青少年田径运动员的选材与早期训练

刘红改 定州市青少年业余体育学校

现如今各大高校都会设定体育院系，第一是为了帮助那些文化基础的学生能够考上一个好的大学，其次是想招取那些具有一定文化素养的，还具有一定体能的学生，以方便以后能够更准确的培养和筛选，这就是一种非常科学的选材，要保证体育运动员的综合素养得到提升，因此才会保证科学选材的有效实行，所以说青少年田径运动员的科学选材是非常重要的。

一、青少年田径运动员的选材

（一）青少年田径运动员发育程度的鉴别

每个孩子的骨骼发育可能都不一样，且运动员最主要关注的就是骨龄的生长，对于不同青少年的骨龄生长的不同阶段，要对此进行不同的分析，青少年田径运动员主要包括三个生活年跨过四个骨龄年、两个及以下生活年跨过四个骨龄年、四个生活年跨过四个及以下骨龄年集中类型。

（二）青少年田径运动员心理

青少年田径运动员对心理素质有较高的要求，这将影响运动员的职业生涯，所以要了解田径运动员的心理，在运动员们练习的闲暇时间要一个个的了解运动员们的心理，在比赛前，也需要给运动员们做心理工作，让青少年注意力集中，不在浮躁，相信自己。毕竟在青少年的发育过程中，有的青少年个性突出，训练过程中和比赛过程中注意力不集中，容易被外界的事物干扰，这就很难发挥出应有的水平，导致训练、比赛结果不尽人意。

（三）青少年的兴趣爱好

“人一生中，必须有一样，不以此谋生的工作！”，我猜这就是兴趣爱好吧。在遇到困难的时候，勇往直前，青少年对于一件事物有一定的爱好，在学习锻炼的过程中才不会感觉到累，而是开心，这样便会更容易达到成功。一般学校体育系不会较早的给青少年安排定向体育的训练，教练们一般都会先慢慢观察青少年的爱好和身体条件，从而给出一定的建议。选择自己感兴趣的和特长的，更容易在以后的职业生涯中取得优异的成绩。

（四）青少年的身高状况

青少年田径运动员选材需要综合考虑，青少年的身高状况也包括其中，青少年属于发育阶段，也在不断的长高，也要观察青少年的父母的身高来判断，有的青少年属于发育晚型和发育早型等，但在一定的时期有着一定的身高，在训练的过程中就更容易一些，符合身高条件的青少年们将会更容易被选取。

二、青少年田径运动员的早期训练

（一）针对训练

青少年田径运动员的早期训练需要针对性训练，比如长跑需要锻炼耐力，心理素质能力。青少年长跑要不断的突破自我，在失败中汲取经验教训，不断的练习，这就要锻炼耐力，不断的尝试，锻炼自己的耐心；长跑讲究的是速度，都知道体力越好跑的速度就越快，教练在训练的时候一般会针对训练体力以及耐力，以保证跑的更快更远；青少年的心理素质一般都比较脆弱，在练习很长一段时间在比赛中的成绩并不好的话，青少年一般会感到迷茫，怀疑自己，这时候就要进行心理素质训练，可以强化青少年的心理素质。进行针对训练以提高运动员的能力。

（二）总体训练

总体训练的意义的在于培养运动员的基础能力，团队协作能力，更全面的提高运动员的身体素质，有的训练需要多人来完成，这就需要团队的协作能力，让运动员认识到团队的重要性。如，接力赛，足球赛，篮球赛等，在比赛过程中团队的每个队员都要配合好，才能取得优异的成绩。

三、训练过程中需要注意的问题

（一）青少年需要端正训练的态度

古人说：“良好的态度是成功的必要因素。”良好的训练态度会让我们离成功更近一步。运动员们要端正好自己的训练态度，在训练过程中更加投入，集中注意，严格要求自己，充分认识自己的优点缺点，知道自己的不足，充分发挥自己的优势，努力克服自己的劣势。

（二）提高青少年田径运动员的自我调节能力

青少年田径运动员需要自我调节能力，在面对各种困难，各种失败的过程中，只有自己才能感受其中的滋味，别人是帮不了你的，这时候就需要自我调节，自己慢慢和自己和解，只有运动员心理素质能力和自我调节能力不断的提高，相信自己，才会促进运动员的综合实力提升，才能够取得更加优异的成绩。

（三）青少年田径运动员需要合理的饮食搭配

青少年运动员们属于长身体的状态，在训练的过程中也要注意饮食的搭配，如，在运动员耗供平衡的前提下，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。在此同时，要保证食物的质量是良好的，运动员对各种营养素的需要由运动项目的强度和身体条件来决定。

（四）青少年田径运动员要进行防护

在青少年锻炼的过程中难免会遇到危险，为了避免这些危险，青少年运动员们需要在训练的过程中有一定的防护措施，保护好自己，减轻和避免受伤。

四、总结语

通过分析青少年田径运动员的选材和早期训练，了解到了青少年田径运动员的选材需要根据运动员的发育程度鉴别和田径运动员的心理素质以及兴趣爱好等来选择田径运动员，而青少年田径运动员的早期训练包括针对训练和总体训练，在训练的过程中，青少年需要端正训练的态度和提高自我的调节能力，在训练过程中更要注重防护和饮食的搭配，保证身体的健康。通过以上来选材和锻炼，这样青少年田径运动员在以后的训练中才会进步的更快，在以后的职业生涯中取得优异的成绩。