八极拳十三式之大缠

安在峰

一、动作概述

大缠口诀曰：“叼掳手接大缠上。” 此式是八极十三式之一，可以左右连在一起反复练习，是练习接腕、压肘、缠臂与架打，提高动作协调性、接腕防拳、拧缠拿臂、压肘断臂、横臂靠摔之力的绝佳的手段，能为练好八极拳打下坚实的基础。

其方法不仅练习上下肢的配合，闯步与横臂靠打的一致性，而且招法连贯，攻防兼备，拿打摔于一法之中，防中攻、攻中防，拿中打、打中拿，拿中摔、摔中拿，拿打摔集于一招，動作有极强的技击性，经常练习可以提高攻防及拿打摔能力，还可收到健身强体的功效。

二、动作顺序

预备姿势、马步侧推、提膝搅缠、马步压肘、马步架打、收式还原。

三、练习方法

（一）预备姿势

两脚并拢，两腿直立，身体正直，两臂自然下垂。目视前方。（图1）

【要点】

身体端正，自然放松，精神集中。

（二）马步侧推

左脚左上一步，两腿屈膝半蹲成为马步。同时，右掌成拳屈肘收抱右腰侧，拳心向上，拳面向前；左掌向左侧直臂立掌推掌，高与肩平，掌心向左，掌指尖向上。目视左掌方向。（图2）

【要点】

上步与左推掌要协调一致，侧推掌要快速、有力，力达左掌。

（三）提膝搅缠

身体重心右移，成为右横弓步。同时，左掌里旋，向左侧下伸，拇指侧斜向里，掌心向后。目视左掌。（图3）

接着，右腿支撑身体，左腿屈膝上提。同时，左掌向上、向左下搅臂缠绕抓握成拳，高与鼻平，拳心向里，拳面向上。目视左拳方向。（图4）

【要点】

动作要连贯，提膝搅臂缠绕要协调一致，一气呵成。支撑腿要稳，搅臂缠绕抓握要有力，力达左手。

（四）马步压肘

身体左转，左脚下踏震步，支撑身体，右脚屈膝提起，右脚扣于左膝窝处。同时，左拳成掌下按于腹前，掌心向下，拇指侧向里；右拳成掌，向上、向前屈臂举于头右侧上方，掌指尖向上，掌心向左。目视右侧方。（图5）

动作不停。右脚向右侧上步，两腿屈膝半蹲，成为马步。同时，左掌向左上摆举于头左上方，掌心向上，拇指侧向前；右臂屈肘向下压于右胸前，右掌掌心向左，掌指尖向上，肘尖向下。目视右侧方。（图6）

【要点】

动作要连贯，提膝扣腿、马步压肘要一气呵成。支撑腿要稳，上步快速，马步形成与右压肘要协调一致。压肘有力，力达右肘。

（五）马步架打

紧接着，步形不变；右掌向右侧直臂平肩立掌推掌，掌心向右，掌指尖向上。目视右掌方向。（图7）

【要点】

右侧推掌要顺肩，侧推掌要快速、有力，力达右掌。

（六）提膝搅缠

身体重心左移，成为左横弓步。同时，右掌里旋，向右侧下伸，拇指侧斜向里，掌心向后。目视右掌。（图8）

接着，左腿支撑身体，右腿屈膝上提。同时，右掌向上、向右下搅臂缠绕抓握成拳，高与鼻平，拳心向里，拳面向上。目视右拳方向。（图9）

【要点】

动作要连贯，提膝搅臂缠绕要协调一致，一气呵成。支撑腿要稳，搅臂缠绕抓握要有力，力达右手。

（七）马步压肘

身体右转，右脚下踏震步，支撑身体，左脚屈膝提起，左脚扣于右膝窝处。同时，右拳成掌下按于腹前，掌心向下，拇指侧向里；左拳成掌，向上、向前屈臂举于头左侧上方，掌指尖向上，掌心向右。目视左侧方（图10）。

动作不停。左脚向左侧上步，两腿屈膝半蹲，成马步。同时，右掌向右上摆举于头右上方，掌心向上，拇指侧向前；左臂屈肘向下压于左胸前，左掌掌心向右，掌指尖向上，肘尖向下。目视左侧方。（图11）

【要点】

动作要连贯，提膝扣腿、马步压肘要一气呵成。支撑腿要稳，上步快速，马步形成与左压肘要协调一致。压肘有力，力达左肘。

（八）马步架打

紧接着，步形不变；左掌向左侧直臂平肩立掌推掌，掌心向左，掌指尖向上。目视左掌方向。（图12）

【要点】

左侧推掌要顺肩，侧推掌要快速、有力，力达左掌。

说明：照上述动作反复练习一定遍数后，即可收式。

（九）收式还原

左脚里收一步于右脚内侧，成为并步直立，两掌自然下垂于两腿侧，掌尖均向下；目视正前方。（图13）

要点：身体端正，自然放松，精神集中。

四、实战用法

（一）接腕旋拧领臂砸压肘

对方右脚前上一步，成为右弓步，同时，用右拳向我胸部击打。我左脚左前上步，闪身躲开对方来拳之锋芒。（图14）

接着，我用右手叼抓住对方来拳之腕。（图15）

动作不停，我右手抓其腕向外旋拧并向右后回领其臂，同时，用左臂向前下压砸对方右肘关节。（图16）

【要点】

闪身躲拳要及时，叼抓腕要牢，回领其臂时要边旋拧、边领拉，要将对方右臂引直，肘关节转向上。左臂压肘要反其关节，下压有力，力达左臂。

（二）抓腕领臂压肘靠胸摔

对方右脚右侧上步，成为马步，同时，用右侧冲拳向我胸部击打。我右脚右前上步，同时，用右手反手接抓住对方右来拳之腕（图17）。

接着，我左脚前上一步于对方右腿后，绊住其腿，同时，身体右转，随转体，右手握其腕向外边旋拧边领臂，并用左肘向前下砸击对方右肘关节。（图18）

动作不停，我用左臂向左后靠击对方胸部，使对方后倒。（图19）

【要点】

接抓腕要及时，拧腕、领臂、上步、转身与压肘动作要协调一致，一气呵成。压肘要反其关节，左臂向后横靠击胸要快速、有力，力达左臂。

（三）抓腕领臂砸肘挂肩摔

对方右脚右侧上步，成为马步，同时，用右侧冲拳向我胸部击打。我右脚右前上步，同时，用右手反手接抓住对方右来拳之腕。（图20）

接着，我左脚前上一步于对方右腿后，绊住其腿，同时，身体右转，随转体，右手握其腕向外边旋拧边领臂，并用左肘向前下砸击对方右肘关节。（图21）

动作不停，我用左肘向后压挂对方右肩部，使对方后摔。（图22）

【要点】

接抓腕要及时，拧腕、领臂、上步、转身与压肘动作要协调一致，一气呵成。压肘要反其关节，左肘向后压挂对方右肩有力，力达左肘。

（四）接腕领臂压肘搡击裆

对方左脚前上一步，成为左弓步，同时，用左拳向我胸部击打。我左脚左前上步，闪身躲过对方来拳之锋芒。（图23）

接着，我右脚前上一步，身体左转，成为马步，同时，用左手叼抓住对方左腕，边向外旋拧，边向左后回领对方左臂，并用右肘向前下压对方左肘关节。（图24）

对方左脚向后撤步。我左脚经右腿后向右插步，同时，用右拳向对方裆部搡击，使对方裆部受伤。（图25）

【要点】

闪身要及时，上步要快速，上步、转身、叼抓腕、领臂、压肘要协调一致，压肘要反其关节。插步与搡拳要同时，搡拳击裆要准确、有力，力达右拳拳面。

（五）叼腕领臂压肘击胸摔

对方左脚前上一步，成为左弓步，同时，用左拳向我胸部击打；我左脚左前上步，闪身躲过对方來拳之锋芒。（图26）

接着，我右脚前上一步，身体左转，成为马步，同时，用左手叼抓住对方左腕，边向外旋拧，边向左后回领对方左臂，并用右肘向前下压对方左肘关节。（图27）

动作不停，我用右肘向右后顶击对方胸部。（图28）

紧接着，我右臂直臂向右后横击对方胸部，使对方后倒。（图29）

【要点】

闪身要及时，上步要快速，上步、转身、叼抓腕、领臂、压肘要协调一致，压肘要反其关节，压肘、顶胸、横击要连贯，快速、有力，力达右肘臂。

（六）接腿提拉砸膝肘击腹

对方左脚支撑身体，同时，用右脚向前蹬击我腹部。我左脚左前上步，同时，用两手接抓住对方右腿，顺其劲向右后提拉对方右腿。（图30）

接着，我左脚左闯步于对方左腿后，并用左肘向前下砸对方右膝部。（图31）

动作不停，我用左肘向左击对方腹部，使对方后摔。（图32）

【要点】

接抓腿要及时，上步要快速，提拉腿要顺其来腿之劲。左肘砸膝要反其关节，左肘顶腹要迅猛。

（七）叼腕穿臂绊腿靠胸摔

对方左脚左侧上步，同时，用左拳向我胸部击打。我左脚前上步，上体左转，同时，左手反手接抓住对方左来拳之腕。（图33）

我右脚前上一步于对方左脚后侧别绊住其左腿，同时，右臂从对方左腋下穿过，用右臂向右后靠击对方胸部。（图34）

动作不停，我右臂向右后搂按对方胸部，使对方后倒。（图35）

【要点】

叼抓腕要及时，领臂、上步、右臂靠击对方左腋要协调一致。上步要快速，绊腿要牢，靠击要快狠，右臂右下搂按要有力，力达右臂。

（八）拨防绊腿穿臂靠胸摔

对方左脚前上一步，成为左弓步，同时，用左拳向我胸部击打。我左脚左前上步，闪身躲开对方来拳之锋芒。（图36）

接着，我用左臂向左拨对方左拳。（图37）

動作不停，我右脚前上一步于对方左腿后别绊住对方左腿，右臂从对方左臂上方穿过对方胸前，并向右后靠撞对方胸部，使对方后倒。（图38）

【要点】

闪身、挑拨防拳要及时，上步要快速，绊腿要牢，右臂向右后靠击对方胸部要快速、有力，力达右臂。

（九）抄抱防腿横斩按肋摔

对方左腿支撑身体，同时，用右腿向我胸部蹬击；我左脚前上步，同时，用左臂向上抄抱住对方右腿。（图39）

接着，我用右手向右前按住对方右膝关节。（图40）

动作不停，我左臂向前抄推对方右腿，同时，右手向右后横斩搬按对方右肋背，使对方向左前摔。（图41）

【要点】

抄抱腿要及时，抄推、斩按要一致，右掌斩按对方右肋背要边斩按边抄推腿，抄推、斩按有力，力达两手。

（十）叼腕压肘缠臂揽腰摔

对方右脚右侧上步，成为马步，同时，用右掌向我胸部击打。我右脚前上一步，成为右虚步，同时，用右手反手叼抓住对方右腕。（图42）

接着，我右手抓其腕向外旋拧并向右后回领其臂，同时，右腿支撑身体，左腿屈膝上提，并用左肘向前下砸对方右肘关节。（图43）

动作不停，我左脚左上步于对方右腿后别绊住对方右腿，同时，左臂从对方右臂上向前下过对方右腋下向其后背缠绕并用左臂揽抱对方后腰，使对方被控而不能动弹。（图44）

【要点】

叼抓腕要及时，抓腕旋拧与领拉要一致，上步、缠绕要同时，缠臂揽腰要紧固。

（编辑/高翔）