高职足球队位置感训练

孙小龙 上海城建职业学院体育教研室

笔者作为一名高职院校足球校队的教练，所带的学生都是学校足球社团里爱好足球的非专业学生，没有接受过任何足球专业训练。他们在上大学之前只踢过7对7，5对5的小场，很多学生没有踢过有裁判的正式足球比赛，甚至从来都没有踢过11人制的足球大场。在训练中我发现学生无论是进攻还是防守，他们都喜欢扎堆的抢球，球到哪里人到哪里。看似热闹实则一片混乱，三条线没有距离、没有层次，没有利用足球场的宽度，相互之间更没有保护，协防、补位的意识。学生也反映他们站在11人制的足球场上，很迷茫不知道应该往哪里跑，所以球到哪里他们就跑到哪里扎堆的抢球。对于这些没有足球基础的学生，除了基本技术、体能的训练外，加强他们球场位置感的训练是非常必要的。足球是一项11人参与的集体运动，如果场上11个人连自己应该站在哪里都不清楚，就谈不上什么技战术与配合了。

一、什么是位置感

足球比赛的本质就是对球场时空间和球权的争夺。足球比赛中无论是个人或全队所采取的任何行动，都是为了有效的控制球权，更多的创造空间和利用时空间。良好的位置感是学生创造和把握攻防机会的保证，是球队整体在快速的攻防转换中，保持阵型均衡不失位，合理跑动的关键。良好的位置感能使学生在进攻中，通过有意识的控球、传球和无球跑动，拉开对手防线，创造出多个可用空间，让对手的防线顾此失彼，为破门得分创造机会。良好的位置感能使学生，在防守时能敏锐及时的发现防线中的漏洞和不利空间，及时通过拦截、盯人、保护、补位压缩和封锁对方进攻的空间，始终保持本队在局部人数上的优势，减少对手可利用的空间，并迅速运用抢、断、铲、封堵等防守技术，对持球人的时间、空间、运球路线、出球线路、射门空当加以控制，遏制对手的进攻，争取全队防守的成功，并夺回球权快速的由守转攻。11人制足球比赛强度高、速度快、对抗激烈，要求学生具备技战术、身体、心理和智力等多要素、多序列、多层次的动态综合能力。位置感是这一能力的具体体现，因此正确深入的认识位置感的作用，加强学生位置感的培养，对提高学生和球队的整体水平具有重要的意义。

二、没有位置感的原因

无11人制大场比赛经验的学生，到了11人制球场没有位置感，主要有几个原因，一是对自己在球队阵型里所踢位置、任务、区域不了解，在进攻或防守中不知各司其职，没有保持合理距离和跑动时机的意识，容易出现失位、重叠跑位带乱了阵型，挤压了队友活动空间或跑动线路。二是随着足球场的空间变大，队友之间距离变远，造成空间感、距离感、观察视野的不适应。三是因为足球场的空间变大，相应的跑动距离、覆盖面积增加，对体能合理的分配、对传球力度的控制，以及跑位、接应、保护距离等技战术合理运用的能力不足。四是阅读比赛能力跟不上比赛的复杂性，11人制比赛参与人数多，比赛情况复杂，攻防转换快，学生需要具备阅读应对复杂比赛的能力。

三、怎样提高位置感

（一）区域划分

位置感对于普通学生来说，首先要知道自己应该站在11制足球场的哪里，前面是谁、后面是谁，和队友应该保持什么距离，在进攻和防守时自己这个位置任务是什么?接应谁、保护谁、补谁的位、在哪个区域活动？明确地知道自己的站位和位置的任务。也就是通常说的阵型站位和位置的要求。

根据教学对象是普通学生的特点，在制定训练计划时，要遵循由简到繁的教学原则来制定训练计划。教学中，首先要让学生知道自己在球队阵型中所踢的位置，这个位置在球场哪个区域。第一步先将球场划分成后场、中场、前场三个区域（表一），让学生了解自己位置前后移动的区域和职责。再将球场横向划分成左路、中路、右路三个区域（表二），让学生了解自己位置横向左右移动的区域和职责。然后再将足球场划分成九个区域的九宫格（表三）。区域划分后，学生根据自己在球队阵型里面的位置，依次按后防线，中场、前锋三条线，左路、中路、右路三条线，站到自己位置相对应的区域里，并告知学生每个区域，每个位置在进攻和防守时的任务和责任。每个学生根据自己位置和任务，在比赛中根据场上情况选择合理的跑位。同一区域内在进攻与防守时，站位距离的要求是不同的，进攻时要求相对的拉开距离，进行穿插跑位带开对方防守人员，创造可利用空间，进行传切配合组织进攻，而防守时是要求相对的收拢距离，不给进攻方可利用的空间组织有效的进攻。

表三

（二）明确位置的职责

普通学生的技术、体能、阅读比赛能力，不足以应对场地大，人数多，攻防转换快而复杂的11人制比赛，因此将11人制足球场，划分成若干块域区，学生根据自己在球队阵型里的位置站到相应的区域，每个区域内的学生要各司其职，禁止无目的跨越多个区域跑动，注意保持与队友之间合理的距离，避免重叠跑位扎堆乱跑或失位。进攻时，持球学生周边邻近的队友，要与持球学生组成进攻小组，相互间进行传切跑位、穿插接应、策应保护等战术配合，锋线和远端区域的队友要积极寻找空当，拉开空当，牵扯对手防线，为本队创造更多可利用的空间。在比赛中即使是简单人少的“墙式二过一”配合，无论是直塞、横传、还是反切的方式，关键是在场上要有“找墙”和“做墙”的意识，这个意识就是发现空间、创造空间的位置感。同时还要注意观察场上形势，根据对手和队友的站位，选择“做墙”和“找墙”的时机与区域。防守时，要按就近防守原则，距离持球人最近的学生，要及时对持球人进行上抢、拦截，迟滞延缓对手的进攻速度，迫使对手改变进攻方向，为队友回防争取时间。相邻区域内的队友要及时进行协防，组成防守小组获得区域内人数优势，进行拦截、盯人、补位，压缩和封锁对方进攻的空间，争取防守的胜利。通过划分区域明确任务，让学生根据自己区域内的任务分析比赛态势，选择相应的跑动路线和位置，培养学生注意观察场上形势，阅读比赛的能力，帮助学生建立位置感。

（三）整体联动

足球比赛是由11个人组成的整体，在动态的比赛中一个人的位置跑动错误，所暴露的空间就可能被对手利用，造成全队被动或失分。因此，无论是进攻还是防守，全队前中后三条线的前后移动，边路与中路的左右移动，都必须是整体联动的，在跑动时要注意观察自己与队友的位置和距离，必须相互呼应保持阵型的完整，不给对手可利用的空间。在攻防转换中要及时的收拢或散开，不但要观察持球人员的运动路线，还要观察无球的跑位接应人员，注意与队友保持合理的距离，以便在攻防转换中占得先机。每位学生在比赛中，不但要完成自己区域内进攻与防守的任务，同时要协助相邻区域的队友，及时组成进攻小组或防守小组，保持己方在局部人数上的优势创造进攻空间，不给对手可利用的空间，帮助球队争取最后的胜利。

四、位置感训练方法

学生经过九宫格的区域站位学习，初步了解了自己在球场的位置和任务后，就需要到实战中去实践，位置感只有通过不断的实战才能得到提高和巩固。良好的位置感是学生在足球场上，创造和利用时空间高级能力的表现。良好的位置感不是与生俱来，也不能只靠一朝一夕之功，它需要经过长期的训练和比赛积累。并不断在比赛和训练的实践中加以总结，就能尽快获得良好的位置感，提高学生的足球水平。实战是提高学生位置感最好的方法之一，实战的训练内容，包括11对11的全场比赛，根据全场比赛中出现的问题，强化进攻与防守位置感的半场攻防练习，利用球场宽度的边路进攻与防守练习，中前场的进攻套路练习，半场回收打反快速反击的攻防练习。以及各类定位球的进攻与防守练习，包括角球进攻与防守中的站位、跑位、盯人、前点、后点练习，多角度任意球的攻防站位，人墙排列与破墙、挤位练习，抛界外球的进攻与防守站位，交叉换位练习，点球的补射与防补射站位等多种形式的练习。

只有贴近真实比赛的实战训练，学生才能从心理和生理两个方面，适应真正的比赛节奏，才能在比赛中冷静分析场上瞬息万变的情况，及时迅速地做出正确的位置感判断和行动，以最快的速度在最恰当的时机占据和控制最为有利的空间，灵活多变地把握空间、创造空间，为本队的进攻和防守创造最佳、最有利的条件。

五、总结

作为一名高职院校的校队教练，教学对象都是热爱足球的普通学生，要在有限的训练时间内将球队捏合成型，最需要解决的问题，就是提高学生在足球场上的位置感。提高了学生的位置感，比赛中如果两队实力差距不大，只要球队阵型保持完整不混乱，就不会轻易的被对手打穿防线。通过位置感的训练，学生可以对比赛形势进行正确的判断，做出合理有效的跑动，减少因没目的的乱跑而浪费有限的体能。比赛中不合理的跑动会给对手留下可利用的空间，还会带乱阵型或挤压队友的活动空间。在训练中通过划分九宫格来缩小区域，可以帮助学生明确自己的位置和任务，以及前后左右跑动的区域，并根据场上形势和邻近区域的队友进行简单技战术配合。九宫格区域的划分，还可以帮助学生在比赛中分析对手的站位情况，及时发现对手某个区域出现的空当或有可利用的空间。九宫格区域的划分，不是教条呆板的固定位置，而是防止无目的跨越多个区域的乱跑，不是限制学生踢球跑位的创造力和想象力，而是明确自己位置的任务，根据场上情况做出合理有效行动。足场上攻防转换瞬息万变，对球权和空间的争夺非常激烈，只有具有了在对抗中合理、快速、简捷地运用技术的能力，才能在最短时间内将球控制于最适宜、最有利的空间范围内，从而占据时空间的优势。可见运用技术的能力决定着位置感的优劣，合理、快速、简捷的技术是良好位置感的基础。因此，只有通过刻苦努力的基本技术训练和实战比赛训练，才能逐步获得良好的位置感。随着学生基本技术和位置感的提高，阅读比赛能力的增强，就可以发现更多、创造更多的可利用空间，踢出复杂华丽的技战术配合。随着基本技术、体能、阅读比赛能力水平的提升，划分的区域不再是束缚他们跑位的绳索，而是他们眼中无数可利用的空间。