高校体育运动训练有效性的提升策略研究

仲博文 西安体育学院

一、引言

近年来，随着人民生活水平的提高和学生学习压力的不断增加，我国大学生的身体素质呈现出总体下降的趋势。而且，我国的体育产业一直是世界的领先者，对于高校的学生来说，发展专业和科学的运动训练，以更好地保持学生的运动爱好非常重要，体育课程作为大学教育的重要内容，在学生身心健康发展中发挥着重要作用[1]。随着我国体育教学改革的不断深入，我们必须重视体育训练的有效性，以促进我国高校体育训练的科学和专业发展，促进体育事业的发展和训练水平。

二、体育运动训练概述

体育教育是学习和训练的特殊过程，在教师的指导下，学生必须在练习中进行锻炼，参加体育和战术训练以提高他们的运动能力，然后达到运动目标并执行运动训练任务。运动训练中训练的目的最终是通过运动来实现的，尽管体育训练强调教练训练，但它也包括理论训练，理论教育与运动训练共同构成了体育教育的重要内容。只有专注于训练而忽视理论教育，才会影响运动训练的专业方向，学生的教育水平也将影响训练的舒适发展[2]。因此，有必要在运动训练中对学生进行必要的理论训练，只有将文化教育和体育教育等同起来，才能促进体育训练的发展。高校体育教育是一个具有一定专业水平的特殊教育过程，因此，需要专业的体育教师为学生提供科学和专业指导，以便学生可以学习运动技能，体育锻炼和技术战术练习，以此培养学生的运动技能，以有效地执行体育锻炼任务并实现体育教育的目标，从而刺激体育运动的发展。

三、体育运训练内涵

运动训练是指在科学指导下对学生进行运动技能和战术运动训练的专业训练，目的是提高学生的身体素质和运动能力，提高特定运动技能的水平，达到体育教育目标。因此，事实上，运动训练的发展主要是为了提高学生的身体素质，并通过大量的体育锻炼达到理想的训练效果。运动训练是在专业运动教练的指导下进行的，运动训练不仅是简单的运动训练，而且还结合了运动理论知识，这两个方面共同构成了大学体育教育的基础[3]。当然，在当前的体育教育过程中，教师不仅要为学生准备好运动提前备课，而且还要对运动教学效率深入提高，如果在运动训练过程中受伤，这将影响学生整体的发展。

四、高校体育运动训练存在的问题

（一）教师综合素质与执教能力较低

高校体育训练中教师的整体素质和训练水平可以显著影响体育训练的影响，但是，我国高校体育教学队伍的整体素质仍然相对较低，不仅损害了大学生的运动训练，不适合效果改善[4]。另外，在我国许多高校体育教师的思想观念仍然存在问题，体育锻炼对大学生的重要性仍然较低，没有充分考虑到大学生的身心需求和大学生运动兴趣的发展。

（二）学生兴趣不强，运动训练效果有限

高校体育教育大多围绕学生，但不同的学生会有个体差异，身体状况，爱好和运动水平都有一些变化。例如，对于身体状况良好的学生，他们通常可以更轻松地接受运动训练；一些身体虚弱，体重不足，超重且运动水平低的学生发现掌握运动训练更加困难，这将极大地影响他们的自尊心并影响他们参加训练的愿望。因此，体育教师应重视这一问题，根据能力向学生授课，增加学生对体育运动的兴趣，增强体育锻炼的影响力。

（三）高校运动队管理缺乏科学性

如今，我国的大学已经形成了比较完整的运动队管理体系，但是还需要进一步的调整和发展，以使其更加科学和规范。另外，我国高校在选拔运动员时只注重学生的才能和运动能力，而没有考虑学生的心理素质，思想道德等方面。当今，我国高校许多学生的心理素质和思想道德意识有待进一步加强。一方面，他们必须进行大量的体育锻炼，另一方面，是为了训练学生，他们缺乏专业技能，运动训练的水平，除了执行体育课外，没有足够的时间和精力来教授运动训练，这将不可避免地对大学运动训练的影响产生更大的影响。

我国高校运动队的领导层已经建立了一定的制度，但需要进行调整和完善，以使其更加科学。在选择大学运动员时，我国的大学主要关注运动员的运动能力和才华，但并未考虑其他方面的发展要求。有必要培养大学生的思想心理素质，学校体育教师为我国高校运动队的教练提供服务，他们不仅执行复杂的教学任务，而且还为学生进行专业的体育训练。教师在某种运动水平上的培训不足，并且在完成作业方面也承受着压力，国防训练研究的缺乏将影响大学作战训练的发展。作为运动训练的组织者和指导者，教练在运动训练中起着关键作用，其素质对整个运动训练队的水平有着重要的影响[5]。

除了高校的体育教育面临的挑战外，我们还需要充分重视体育训练，以在我国体育教育改革的背景下提高体育训练的有效性，这对于专业运动员尤其重要。职业运动员比普通人拥有更多的运动，他们需要全身训练并最大程度地避免运动损伤，确保运动训练的质量和水平以及快速恢复体力，这些是运动员必须实现的目标。可以看出，提高运动训练的有效性对运动员非常重要。

（四）课程设置不当

我国的体育水平一直处于世界前列，体育产业正朝着工业化发展，这无疑对更专业的体育教练和其他人才提出了更高的要求。但是，目前我国高校体育训练课程内容的参数还相对过时，与现有体育俱乐部发展迅速的整个体育环境发展并不相适应，设置以提高运动训练的有效性和提高运动训练的水平。

（五）对文化知识的学习重视不够

高校为学生提供了更多自由发展的空间和时间，而许多学生则不太重视文化知识的教学，参与体育教育的学生对学习专业技能兴趣不大，无法解决运动训练与文化学习之间的联系，文化知识水平也会对学生的运动训练产生负面影响，并影响运动水平。

五、提升体育运动训练有效性的方法

（一）培养体育精神

目前，我们需要在精神上给予学生的支持，保持体育信仰，情感等，展示一种新的运动面孔，并以团结与正义，艰苦奋斗，努力工作和不害怕失败的运动方式来表现自己。运动在日常训练中逐渐得到培养，并在运动训练中发挥重要作用，尤其是在生活水平逐步提高的现代社会中，年轻人没有参加运动的条件，许多父母以及对孩子的易感性，主观和客观条件都影响着学生意志和精神的发展，运动训练对学生和运动员都非常重要[6]。在定期培训中，教练应首先发展和锻炼学生的运动能力，同时，要加强对学生理论知识的教育，将体育精神灌输到理论教学中，使学生在言语中理解体育精神，进而发展和增强体育的真实感。

（二）重视心理训练

运动员心理素质的高低反映在比赛之前和比赛期间的每次接触中，并且每个动作都详尽，这在不同程度上会影响比赛的表现，仅将运动员集中在运动训练和身体技能，教学技能和战术上，最终这些技能会影响游戏性能，而心理素质是影响游戏性能的重要因素。在常规运动训练中，运动员的心理素质会影响训练对情绪和态度的影响，因此，运动员的心理训练也是提高运动训练效果的关键方面，通过关注运动员的心理素质，可以更好地保证运动训练的有效性。

（三）加强体育运动训练的管理

运动员和教练大多参与大学运动队，从管理的角度来看，它从两个方面入手：一方面，学院加强了对学生运动员的指导。在训练中，美国大学的运动员也很重视文化教育，选择运动员的先决条件是他们成功的学生，要公平，公正地对待运动员。在我国，大学运动员的信息文化与体育教育难以同步，这样我们就可以借鉴美国的经验，加强对我国运动员的文化教育，使他们成为合格的优秀大学生，并与他们保持同步[7]。另一方面，在教练的指导下，美国田径运动和体育教育是两个独立的部门，每个部门都执行其任务，选拔和任命教练的程序很严格，专业技能很强，对教师的职位没有压力，与我国教练员同时扮演两个角色的情况相比，它可以提高运动训练的水平。在这方面，我们还必须改革教练员，个体教练员和体育教师的管理，明确分工，认真使用教练员的标准和程序，重视教练员的敬业精神。美国大学的高水平运动竞赛与他们管理运动队的方式密切相关，我们需要借鉴他们的成功经验，提高我国运动队的领导能力，并提高运动训练的效率。

（四）加强课余体育运动训练

由于学校体育训练是基于学校的体育教育，因此，为少数具有体育经验的学生进一步提高体育水平，学生们在业余时间组织了特殊的体育活动[8]。但是，在高校加强课余体育运动训练往往不是一蹴而就的，改善运动训练也是一个累积的过程，为了培养最好的运动人才，有必要在课后加强运动训练，专上运动教育由于位置和设备等因素而容易受到运动伤害。因此，重要的是要防止在课后锻炼期间运动受伤。

（五）注重对本体感觉的研究

本体感受是人体的基本感觉系统，人体进行各种运动和锻炼时，可以提供有关身体和四肢状况的信息，它能够接受身体位置和空间位置以及四肢和其他部位的相对位置的变化，因此在运动训练中起着重要的作用。在直接参与这项运动的人中可能看不到本体感受，但会间接影响运动，由于对不同关节的有效管理，可以协调身体不同部位的姿势，以保持身体平衡。本体感受在运动损伤的愈合中也起着重要作用，它还可以用于预防运动损伤，教练需要注意对本体感觉的研究作用，充分了解运动员的能力，并将其应用于运动训练，以便运动员减少运动损伤并提高运动训练的效率。

六、结语

综上所述，随着科学技术的不断发展，我国的体育教育将更加科学，只有不断提高我国体育训练的有效性，我国的体育产业才能向更强的方向发展。科学，完善的运动训练体系是提高运动训练效果的重要保证，因此，我国必须重视高校体育训练的有效性，全面分析我国体育训练存在的问题，并采取各种措施，学习其他国家的发展经验。高校要明确体育锻炼的重要性，在加强学生身体结构，促进学生全面发展，不断完善体育教育方法，选择体育锻炼内容，促进高校体育锻炼发挥着重要作用。