青少年高尔夫球员的竞技心理特点 及其应对策略研究①

宋子祺 修辰 赵宏炟

(哈尔滨体育学院 黑龙江哈尔滨 150000)

1 青少年高尔夫球员共性心理特征

（1）人格独立性增强。随着年龄的增长，青少年高尔夫球员具有一定独立行事的能力。

（2）抽象思维能力增强。青少年高尔夫球员在日常学习和训练中，随着知识面的扩展和见识增多，对事物已经具备了一定的判断能力，同时对待事物也有了自己的想法，对事物有着自己的计划和安排。

（3）自尊心和心理敏感性增强。青少年希望别人尊重自己，希望自己能够和成年人得到一样平等的待遇。对待周围人和环境的反应比较敏感，心理容易受到伤害[1]。

2 青少年高尔夫球员竞技心理类型划分

2.1 应战准备心理

应战准备心理实质是积极的心理状态，青少年高尔夫球员在此状态下，可以对竞技有着正确的认识。对于任何一场竞技来说，青少年高尔夫球员不仅需要将目标专注于比赛的胜利，而且还需要对竞技的真正意义进行充分理解，保证自己能够具有充沛的精力来面对即将到来的竞技。应战准备心理的形成需要较长的时间，需要球员在日常训练中引起关注，应战准备心理和球员的自我控制能力是相辅相成的，因此，其对球员比较重要[2]。

2.2 良性的兴奋心理

一定程度的良性的兴奋心理可以帮助球员在竞技过程中具备较好的积极性，从而能够帮助其技术达到最佳，使青少年高尔夫球员能够将其平常所学有效地运用到竞技中，保证球员竞技成绩的提升。从生理上可以看出，良性的兴奋心理表现为大脑皮层处于兴奋状态，如果能够保证这种兴奋状态是适度的，那么就能够帮助球员在竞技中达到最佳的状态。

3 高尔夫球运动员心理训练的重要性

为了提高高尔夫球运动员的综合实力及心理承受能力，一定要对高尔夫球运动员进行全面的训练，只有这样才能更好地让高尔夫球运动员在场上发挥出最巅峰的状态。当今社会，随着高尔夫球的普及，大多数的高校都有自己的高尔夫球团队，这样也能不断促进我国在高尔夫球方面的发展，通过各个球队之间的切磋、比赛能够在高尔夫球的理论方面及时间方面拥有很好的发展，当然科学的训练也是必不可少的。在高尔夫球赛场上球员拥有一个良好的心理素质，也是同样不可缺少的，也是影响球员发挥的重要因素之一。当然，球员的专项技能训练及心理训练之间有着非常密切的关系。因此，该文通过多种训练方法，分析了在不确定因素下发生的情况对高尔夫球员心理造成的影响很大。同时根据这些心理问题产生的原因进行详细的分析，最终提出了专业的训练方法，能够很好地纠正高尔夫球员的心理问题，同时促进高尔夫球员的积极心理。通过这一系列的心理训练方法，锻炼高尔夫球员的心理素质，能够让其在比赛的过程中发挥出最稳定的水平，有时也能够超水平发挥。这样就使得训练没有浪费，是非常有意义有的。同时也能够寻找出更加优秀的高尔夫球运动员。

4 高尔夫训练中球员心理素质的影响

通过实践可以得到，要让球员在速度方面得到快速爆发是不太可能的，平时的训练只能对他们的水平发挥起到稳定作用。人在高度紧张的时候，注意力通常比较集中，速度爆发程度比平常更快。刺激球员骨骼肌力量的调动率，是实现高尔夫成绩快速提升的关键，而这又由球员是否受到外界影响决定。如果球员的心理素质没有被外界干扰，从而能更集中精力发挥自身的运动水平，那么骨骼肌力量的调动了就会上升到约35%。如果球员被外界干扰到，那么这一数据将会下降至25%。在现代运动项目比赛当中，球员的心理素质发挥的作用越来越明显，尤其是现在球员借助科技的力量将差距不断缩小之后，心理素质往往成为赢得比赛的关键因素。比赛激烈程度越高，那么各球员之间的成绩相差不会很大，心理素质就成为了最关键的一个方面。有些球员在比赛时，精神木讷、反应迟钝、动作不规范等问题都会导致他们最终失败，而那些神情镇定、沉着冷静的球员大多能笑到最后[3]。

5 改善青少年高尔夫青少年高尔夫球员心理素质的措施

5.1 青少年高尔夫训练离不开速度和力量练习

研究证明，要想在训练中使青少年高尔夫球员的爆发速度得到明显提高是困难的，训练的作用只能使青少年高尔夫球员的爆发速度得到稳定的发挥，或产生极微小的变化。力量练习也是如此，在力量练习中骨骼肌承受的强度很大，训练中青少年高尔夫球员在心理没有外界影响的情况下一般只能调动自身骨骼肌力量的25%。如果在力量练习中青少年高尔夫球员心理受外界的积极影响，自身加以努力便可以调动自身骨骼肌力量的35%左右。

5.2 帮助青少年高尔夫球员树立正确的目标

有些青少年高尔夫球员没有端正自己的态度，也没有明确、具体的目标，只是抱着试一试和娱乐的心态参加竞技。这样不仅对自己的竞技没有帮助，更会影响到整个项目团队整体水平的发挥。正所谓“态度决定一切”，所以对青少年高尔夫球员心理素质的训练，首先就要对自己的职业端正自己的态度，树立明确、具体的目标，和整个团队一起为了统一的目标奋斗[4]。

5.3 合理利用青少年的“逆反心理”的特点

多种心理因素及心理特征的产生，很容易导致高尔夫球员的逆反心理。逆反心理的主要表现就是对新的事物及事情产生很大的兴趣，同时在好奇心的驱使下，对该事物进行注意力的集中。因此，在平时的训练过程中一定要较好地利用运动员的心理变化，培养出“有勇有谋”的球员。但是对于“逆反心理”的把握一定要科学，而且要抓住时机，如果失去了控制，就会造成事与愿违的结果，因此，教练一定要有计划、有规则地训练，这样才能培养出优秀的高尔夫球员[5]。

5.4 自我心理调整

为了提高自身的心理素质，一定要学会自我调整。第一，明确训练的目的，同时，不断提高训练质量及训练计划，要给自己定目标。也要积极地配合教练的训练计划，一定要积极努力地完成训练任务。第二，要不断提高自身对高尔夫球的兴趣，也要向高尔夫球技术过硬的运动员进行讨教，在讨教的过程中发现自身的缺点和心理影响，然后针对性的克服。第三，因为高尔夫球是一项团队合作的运动项目，就需要团队合作，只有在训练、赛前、赛中、赛后进行科学的鼓舞，才能不断地强化团队合作精神。对于某个球员出现的无论是技术问题还是心理问题，其他球员一定要第一时间进行心理疏导，只有这样才能让球员从低谷中快速地走出来。这样不仅能够快速的进步，而且还能对团队起到很好的促进作用，最终成为一个优秀的团队。

6 结语

青少年高尔夫球员比赛心理调控对比赛成绩有着重大的影响，如何有效提升其心理调控能力是现下急需解决的问题。对于心理调控能力的提升，不仅要加强其技术训练，而且需要将技术训练和心理训练有机结合在一起，在日常训练中加强球员心理调控能力培养。教练要充分认识心理调控对球员心理素质的影响，选择适当的方法，从而促进球员能够保持积极性应战心理参与比赛。这样才能使球员在比赛中正常发挥甚至超常发挥。