关于初中体育特长生培养实践与思考

李一辉

【摘要】随着新课改的实行，我们越来越重视德智体美劳全面发展。现在，学校已经认识到这个趋势，不再只重视文化课，还重视学生其他方面的发现。体育对于普通学生来说只需要掌握基本动作和运动技巧就行，但是对于想要从事体育事业的特长生来说却远远不够。本文主要探讨一下如何科学培养初中体育特长生，让他们更好的进行体育锻炼。

【关键词】初中体育;特长生;培养实践

前言：体育特长生是对具有体育天赋的中学生的一个优惠政策，是国家对体育事业支持的一种表现。体育教师在训练体育特长生时要遵循科学的方法，不能损伤学生的身体。学生自己也要正确认识体育特长生，根据自己的能力报考，不要盲目选择体育特长生。下面我们一起来探求如何科学培养体育特长生。

一、让学生了解体育训练的原则，合理规划体育训练安排

体育在进行锻炼之前，教师一定要让学生了解体育训练的原则。体育训练是一个长期的过程，在短时期内训练是不可能有太大突破的。体育训练是有原则的，一般是科学性、渐近性的，学生切忌过多训练。科学性是指教师在进行体育训练时，要根据初中生的身心发展特点，科学安排学生的训练时间、训练科目、训练量，运用正确的训练方法;渐近性是指在进行训练时，不要拔苗助长，要一点一点增加训练难度，慢慢进行。在训练过程中，教师一定要密切关注学生，及时为他们答疑解惑。

比如，以“三步上篮”为例，教师在教授这个体育技能的时候，首先要给学生讲清楚三步上篮的动作技巧。三步上篮是体育特长生训练的一个科目，要求学生通过手脚的共同配合完成。学生脚上动作只有三步，第一步大一些，第二步小一些，第三步起跳，起跳的同时把球投出去。教师在进行讲解的时候，可以自己做示范，让学生直观感受三步上篮的动作。教师可以连贯地做一遍，先让学生看一下。然后教师可以分步骤演示，每一步需要注意什么，怎样才能做好这一步，教师都要讲解到位。技能讲解过之后，教师可以让学生嘗试一下三步上篮，让一个同学进行示范。这个训练项目对抗性不是很强，因此教师可以加大训练量，让学生多多练习，以便掌握。同时，篮球训练的项目不止这一项，可以配合其他项目一起练习，让学生篮球这个训练项目能够快速掌握，通过大量练习，掌握好这个训练科目。对于训练不好的学生，教师要密切关注，多多指导，让每个学生都能够掌握这项体育训练。

二、严格要求学生，合理安排运动项目

在培养体育特长生的过程中，一定会面临非常多的困难。因此，在刚开始进行体育训练的时候，教师就要让学生做好吃苦耐劳的准备，严格要求学生。从体育运动的角度来看，适当的体育锻炼能够让学生感到身心愉悦，对学生的学习和生活都是很有帮助的。但是对于体育特长生来说，教师不会像对普通学生那样温和，而是会让他们进行艰苦的体育锻炼。在高强度高难度的体育锻炼中，学生一定会感到非常痛苦，会想要放弃。作为体育训练教师，一定不能对学生心慈手软，而应该给学生灌输坚持不懈的精神，让学生能够顺利度过这个艰难时期，同时还可以设置合理的奖惩制度，促进学生认真进行体育训练。

体育特长生并不仅仅只有体育训练，他们还需要学习文化知识。因此体育教师一定要合理安排体育训练的项目和时间。体育特长生一般在周内是既需要进行体育训练，又要学习文化知识的。这个时候，教师一定要安排一些温和的训练，让学生在进行体育训练的同时，也有精力学习文化知识。在早晨的时候，可以安排一个小时的训练时间，这样既不会耽误学生的学习，还能很好的帮助学生充满活力，赶走瞌睡。在星期天的时候，教师就要好好利用这个时间，给学生安排一些强度大一些的训练，让学生能够跟上体育训练，有一个充沛的训练时间。教师要根据学生的各个方面，合理安排训练科目和训练时间，让特长生各方面都能够兼顾。这样紧凑的训练安排就能让学生训练得到提升，也可以提升学生其他各方面的能力。

三、借助体育训练，培养学生的意志品质

中长跑在体育跑步项目中的一部分，它可以锻炼特长生的身体素质，提高特长生的意志力。中长跑训练是一个长期的过程，它不是一蹴而就的，体育教师要根据中长跑的特性，合理安排适当的运动。中长跑训练要有一个过程，刚开始的时候，肌肉会酸痛，慢慢地恢复，然后形成肌肉记忆，就会越来越适应中长跑。在这个过程中，学生的中长跑耐力得到了发展，身体素质越来越好。因此，在教学过程中，体育教师一定要重视中长跑训练，根据特长生的情况让学生做适当的训练，促进学生中长跑耐力越来越好。

在中长跑训练过程中，教师一定要根据不同特长生的实际情况，科学有效的安排学生训练，让学生能够在短时间内掌握中长路技巧，有效提升其中长跑耐力。教师要在上课前根据训练理论和以往的教学经验，结合特长生的特点制定合适的训练方法，对学生进行循序渐进的训练，让学生在锻炼身体的时候，不会受到损伤。教师要多给学生训练的机会，听每个学生反映在中长跑过程中遇到的问题，帮助学生解决问题。对于体育特长生来说，体育训练不仅仅是掌握基本技能和和运动技巧，还在于从体育锻炼中增强自身意志。总之，体育教师只要能够重视中长跑训练，一定能够带动学生做好练习，最大程度上提高特长生的中长跑耐力。

结语：

总之，体育运动是一项充满挑战的活动。体育特长生一般先天条件都是非常优越的的，但是体育能力确实后天需要培养的。体育教师要根据这些学生的特点合理安排训练计划，让每一个体育特长生都能够有一套符号自身素质的训练方案。在进行训练的时候，也要遵循循序渐进的原则，一步一步打好基础，从而促进学生体育能力的提升，培养出一批批优秀的体育人才。

参考文献

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