膀胱颈部和尿道也都会因分娩受到不同程度的损伤，这就是因怀孕而导致女性阴道松弛的真正原因，所以这个问题也并不是选择剖腹产就能避免的。

不要小看了盆底功能障碍这个问题，如果没有得到及时治疗，日后还可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。

阴道松弛的危害

正常阴道直径2.5 厘米，长约8 厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上还有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。

阴道松弛症患者肌力减弱，韧带松弛，黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。阴道松弛轻微者易发生阴道感染，且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。

阴道松弛怎么办

阴道本身有一定的修复功能，但生产毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以产后出现的扩张现象在产后3 个月才能恢复，而阴道弹性的恢复则需要更长时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实：1.控制小便，排尿过程中中断几秒，提高阴道周围肌肉的张力；2.收缩运动，仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道，夹紧阴道持续3 秒钟后放松，反复几次；3.骨盆运动，平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，收缩5 秒后放松，休息5 秒再收缩，每组15次，完成2～3 组。

阴道修复手术可以帮助改善松弛，但不利于第二次自然分娩，其目的主要是为了提高性生活质量。如果是阴道分娩后产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况，可通过阴道紧缩术来修复。但若有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，就不适宜做手术。而且手术会有出血、感染风险，不要盲目跟风。还要提醒您的是，阴道松弛也有可能是一种心理暗示，本身没有松弛，只是自己或丈夫过分在意，建议这部分夫妻要调整好心态。