高中体育与健康课程教学的有效性策略

郭斌

摘要：高中生往往因为学习时间紧、任务重而缺乏体育锻炼，但健康的身体才是学习的基本保障，因此，体育课对于高中生而言是至关重要的。适当的体育锻炼可以帮助学生释放学习带来的精神压力、强身健体。过去的体育教学重视体育的活动性和锻炼性，使得学生们只在每节课 45 分钟之内进行运动，不会自觉地进行体育锻炼，更不会探究体育中蕴涵的健康道理。对此，在高中的体育教学中，教师要将体育与健康融合在教学中。

关键词：体育与健康;教学方法;运用

高中对于所有学生来说都是重要的，父母、社会、学生都面临着严峻的升学压力。作为国家未来的建设者，有人提出“教育要面向现代化、世界、未来”。他们的身体、心理是否健康，决定了他们是否有能力与世界年轻人竞争，也决定了我国在世界的竞争力。体育老师应该向学生传授与健康相关的知识，让学生们从内心深处意识到健康的重要性和体育锻炼的必要性。高中体育和健康课程是在课堂上让学生锻炼身体，课下引导学生自觉进行体育锻炼。只有拥有了健康的身体，高中生们才能以饱满的精神迎接学习压力的考验。

一、从学生的心理状态出发，课上课下锻炼相结合

在体育教学过程中，教师要先了解学生的生理状态和心理特点，再实施相应的教学方法，提升本课教学效果的同时，为学生养成良好的身体素质打下基础。针对高中生尚处于青春期这一特点，他们往往在遇到困难无法解决时容易产生歉疚感，迫切希望获得成功的体验。所以，老师在要求学生进行项目锻炼前应该先创造条件，使学生们在某个动作上先获得成功，然后再促进全面发展。另外，在设计活动项目时，要从运动项目的难易、技术性高低等方面考虑，进行合理搭配和安排。例如，跑、跳、技巧和武术项目的合理搭配。老师要重视任何动作的第一堂课，给学生留下良好的第一印象，对他们之后的体育学习以及运动技巧的掌握都有着重要的引导作用。教师可以采取分解技术难点，并辅以诱导性和辅助性练习的方式，帮助学生学习动作，克服困难。

另外，教师可以抓住学生的竞技心理，将课上锻炼与课下锻炼结合起来。例如，教师可以将一个班级的学生分为几个小组，进行小组羽毛球比拼，要求每个小组派出两名代表参加比赛，给学生留充分的时间进行课下练习、磨合，最后，在正式上課时进行小组比赛。这样可以让学生们为了竞赛的荣誉而不断练习，达到引导他们进行课下锻炼的目的。

二、创设教学情境，激发学生体育运动的热情

学生能不能在体育课中得到锻炼，学到一些有用的知识，其关键在于体育教学质量的高低。因此，提升教学课堂的效率是解决当前体育教学存在问题的必要解决途径。为了提高体育课的教学改革与创新，高中体育老师要学会转换观念，在体育与健康教学时通过一些新型且高效的方式，来达到激发学生健康运动热情的目的。情境教学就是其中一种较新颖的课堂教学方法，而且非常适用于体育课堂。教师可以设定一些特殊情境，以此让学生对课程产生兴趣，帮助他们感受体育运动的魅力。而且，老师在设置这些情景时也应该将运动和健康相结合，使他们更好地掌握健康运动的知识。例如，教师在进行立定跳远教学时，可以借鉴小时候儿童玩耍的“跳房子”游戏，给学生创设一个“跳格子”情境，让学生们把跳远想象为跳格子。这种类似于游戏的锻炼可以提升立定跳远的趣味，使学生放松心情，让他们在玩耍的同时练习跳远项目。而且，在集体跳格子的过程中，学生之间必定进行相互比较，争相设置更远的跳远目标，在竞争中不断进步。

三、帮助学生掌握体育运动要领，打好体育基础

在传统的高中体育与健康课程教学中，教师们总是习惯于提前进行课程计划，在上课前安排好每堂课的教学内容。其实这种教学方式是有弊端的，没有教师的亲自指导，学生们只是以模仿的方式进行运动，这样其实是无法让学生理解并掌握体育动作的要点和精髓的。所以，为了让学生更好、更精准地掌握体育与健康课程的运动要领，因材施教，对不同的学生施以不同的教学措施。值得注意的是，老师应该在教学的过程中，适当关注学生的运动情况，并及时纠正他们运动动作上的失误，提升学生的运动效果。例如，在高中体育与健康课程中，跑步是最基础的一项运动项目，它可以提升学生的肺活量和忍耐力，是一项既简单，又能强身健体的运动。但也正是因为跑步的易实施性，所以很多人都忽略了跑步也是有技巧和要领的。在跑步前，运动员一定要进行热身运动，将腿部的经脉和肌肉拉伸开，这样才不易在跑步的过程中拉伤肌肉。在跑步时，跑的速度要均匀且持久，呼吸和换气也要有规律，学生要掌握跑步的要领，学会如何调整自己的呼吸，从而达到更好的运动效果。而且，即使是跑步结束后，也要适当走动和放松，不可立即坐下或躺下。值得注意的是，让学生们掌握某项运动项目的要领的最终目的是让他们在锻炼身体的同时获得成就感，爱上运动时的感觉，从而爱上运动，爱上体育锻炼。

四、在教学中渗透健康理念，引导学生进行课下锻炼

拥有一个健康的身体是学习效果的基础保障，俗话说“身体是革命的本钱”，指的就是只有拥有了强健的体魄，学生才能精神满满地投入学习。所以，高中生们不能只在教室里埋头苦学，上课时要积极参与，课余时间也要尽可能多地进行体育锻炼。在进行体育与健康课程教学时，老师要对学生进行健康理念的渗透，强调运动与健康是并重的，培养学生的健康意识，让他们养成自觉锻炼的习惯。例如，在进行羽毛球教学时，体育老师在给学生讲解动作要领的同时，也要给学生普及羽毛球运动的相关知识和其对身体的积极影响。

结语：

综上所述，运动和健康是相互联系、相辅相成的，锻炼可以让人的身体健康且充满活力。但要让高中生养成坚持锻炼的习惯是需要一定时间和方法的，在素质教育大力推广的教育背景下，体育教师要处理好体育与健康课程在高中课堂中的整合运用，肩负起提升高中生运动量、帮助他们塑造健康的身体的重任。

参考文献：

[1]高建国.对普通高中体育与健康课程标准的理解与行动构想[J].当代体育科技，2019，9（20）：100+102.

[2]张殿臣.高中体育与健康学科核心素养培养研究[J].才智，2016（30）：147.