幼儿体适能教育研究

杨金凤

（常熟理工学院体育部，江苏 常熟 215500）

幼儿是祖国的未来，是我国社会发展的潜在生产力，幼儿的体质状况也决定了我国未来社会生产力的发展。幼儿体质是其健康成长的重要组成部分，但随着生活节奏的加快、生活水平的提高，在医疗条件发达的今天，幼儿的体质却出现下滑的现象，尤其是幼儿肥胖问题已成为世界研究的热点。《3～6岁儿童学习与发展指南》明确指出，幼儿阶段是人运动兴趣、运动习惯培养和养成的关键期，这一时期幼儿的模仿能力和学习能力较强，通过学习能轻松掌握动作模式，达到学习各种运动技能的能力。本文通过研究幼儿体适能教育，以期能使更多的人了解和参与幼儿健康教育，为幼儿的健康发展提供一定的保障。

1 幼儿体育运动现状

1.1 保护原则，教学设施不足

幼儿园的体育课程多数由幼儿园教师进行教学，在教学中教师考虑到安全因素，会限制幼儿进行各种运动风险高的运动项目，导致幼儿运动负荷不足，不能促进其身体素质的提高；在教育观念上，无法抓住幼儿的兴趣点去设置课程；在训练时间上出于安全因素，减少了幼儿的运动时间；在场地设施上，幼儿园的场地和体育器材不足。因此，幼儿体育运动价值无法正常发挥，阻碍了幼儿身体素质的健康发展。

1.2 家庭教育欠缺

随着学习和竞争压力的加大，幼儿园和家长越来越重视幼儿的学习成绩，很多幼儿园不重视幼儿体育教育，其认为只要幼儿不生病就是健康的，因此，出现很多家长“重智育轻体育”的现象。很多家长在幼儿体育教育方面缺少科学的知识，认为幼儿的体育运动就是简单的“玩”，这种幼儿体育教育理念忽视了幼儿体育锻炼的重要性。

1.3 体育运动专项化

幼儿阶段进行专项化训练现象较普遍。按体育运动的发展逻辑和流程，专项运动技能是属于动作发展后期应重点学习培养的产物。很多家长希望看到幼儿的运动成绩，存在急于求成的心态，不惜过早地进行专项训练。而早期专项化运动中不断重复使用相同的肌群和动作模式，加上不科学的运动强度，很容易造成幼儿的身体损伤。

2 幼儿体适能的概述

体适能可分为健康体适能和运动表现体适能2种。健康体适能主要指个人有良好的体适能要素，能达到身体健康、远离疾病的作用；而运动表现体适能是指个人拥有卓越的体能素质，能在运动竞赛中达到非常突出的运动表现，包括爆发力、弹跳力、身体耐力、敏捷性、灵巧性、距离感、协调性等。幼儿时期是动作发展非常重要的时机。3～6岁是人神经系统最发达的时期，也是人生理和心理成长最显著的时期。幼儿参加不同维度、不同组合、不同平面的动作，能提高幼儿大脑神经通路，提高幼儿运动神经的敏感性，提高幼儿动作记忆和技能的协调能力。因此，这一时期对幼儿在大肌肉、平衡感、手腕能力以及小肌肉群的发展非常重要。

3 幼儿体适能教育的生理依据

3.1 幼儿的生理发育特点

虽然幼儿的脑功能发育越来越完善，但其大脑中枢神经尚未发育完善，兴奋性极高且易泛化，注意力较差，因此幼儿体育运动内容要生动有趣，尽量避免单调和静止性活动，教师应采用多样的运动方式和教学内容，如踢球、跳绳、跳皮筋、做游戏和带有歌舞的活动等。幼儿的心肺功能尚不健全，呼吸量差、深度浅、频率快，其摄氧能力较低，因此，幼儿体育运动应遵循时间短、间歇多、低强度、少力量、耐力小的原则特点，应以短时间速度性练习来培养幼儿的灵敏性和协调性。幼儿的骨骼硬度较小、弹性较大，不易骨折，但容易弯曲、脱白，关节也易损伤，如果幼儿长期姿势不正确或受到外伤，就会引起骨骼变形。因此，幼儿进行体育运动时应注意正确的姿势，避免做某一肢体长时间的、较大负荷的动作。在做静止性动作时要多休息，变换体位和着力点。在幼儿神经发育阶段，支配大肌肉群的神经系统中枢发育较早，躯干和四肢的肌肉活动能力强，小肌肉群的神经系统发育较晚，手腕部肌肉的活动能力差，因此幼儿无法完成精细动作，且肌肉水分含量大，蛋白质和无机盐含量少，造成力量差容易受伤。

3.2 幼儿不同年龄段的动作发育特征

3～4岁的幼儿可以独立行走、跑、跳，攀爬、跳高、跳远和投飞镖，从高处跳下时能保持身体平衡，4～5岁的幼儿能单脚站立10s以上，会单脚跳跃、小步跑、高抬腿、翻滚和攀爬，其小肌肉群的控制能力落后于大肌肉群。5～6岁的幼儿跑跳自如，平衡能力变强，协调能力变强，可以跳远、拍球、扔球、滑轮滑、骑两轮自行车，能单脚向前跳8～10步，双脚可以跳过30cm高的物体，能配合音乐进行舞蹈。

4 幼儿体适能教育的优势

4.1 场馆场地安全

与传统体育运动相比，幼儿体适能课程运动场馆主要在室内，相比于室外场馆，能减少更多的不可控制因素。室内场地多采用平整的草坪、地胶、防滑地板等缓冲性能较好的运动地面，幼儿也可以在软垫上训练动作模式和技能。

4.2 课程内容趣味化

幼儿体适能课程采用各种创新化游戏环节，能让幼儿在各项游戏活动时，提高整个身体的运动能力。美国幼教学者威尔曼曾经这样说过：“游戏可以促进运动能力，并培养幼儿的体力，以备将来适应社会，使生活健康有力。幼儿在游戏中既能利用假想情境自由地从事自己向往的各种活动，又能真实再现地体验成人生活中的感受及人际关系，认识周围的各种事物。”幼儿体适能课程的体育游戏紧密围绕幼儿基本运动素质要求进行设置，通过提高幼儿的主动参与能力，给予幼儿适当的训练与刺激，可以让幼儿在快乐中完成游戏，既能带动幼儿的兴趣和积极性，还能提高其身体机能，开发运动潜能。

4.3 课程内容梯级化

幼儿体适能课程首先考虑的原则是幼儿的生理特点，需要根据不同年龄组进行梯级化分班，与专项运动相比，幼儿体适能课程更强调对幼儿基础体能的培养。在梯级化教学中，教师要更注重幼儿每个年龄阶段身体发育的敏感期，发育的敏感期是指幼儿在不同年龄段，会对一种知识和技能有较好的感觉，所谓“运动素质发展敏感期”是指某种运动素质在自然生长发育的基础上，在某一特定的年龄阶段提高最快的时期。幼儿的不同运动素质敏感期不同，授课内容也不同，抓住幼儿敏感期进行针对性训练，能有效提高其相应的身体素质。

4.4 专业化的教学团队

幼儿体适能教学团队的教师大多来自体育教育专业，具有专业的运动解剖学、运动生理学、运动力学、学校体育学、运动选材等知识，还具有多种运动技能，如体操、田径、球类等，教师能熟知幼儿生长发育特点和心理变化的特点。教师在教学过程中的耐心、爱心、责任心，是整个幼儿体适能课程的灵魂，教师的表达能力、沟通能力、反应能力以及对幼儿真诚的态度决定了整个幼儿体适能课程的教学质量。

4.5 器械的多样化

在幼儿体适能课程教学中，使用的运动器械更加多样化，更符合幼儿的运动特点。近年来，随着幼儿体适能课程的开发，体适能机构也迅速发展。幼儿体适能课程所需要的教学器材在保障安全性的前提下更具有创新性，生产企业不断设计更符合幼儿身体特点的运动器械，器械种类的变化能吸引幼儿的注意力，确保幼儿参与体育运动的积极性。

5 幼儿体适能教育的发展策略

5.1 树立幼儿健康快乐的思想

树立幼儿健康快乐的思想是推广和实施幼儿体适能教育的重要前提。随着社会的发展，幼儿健康快乐的思想逐渐被人们认识，更多的家长希望幼儿养成体育运动的好习惯，树立健康意识，希望幼儿在运动中体验更多快乐，让幼儿知道运动身体是一件有趣的事情，培养其终身体育观念。家长和幼儿园思想观念的转变有利于幼儿体适能教育的发展。

5.2 提高对幼儿体适能教育的理论认识

致力于研究幼儿体适能的全国专家为幼儿的运动问题提供了理论研究，学前幼儿运动核心经验的基本构架是一个辅助和多维模型，覆盖了3个维度：内容维度、发展维度和功能维度，其中内容维度中主要指幼儿的基本运动能力、身体控制能力、平衡能力和器械的操控能力。这3个维度为幼儿体适能教育的开展提供了理论基础，能让更多的幼儿园、家长和社会体育组织认可。

5.3 拓宽幼儿体适能发展路径

目前幼儿体适能课程在幼儿园开展较少，多数是一些教育机构进行培训。近年来，培训机构场馆的开设较迅速，多数在一线城市。为了更好地全面推广与发展幼儿体适能教育，就要不断完善社会的认可，通过网络和视频让更多人了解。目前，要加强幼儿体适能俱乐部的管理机制和保障机制，形成成熟的教育市场。将体适能教育慢慢地融入幼儿园，组建示范幼儿园，让体适能教育逐步融入幼儿的课余生活中。

6 结 语

幼儿阶段是养成正确运动的关键时期，抓住幼儿运动的敏感期可以更好提高幼儿的体能，还能开发幼儿的大脑以及调节身体，提高其心理素质。幼儿体适能课程的趣味化能保障幼儿快乐积极地完成课程内容，不同年龄的分组也保障了幼儿之间的个体差异性。幼儿体适能课程需要配备专业的教师、专业的教学场地和专门的器械，保障幼儿体适能教育的科学化。幼儿园应结合当前我国“十四五”时期体育发展重要战略机遇期，充分调动社会各方力量和资源，不断拓宽幼儿体适能教育的发展路径，让幼儿体适能教育逐步走进幼儿园，丰富幼儿的课余生活。