我的“时间瓶”

2021-11-04杨晓燕刘衍玲

中小学心理健康教育 2021年30期

杨晓燕刘衍玲

关键词：时间管理;拖延;小学高年级;活动设计

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）30-0048-04

【活动理念】

小学高年级学生随着自我意识的发展，想自主管理学习和生活，增强自己的成人感和控制感。但他们缺乏时间管理意识，沒有良好的生活习惯和学习习惯;缺乏时间管理的方法，处理事情没有轻重缓急之分，想干哪件事就干哪件事，且做事盲目，有跟风的趋势;缺乏时间管理的意志，个人时间安排易受外界干扰和影响。所以，他们容易出现拖延行为和因为学习时间安排不合理而导致的睡眠不足等问题。这会引起小学生学业成绩、自我效能感、自尊水平的下降，从而引发焦虑、抑郁、内疚、自责等消极情绪体验，对身心健康造成消极的影响。因此，需要加强小学生的时间管理能力，让他们学会有计划、合理地安排时间，克服拖延行为，养成良好的学习习惯，增强自我管理能力。

【活动目标】

认知目标：让学生认识到时间有限，很宝贵，要珍惜时间。

情感目标：降低因为时间管理不善导致的焦虑、内疚、自责等情绪，提升因时间管理合理带来的愉悦感和成就感。

行为目标：学习时间管理方法，学会做事有计划，学会“要事优先”原则，合理安排时间。

【活动对象】

小学五、六年级的学生。

【活动重难点】

学会分清事情的轻重缓急，合理统筹安排自主时间。

【活动方法】

游戏、体验活动、谈感悟。

【活动准备】

课件、空瓶、沙子、水、乒乓球、彩色小石子等。

【活动过程】

一、暖身活动，引入新课

师：老师给大家带来了这节课要用到的材料，能看出来有哪几种吗？（乒乓球、彩色石子和小珠子三种）老师给大家15秒，请把彩色的小石子装进瓶子里，边装边数，看看你能装多少颗？

学生装瓶，汇报颗数。

师：在相同的时间里，大家装的颗数不一样，效率不同。

师：大家想不想再玩一次？这一次争取比上一次多装一些。好，计时开始！

学生活动。

师：这次比上次装得多的同学请举手。你是怎么做到的？

学生举手并回答。

师小结：在相同的时间里面，只要提高效率，我们就可以做更多的事情。

设计意图：通过热身活动破冰，让学生熟悉、观察材料，去除对材料的新鲜感，为下一个环节奠定基础。

二、理清事情并分类

（一）调查结果讨论

师：对于时间的安排、利用，课前我们做了一次问卷调查，发现有些同学的玩耍时间和睡眠时间很少。现在我们试着推测一下，是什么原因？

生回答：时间没有安排好、做事情拖拉、没有计划……

师：如果不能在规定的时间里完成任务，我们的情绪、生活乃至身体健康就会受到影响。怎样才能有效利用、安排好时间呢？今天咱们就来聊聊时间这个话题。（板书：时间）

（二）自主时间表

师：一天24小时，除去吃饭和睡觉的10个小时，还有在学校上课的8个小时，我们可以自己安排的时间也就只有5个小时左右。而这5个小时左右的时间主要集中在下午放学到晚上睡觉前。课前，老师就在这个时间段里面要做的事情在学生中间做了一个调查，我把它们写在了这张纸上面，同学们看看哪些事情是你也要做的？请用波浪线迅速地勾画出来。如果你要做的事情这上面没有，你可以自己补充上去。勾好之后，相邻的同学交流下，看看哪些是相同的？

学生勾画、交流，教师巡视。

师：请同学们说说有哪些相同的？

生回答：吃晚饭、写作业、看书……

师：这都是我们每个同学必须完成的，很重要的事情。（板书：重要的）

师：你认为还有哪些事情也比较重要？

生：打球、练字、练钢琴……

师：锻炼身体、发展特长，这一类事情也比较重要。（板书：次重要）

师：还有一些事情是可做可不做的，我们就把它们列为不重要的事情。（板书：不重要）

师：现在请大家根据自己的实际情况，用 “☆”和“△”来标识事情的重要程度。（教师同时在黑板上画标识）

师小结：我们要做的事情很多，要分清轻重缓急。

三、活动体验，找到方法，用于实践

过渡语：从调查问卷来看，我发现有的同学能又快又好地完成当天的事情，有的则相反。这是为什么？下面我们就一起来寻找答案。