一喝水就有尿的人和喝水多尿少的人哪个更健康

张垒

人们每天都要解小便，看似非常之平常，但尿液到底是怎么来的很多人就不清楚了。人体双侧肾脏的血液供应非常丰富，大约单位时间内的供血量可达到人体总血量的25%。正是基于这个基础条件，人体的血液一天下来可以在肾脏过滤很多遍。这其中起主要作用的是肾脏的肾小球，它可以将血液中一些含氮的废物如尿素、肌酐等滤过然后排出体外。

如果人的肾脏出现了问题，这些代谢废物排不出去或者說排出减少，是不是就意味着肾功能指标升高了？其实就是这个道理。人体的肾脏有几百万个肾小球，而每一个肾小球是一组由入球小动脉、出球小动脉、弓形动脉、小叶间动脉等所构成的一个团状结构。它的微观结构非常复杂，但如果把这层起滤过作用的半透膜展开来其面积就非常大了。人体的动脉血液源源不断地从肾小球高灌注下流进流出，所以经统计每日经过肾小球滤过的原尿可达到180升。

这些原尿中电解质的成分与血浆是相同的，它里面99%的水、葡萄糖、氨基酸等在经过肾小管和集合管时又会被它们重新吸收回血液中，所以一天下来形成的终尿在正常状态下也就1500毫升左右。这其实也就体现了尿液的一个浓缩与稀释，通过这个过程，可以保证人体的水平衡，同时还能将滤过的代谢废物排出体外，这也是新陈代谢的一部分。

一喝水就有尿的人和喝水多尿少的人，哪个更健康？

这个问题可能把人体的“出入量”想得太简单。并不是说喝了水就有尿身体就一定健康，喝水多了尿不多就不健康。

从普通人的角度来解释，如果一个人正常饮食，没从事出汗多的重体力劳动，每天小便量有1.5升就是健康的;如果你是在室外劳作，出汗多，喝的水也多，尿少也正常，这时候你的尿液可能还浓缩了，因为有大量的水分通过呼吸道与皮肤蒸发了;如果喝水，但出汗也不多，那小便自然就多。这些其实都不是恒定的，需要根据个体情况具体分析。但是请注意，如果出现夜尿大于白天的尿量，或者小便量不多，但是次数多，或者说尿量异常的多，如每天达到五六千毫升，多提示身体可能存在问题，需要及时就医。