常做八件事 “糖足”得好转

张海龙

我爷爷患糖尿病近50年，2001年的10 月初，他感到双脚痒得钻心，到县医院检查，医生到另外一个屋里对我父亲说：“你家老爷子是糖尿病足，今后应特别注意，再严重些就得截肢。”我父亲听了吓出一身冷汗。回到家，他到处走访打听，终于了解到常做八件事就能较好地改善或有效避免坏疽的发生，不用截肢，还能让“糖足”慢慢得以好转的方法。父亲听了，喜出望外，不但把这些办法记下，还在其指导下，教会了爷爷怎么做。

一是天天睡觉前用不超过38℃的水泡脚，时间25分钟为宜，洗后用干净的干软毛巾擦干，特别是每个脚趾之间应仔细擦干，然后用光滑的木梳背，在每个脚的脚心各轻轻梳二百下，洗澡后，也应照此法泡脚10 分钟，可防真菌浸沾脚趾缝，让脚不会再发痒。

二是每天外出和回到家都要仔细查看双脚和鞋袜，如发现不适或异常，应立即去看医生。这两件事是对双脚的正常护理。如病人能够自己做，最好亲自做，因为脚的情况，自己感觉最清楚，如自己不能做，家人也应参照此法，坚持帮病人做。

除这两件正常的护理外，还要在脚部运动上做好六件事，具体如下。

一是单腿上抬。病人可仰卧在床上，单腿上抬，与床面呈60°至90°，停留至脚尖苍白时，保持1～2 分钟再缓慢放下，每条腿反复做6～10 次。

二是双腿上抬。病人可仰卧在床上，双腿上抬。与床面呈45°左右，用力抬起双足脚背，保持3～5 秒，再缓缓放下，反复15至20 次。

三是转脚踝。病人可仰卧在沙发或床上，先左腿抬起，伸直膝关节，缓缓转踝关节，反复20～30 次，然后再照此法抬右腿转脚踝。

四是翘脚趾。病人取坐位，先向上用力翘起左脚的脚趾头，保持3～5 秒，再缓慢放下，反复20～30次，然后再照此法翘右脚趾。

五是翘脚背。病人取坐位，先向上用力翘起左脚背，保持3～5 秒，再缓慢放下，反复20～30次，然后再按照此方法翘右脚背。

六是坐抬小腿。病人取坐位，先向上用力翘起左足背的同时，再抬起左小腿，尽量能抬至与地面平行，保持3～5 秒，再缓慢放下，反复20～30 次，然后用此法坐抬右小腿。

开始由我父亲手把手地教爷爷，等爷爷操作熟练了，上述八件事，除了洗澡外，他都主动自觉地坚持去做。这些年来，不仅“糖足”没有恶化，还有好转，而且身体还越来越健康。已经98 岁的老人了，吃喝拉撒和上述这八件事，全不用其他人。我们当孙辈的，看到他这么大年纪，都想尽尽孝心，帮帮忙，他老人家却哈哈笑着说：“孩子们，我知道你们都是非常孝顺的好孩子，我知道你们都想帮忙、尽孝心，可你们别忘了‘生命在于运动’，我只有多运动运动，疾病才能好得快，身体才能得健康。难道你们不想让我老了也幸福吗？”听了爷爷那幽默风趣的话，我们都开心得不得了。