少林黑虎拳(上)
2020-06-20玉心子金婵娥
玉心子 金婵娥
二十四式黑虎拳为少林罗汉门传统套路之一。它功架规整,劲力顺达,短小精湛,简单易学,较适合初学者练习,人们常把它作为练习武术的入门套路。
【预备势】
并步直立,两臂垂于体侧。目视前方(图1)。
1.进步抱拳
左脚向前上一小步,两手向体两侧分开,手心向里。目视前方(图2)。
右脚向左脚并步,两手同时画弧向前,右手握拳置于胸前,左手成掌在胸前按于右拳背。目视前方(图3)。
2.独立挑攀
右拳收于右腰侧,拳心朝上,左掌向下、向左、向上挑掌,高与肩平。目视左方(图4)。
左脚屈膝上提,成右独立步,左臂屈肘挑掌至胸前,高与颈平。目视前方(图5)。
3.马步磕肘
左脚向左方落步,脚尖外撇,左掌向左方平搂(图6)。
右脚向左方跨一大步,身体左转成马步,右臂向上、向左绕行,屈肘磕击,拳背朝前,高与肩平,左掌按至右前臂。目视前方(图7)。
4.弓步抄拳
身体右转,左腿伸直,右腿屈膝成右弓步,右拳下落,然后向上、向前绕弧抄击,高与颌平,右臂略屈,左掌随势运行,仍按右前臂。目视右拳(图8)。
5.马步推掌
右腿退一大步,身体右转,两腿屈膝成马步,右拳交掌向右旋抓,然后握拳收于右腰侧,左掌同时向左推击,高与胸平。目视左掌(图9)。
6.马步格肘
身体左转,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,左掌变拳收于左腰侧,右拳向前平直冲出,高与肩平。目视右拳(图10)。
身体右转,两腿屈膝成马步,右拳变掌向右旋抓腕,然后握拳收于右腰侧,左臂屈肘由左向右平格,拳背朝前,高与眼平。目视左拳(图11)。
7.弓步顶肘
身体左转,脚向前举扫成左弓步,左拳外格,变掌架于头左上方,右臂屈肘向左、向前顶肘,右拳置于胸前。目视前方(图12)。
8.马步下砍
两脚不动,左掌向右肘前下按,右拳变掌向上、向外翻,高与肩平,左掌置于右肘下。目视右掌(图13)。
右腿屈膝上提,左掌向前下切,右掌变拳收于右腰侧。目视左掌(图14)。
右脚向前落步,身体左转,两腿屈膝成马步,右拳变掌向前下砍,高与膝平,左掌屈肘收于右腋下。目视右掌(图15)。
9.弓步下按
身体右转,左腿伸直,右腿屈膝成右弓步,右掌变拳收于右腰侧,左掌向右前下方按掌,高与膝平。目视左掌(图16)。
10.虚步架冲
身体左转,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,左掌向下、向左上撩击,高与膝平。目视左掌(图17)。
右拳以拳背向前撩击,高与膝平,左掌按压于右前臂上。目视右拳(图18)。
右腿屈膝,左腿略收,左腳以脚尖点地成左虚步,左拳向前平直冲出,右拳向上架于头右上方。目视左拳(图19)。
11.马步抄拳
右腿直立,左腿屈膝上提,右拳收于右腰侧,左拳变掌屈肘上挑至左肩侧。目视左掌(图20)。
左脚落步,脚尖外撇,右腿屈膝,左掌向下按落,高与肩平。目视左掌(图21)。
右脚向左跨一大步,两腿屈膝成马步,左掌向左旋抓腕,屈肘于胸前,右拳向上、向左、向下,然后抄拳置于胸前,左掌按附于右前臂。目视右拳(图22)。
12.弓步抄拳
身体右转,左腿伸直,右腿屈膝成右弓步,右拳下落后向上、向前绕弧抄击,高与颌平,右臂略屈,左掌随势运行,仍按右前臂。目视右拳(图23)。
(未完待续)
(编辑/高翔)