中小学体育教学中常见运动损伤类型及处理分析

代志海

运动损伤一般是指从事体育运动时，由于各种原因造成的人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊亂。体育教学中常见的运动损伤主要有以下三种：按受伤的组织分类，可分为皮肤损伤、肌肉损伤、关节损伤（腕关节、指关节、踝关节）等；按损伤的性质分类，可分为开放性损伤和闭合性损伤；按损伤的病程分类，可分为急性运动损伤和慢性运动损伤，但在中小学体育教学中常见的运动损伤基本上都是属于急性损伤。

擦伤是皮肤受外力磨擦所致，是最常出现的运动损伤，在教学中发生的概率比较高，擦伤相对其他运动损伤来说算比较轻的运动损伤。一般擦伤，学生可以到学校的医务室进行处理：用生理盐水或消毒水进行擦洗后进行简单包扎，擦伤的部位不要接触水；比较重的擦伤需止血处理后紧急送医。

挫伤是指由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤，学生在体育运动中不注意保护自己，运动时身体某些部位过于紧张僵硬容易意外导致挫伤。轻度挫伤不需要特殊处理，经过冷敷处理24小时后，局部可用沈阳红药膏贴上，约一周后，受伤部位会消肿，疼痛感消失。中度挫伤可以用云南白药或药酒喷洒伤处并包扎，每天坚持换药，每日2—3次，加上按摩理疗，症状会慢慢缓解。重度的挫伤需要及时送医。

中小学体育教学中，最为常见的是踝关节扭伤、腕关节扭伤，其中踝关节扭伤多发生于篮球对抗和田径项目的跳跃中。扭伤后千万不要揉搓或按压损伤的部位，否则会导致伤情加重。进行急性处理之后一般应该送到专科的医院进行治疗。

拉伤是指肌纤维撕裂而导致的损伤，主要是学生热身不足或在没有准备活动的时候参加体育运动所造成的。一般用局部冷敷的方法处理：在出现疼痛的部位敷上冰块或者冷毛巾，这样可以使血管收缩，减少受伤部位的充血与水肿。

中小学体育教学中常见的运动损伤发生的原因主要有：有些体育教师在教学中不重视安全教育，没有积极采取措施，预防学生在运动中出现损伤；体育教学中，学生缺乏准备活动或准备活动不充分；有些学校场地不平，跑道过硬，杂物较多，容易造成学生踝关节的损伤；器械质量不合格或安装不牢固导致学生出现损伤；学生自我安全保护意识薄弱；教师的讲解不明确，学生的动作技术不规范等。

虽然，在教学中，运动损伤不可能完全避免，但是我们可以提前预防，尽量减少运动损伤的发生，在教学、运动中采取相应的措施，以期把运动损伤的发生率降到最低。