关于大学生网球教学中多球练习的方法研究①

黄振海

(河南信息工程学校 河南郑州 450000)

1 网球教学中多球练习的重要性

1.1 能激发学生学习网球的兴趣

兴趣是最好的老师，学生只有对网球学习展现出极大的兴趣，才能够将全部精力完全投入到其中，才能在网球理论和网球技术训练中时刻保持热情。通过网球学习中的多球训练，可以通过更高密度的训练来提高学生的兴奋性，从而激发他们对网球学习的兴趣。同时，这对老师的授课也有很大的帮助，使得老师更容易进行创新和优化，使学生在学习过程中既能提高自己的兴趣，又能获得成就感和新鲜感。

1.2 为正确动作定型打下基础

多数学生在进入大学之前没有网球方面相关的学习经验，这些刚刚接触网球的学生对网球运动不是很熟悉，这会使他们无法完全理解课堂上教师讲授的一些关键技能，在随后的训练中也会出现这一问题。如果学生没有掌握网球技术要点，就会影响到他们正确技术的形成，多球训练法的训练方式相对固定，学生练习频率高，这有利于初学者将精力集中于动作本身，利于加深学生对相关知识和技术的理解。

1.3 能够有效活跃课堂气氛

传统的网球教学课程，往往是由教师为学生讲解知识与动作，学生只能被动接受，网球作为一项技术含量较高的运动，它要求学生在学习过程中展现更多兴趣和积极参与，这正是多球训练的益处。运用先进的教学方法，能使“教”与“学”紧密结合，教师在课堂上根据实际情况设计一些参与度高的活动，加强老师和学生之间的互动，这样可以有效地活跃课堂氛围。

1.4 有助于提高教师的教学质量

多球练习的特点就是“时间短、见效快”，可让学生在较短的时间内掌握定性动作，提高对学生网球运动的参与热情，教师的客观教学和学生的主观能动性决定着网球教学的质量水平。

2 多球练习在网球教学中的应用方法

2.1 发球练习

初学者进行网球训练，应先从平击发球练起，然后逐渐过渡到上旋、侧旋发球练习。教师也可根据不同学生的实际掌握情况，组织进行专项练习。在学生进行完简单的发球练习，能够将球发入到规定区域内且能保持较稳定的状态后，再由浅入深进入难度较大的环节，如外角、内角球、近身球等，其次还要多练习二发球，从而有效提高训练效果。

2.2 正、反手击球练习

一般说来，接受球网分隔击球的训练后，学生的基本动作和技术更加稳定，能更准确地判断出球线和落球位置等信息。教师应该多观察学生的技术动作，发现问题并及时指出。此外，还要积极开展移动个网击球的练习，以提高学生击球的速度和力量，使球的直线和落点能迅速改变。在正手击球教学中，不规则击球练习是最后一步。在实际教学中，教师可以根据学生对技术的掌控情况和直线、落点、数量的要求，合理控制各阶段的动作难度。在反手击球技术中，技术动作主要由单、双反击组成。在实际授课中，教授可以采用多球训练法，从易到难开展教学。在不同的练习阶段，教师也应根据实际情况调整实践步骤、难度和强度，来促进学生网球技术的不断提高。

2.3 球拍喂球与手抛喂球

在网球教学中，最大的难点就是用球拍喂球。在多球训练中，教师应注意运用科学的教学计划，加强教学效果。教师可以站在正确的位置，把球传给学生，通过改变学生的位置来改变网球的落点和方向，从而全面提高学生的网球水平。

掷球是多球训练的重要方式，老师站在网下，通过手掷的形式训练学生的动作的规范性。在这个过程中，老师要不断观察学生捕捉球的动作，指出不足。通过改变投掷强度，可以改变网球运动的轨迹，学生必须预判网球的轨迹，使网球最终落入有效区域。手抛供球在网球教学中的方法因人而异，在实际教学中这种方法是使用最广泛的。但值得注意的是，教师要重视增强学生的判断能力，通过改变传球方式来帮助学生掌握在最佳时间击球。

3 多球练习法在网球教学中的应用策略

3.1 改进送球方式完善击球质量

在网球课中进行多球训练时，教师应根据学生的实际技术水平和教学目的，制订相应的训练计划，以便根据不同技能、不同学习目的调整针对不同学生的要求和训练方法。对于刚刚接触网球的学生，要注意他们的移动步态、击球位置和击球质量。教师应在课堂下加强徒手挥拍的击球练习，以保证送球速度的准确和稳定，且要确保学生回到下一击打命中数在一定的控制内。通过实战模拟，使学生尽早适应比赛，从而在比赛场上不害怕、不胆怯，发挥出自己的真实水平。

3.2 把握好训练的强度和多球的节奏

在多球训练过程中，教师要明确区分各组学生的身体状况、性别和技能水平。在进行多球训练前，让学生做好充分的准备活动，防止学生由于准备活动不足而受伤。在教学过程中，教师还应合理掌握运动负荷和休息间歇，须逐级提高到学生所能承受的训练强度，不可操之过急。对于高水平的学生，可以让他们适当改变传球路线，使他们掌握击球的节奏，增强步法的合理性。最后，在课程结束后，教师还应组织学生进行一定的恢复活动，以达到防止学生发生运动损伤的作用。

3.3 在训练过程中给予学生一定的口头指导

多球训练过程中，不可避免地会出现各种各样的问题，这就需要教师及时指导。在网球学习过程中，教师的指导对学生非常重要。如果学生在训练过程中出现错误时，教师没有第一时间指出，就会使学生很容易养成错误的定型动作和其他不良的网球习惯。但在对学生进行语言指导的过程中，如果学生过于追求细节知识，学生在短时间内就不能充分理解和接受技术动作的全貌，同时也会对学生的学习信心产生不良影响。因此，在学生的指导下，教师要做到最简明的语言和清晰的解释，使学生能及时理解并及时改正。同时，教师应及时向学生提供相关的技术信息，以便建立行动模式，及时与学生沟通，纠正多球训练实践中存在的问题，使学生在训练过程中逐步规范操作。

3.4 把握课堂节奏，与学生达成一定的默契关系

在对大学生进行网球教学的初期，教师应注重对学生传球能力的培养。在这一过程中，教师首先要讲解学生在传球过程中的关键环节及应注意的知识，例如，传球速度、怎样更好地保证传球的质量等。学生在传球过程中，要保证球的稳定和慢速，还要注意球的落地点和速度，使在一起练习的其他学生能更容易地击球。当学生初步熟悉网球技能后，让学生练习从原地送球到网前供球，底线送球到逐步深入的训练方式。在相互送球、训练、互相帮助的过程中，学生可以在技术进步的同时增进友谊。同时，当学生相互训练时，教师可以有更多时间向学生讲解知识要点，纠正学生训练中的错误，提高网球教学的质量。

3.5 有效合理运用送球方式

将多球教学法应用于高校网球教学中，必须有效合理运用送球方式，只有这样才能达到预期的训练目标。首先，采用分组教学法。可按照一定标准将学生每20名分为一个小组，并指定专门负责教师，有针对性地指导学生的网球训练活动。其次，开始训练时，指导教师可以开展球类练习活动，锻炼学生的网球定位能力，逐渐增强学生的球感。最后，当学生掌握了网球的基本技术动作后，指导教师再布置新的目标任务，加大练习难度，巩固学生的送球力度和送球速度，以便学生有足够的能力判断球的位置和来球方向。在整个送球过程中，体育教师一旦发现不到位的送球方式，需要立即帮助学生纠正错误，确保学生养成良好的击球习惯。

4 结语

大学生是祖国未来的建设者，保证大学生健康是一项十分重要的工作。网球教学在高校体育教学中较为普及，但学生没有一定的网球基础，因此，网球教学的开展十分必要。多球练习在大学生网球教学中占有重要地位，可以帮助学生快速提高技术水平，提高教学效果。通过一定的多球教学，可以有效提高学生的身体素质，使学生在速度和力量得到一定的提升，同时，有助于学生的身心健全发展。该文简要论述了多球练习在大学网球教学中的应用对策，希望能对大学网球教学有一定的帮助，共同促进我国高校网球教学更加完善，网球的发展会越来越好。