不同运动方式对学生体质健康的影响
2021-11-22王乖燕周小酉
王乖燕 周小酉
(汕头市职业技术学院 广东汕头 515041)
随着我国社会经济的持续发展和社会的进步，学生体质健康情况越来越受到社会的关注。近年来，学生体质的检测结果显示，学生体质呈现出较为明显的下降趋势。教育部在2014年修订的《国家学生体质健康标准》中对高校学生的体质健康提出了新的要求，并对体质健康的评价体系给予结构性优化，构建出以身体形态、身体机能、身体素质3项为一体的评价体系，并以此作为中国学生体质健康的评价测试标准体系。2016年，国家有关部门陆续出台了《“健康中国2030”规化纲要》《全民健身指南》等健康战略，逐步形成全面的国民健康规划，其中对大、中、小学生的体质健康方面的教育有着多角度、多层次的要求。学生体质健康问题是关系到国家能否实现持续稳定发展的前提条件[1]，因此，社会各界应加强对学生体质健康情况的关注。该研究选取某高校大二学生作为实验对象，通过不同的运动锻炼方式，进行为期5个月的干预，探析不同运动方式对学生的体质健康的影响。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
选取某高校非体育专业的80名大二学生作为研究对象，将所有学生随机分为对照组和实验组，每组各40人。
1.2 研究方法
1.2.1 实验方案
对照组进行单脚轻跳、双脚原地高台跳、慢跑等练习，实验组的运动练习以运球、足球战术和足球对抗比赛为主。适当改变实验组的个体主观感受和运动节奏，并对运动强度加以控制，运动心率选取学生运动过程中的平均数值。连续锻炼5个月，每次运动时长为60min[2]。
1.2.2 观察指标
测量收集所有参与研究学生的身高、体重、BMI、肺活量、握力和立定跳远的各项数值。
1.2.3 测试方法
在2019年2月和2019年7月分别对实验对象进行2次体质测试，并做好数据采集工作。所有数据都使用京鑫东华腾体育器械有限公司生产的体质监测器材来实施测量。
1.3 统计学分析
将收集到的数据通过SPSS 22.0软件进行统计分析，采用t检验，两组数据均以P＜0.05表示有统计学差异性。
2 结果
2.1 实验前后两组的数据指标对比
研究结果表明（见表1），在经过为期5个月的运动实验后，两组学生的身高、体重、身体质量指数（BMI）、肺活量等各项指数均发生了不同程度的改变。除身高、体重、BMI数值没有显著差异性（P＞0.05）以外，肺活量、立定跳远和握力等各项指标都有较为明显的提高，实验前后数值具有统计学意义（P＜0.05）。
表1 实验前后两组的数据指标对比（）
由此可以看出，运动锻炼可以改善学生的体质健康情况，并具有较好的作用，需要注意的是，对照组和实验组实验前后的体质健康数值都有提高，但存在一定差异，其中握力、肺活量和立定跳远3项指标数值，实验组明显优于对照组（P＜0.05）；通过5个月的运动锻炼，身高、体重和身体质量指数（BMI）尽管不具有统计学意义（P＞0.05），但实验组的提高程度也比对照组高。
3 讨论
3.1 不同运动方式对学生形态的影响
身体形态是人外在表现形式的总称，包括人的外部整体特征和仪态。良好的身体形态是人健康的外在表现。在对身体形态进行分析的过程中，身高、体重和身体质量指数是关键，三者之间的平衡是判断人的身体是否健康的第一标准。就目前相关标准数据来看，中国人的BMI指数为：优良介于20～22之间，差＞22.9，极差＞30。根据这些数据可以直观分析出人体健康体态的合理范围，差指人体的BMI值超过这一范围，已进入超重状态，而极差则属于肥胖状态。在该研究当中，研究对象在一定时间段内的身高变化不明显，体重和BMI的上升率较大。这说明随着时间的推移，学生的身体状况正朝着偏胖方向发展，由于其身体处于生长阶段，BMI的增长率没有到达临界点，学生整体仍处于健康状态之中。在BMI指标中，身高能够反映人的生长速度、高度及骨骼的生长发育程度。体重则是反映人的骨骼重量、肌肉重量和脂肪总量的综合数值，通过分析可以得出其变化量。在该研究中，学生的身高和体重都有不同幅度的增长，但是总体来看变化不明显。因此，具体的研究结果仍存在一定的探究空间，其原因可能是多方面的，如学生的日常饮食受到经济水平的限制，抑或是学生在该研究范围内进行了不符合此前个人生活方式的行为，如规律性的跑步。而在研究过程中由于学生进行了规律的运动，其摄取的能量与运动消耗的能量有所补偿。因此，外界因素的影响也应在主观考虑因素范围之内，具体的原因亟待进一步研究。
3.2 不同运动方式对学生机能的影响
大量研究表明，不同运动负荷会对运动者的心肺功能造成不同程度的影响，高强度或力竭性运动会导致心肌细胞受到损伤，其功能性也会受到一定的影响；而中等强度的规律性有氧运动，会有效改善心脏结构，提高其功能性。该研究结果显示，经5个月的运动实验后，实验组与对照组进行比较，其肺活量差异具有统计学意义（P＜0.05），由此可见，采用不同运动方式进行5个月的锻炼后，学生的呼吸系统功能得以改善，学生体质健康水平有较为显著的改善。
3.3 不同运动方式对学生身体素质的影响
经过5个月的持续运动后，两组的握力及立定跳远成绩都有所提高，其中实验组的握力及立定跳远成绩明显高于对照组（P＜0.05），这主要是由于相同运动时间下，不同的运动强度会对力量素质产生不同影响；立定跳远成绩的提高主要是受运动强度的影响，并且其成绩还与运动技术有着一定的关系。实验前，多数学生都不能较好地掌握运动技能，其下肢的真实力量没有充分发挥出来，通过一定时间的运动练习和技术指导，试验后可以较好地掌握运动技能。在5个月的时间里，通过技术指导和持续练习，学生身体素质得到有效提高，从而体质健康水平也得以改善。
4 结语
通过5个月对学生进行的不同运动方式实验，得出结论：通过运动的方式可以直接地影响学生的身体形态、身体机能和身体素质。实验组学生和对照组学生因为其运动强度有所区别，因此在身体综合情况的改善上也有所不同，实验组学生的改善情况更好。建议大学生在日常生活中可选择适合自己的运动方式进行锻炼，能够有效改善身体素质，提升身体机能。
