谈初中体育教学中如何提高学生体能

邱 燕 王 琨

(太原市外国语凤凰双语中学校 山西 太原 030000)

在初中体育教学中，体能训练不仅可以帮助初中生培养意志力，同时还可以有效改善一些学生们的不良品性，积极引导初中学生身心健康成长。对此本对初中体育教学中如何提升学生体能素质进行分析，并提出有利于初中生体能提升的教学策略。

1.体能训练的意义

对初中生来说，无论今后就读高中大学，还是走向职业生涯，都会从事大量脑力与体力劳动，同时也会伴随着心机状态不佳，身体健康跟不上等状况。所以需要学校体育课上加强对学生的锻炼。在教学中教师应对体育课中各个训练内容做好充分的准备，结合学生自身特点去进行体育项目。这样可以消除学生们的消极心理，同时还能提高学生体能素质。目前来看，大部分初中生在校园日常学习过程中智力方面没有显著的差异，但是在体能方面学生们差异较多。学校进行体能训练三学生无论是反应能力还是运动能力都会得到提高，这些能力更是学生学习的先决条件[1]。这样学生能够使用体能训练所培养出的精神去更好地学习。

2.创新教学方式采用多层次教学

教师在上课时注重的重点大多是定性和定量的训练，并没有将之相结合。所以教师需要对这种传统的体能训练方式进行创新，让体能训练的效果发挥到极致。初中在给学生做好基础能力培养的前提下还需要为其增强某些方面的能力训练。多层次教学对存在体质状况较差的学生来说是非常合理非常有效的教学方式，传统老套的方式只会更加增添学生的负担。所以，在实际的体育教学当中，教师要依托学生体质情况去分层次的开展专项体能训练，根据学生不同的需要和对体育项目的喜爱情况与掌握能力去进行划分[2]。教师在上课时要对学生给予理解和尊重，尽最大能力去缩短学生之间的差距。例如，有些初中生存在身体状况比较差的情况，这就需要学校对其在体能训练过程中降低一定的难度，采用适合这位学生的体能训练方式，定性和定量的为他们进行体能训练。这样可以对学生学习等方面激发起积极性，同时还可以对整体训练的氛围进行改善。

3.依据体育项目特征开展针对性训练

在初中体育课中是有相对较多的体育项目，每个体育项目的差异也是比较大的。在进行体能训练的时候，教师需要根据每个项目的特征去展开相应的体能训练活动，这样可以保证学生们的适应能力。在体育课中所有的体育项目大部分还是比较温和的，在力量和速度等方面通常要求不会太高。除了一些专门的体育学校外，其余学校在开展体育教学上注重的是对学生的兴趣培养和体能训练。

对于一般的体育项目来说，在它的具体特征方面上才能从速度和力量这两个方面去进行权衡，例如对爆发力要求较高的短跑，然而它对力量方面的要求相对较低。同时教师也可以根据同一运动进行不同的针对性训练，比如在开展羽毛球教学时，教师可以把学生分为两组，一组负责“喂球”练习耐力，另一组负责“杀球”练习爆发力。此外，初中体育教学时，教师要善于去了解并分析每个体育项目的特征，这样便可以合理适当的给学生安排体能训练的项目。对体育项目有针对性的训练不仅可以让学生快速的适应还能有效地提高体能。

4.根据学生特点制定体能训练

对初中生来说，他们都有自己感兴趣的或者相对擅长的体育项目，教师在开训练时要根据每个学生的特点和兴趣程度去进行训练。例如在课堂上开展的相关训练活动，如果有的学生比较擅长跳远，他在训练中就应让他开展上篮的训练。比如学生他具有良好的耐力则他适合长跑等方面的体能训练，教师应将学生爱好特点和训练相结合。进而进行具体性体能训练，让每个学生根据自身实际情况而开展练习与能力提升。在初中体育教学的过程中，教师要针对学生不同情况采用多种多维的方式进行训练，且不能一刀切的方式决定所有学生训练方式，同时在学生训练时，教师应该采用多种方式去进行训练，不能只局限于一种运动素质的培养[3]。

5.结语

总的来说，在初中体育教学中教师应该根据学生实际学情并融合多种针对性的训练方法，同时还应注重学生潜能激发，并进一步通过多层次开展特色体育项目体能训练，强化学生体能体质，实现学生身体素质全面提升。