身体功能训练对大学生乒乓球技术的学习效果研究

苗爽 诸宏亮

(江苏信息职业技术学院 江苏无锡 21400)

党的十八大以来，我国高度重视体育强国建设。体育是提高人民健康水平的重要途径，新冠肺炎的突然“袭击”，让我们更加认识到身体健康的重要性。学校作为培养学生运动技能的重要场所，在全民体育建设中起到非常关键的作用。要想让学生在大学更好地学习运动技能，就需要对传统的体育课程进行改革[1]。身体功能训练是近年来广泛运用到体能训练领域的一种系统性的训练方法，旨在提高协调性、平衡性、稳定性等基本的功能性动作能力[2]。传统的体育课，教学方式比较单一，体能训练方法与单项技能的相关度不高，无法满足技能提高的要求[3]，教师过分关注学生运动技能的表象练习，而忽略了运动技能的形成是建立在基础的身体功能动作模式上的。所以，该研究在练习中引入身体功能训练，探索其是否能对大学生乒乓球技术水平的提高有促进作用，并通过功能性动作筛查（FMS）探究其对大学生功能性动作能力的影响作用。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该研究选取江苏信息职业技术学院乒乓球班学生20名，以身体功能训练对大学生乒乓球运动技术的学习效果为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过图书馆、中国知网、中国期刊网数据库、中国优秀硕士学位论文数据库、网络搜索等收集关于身体功能训练、乒乓球教学等有关的文献资料和研究成果4]。

1.2.2 实验法

从乒乓球班中选取20名技能水平相当的学生，10人一组，分为实验组和对照组，进行为期12周的实验。于实验初期对实验组和对照组的学生乒乓球技能水平和功能性动作筛查（FMS）进行测评，并就FMS的测试结果和乒乓球项目的特点，以国家体育总局训练局体能训练中心编制的《身体功能训练动作手册》为基础，设计出实验组的身体功能训练方案；而对照组则依据《江苏信息职业技术学院体育课程教学大纲》（下文简称《大纲》）中的乒乓球课程教学内容进行。实验过程中除了对实验组施加身体功能训练手段外，不增加任何无关训练，对照组则依据《大纲》编制内容进行乒乓球练习，以确保控制实验组和对照组人员不受无关因素的影响。实验结束后对两组的乒乓球技能结果和FMS结果进行统计学分析。

1.2.3 数理统计法

使用SPSS 24.0、Excel等软件对实验初期、实验末期乒乓球技术测试结果及实验初期、实验末期FMS测试结果进行数理统计并分析。

2 结果与分析

2.1 乒乓球技术水平结果分析

2.1.1 实验前实验组和对照组乒乓球技术水平对比分析

根据《大纲》中的乒乓球技术达标评分标准，在实验开始前，对实验组和对照组的学生进行乒乓球反手推挡、正手攻球、左推右攻技术前测，统计分数并对其统计结果进行独立样本t检验，结果均为P大于0.05,说明两组同学在实验前的三项乒乓球技术水平上不存在统计学差异（见表1），两组同学的乒乓球技术水平处于同一水平中。

表1 实验前实验组和对照组乒乓球技术水平对比分析

2.1.2 实验后实验组和对照组乒乓球技术水平对比分析

根据乒乓球技术特点，制定身体功能训练方法，进行为期12周的实验，经过训练后，实验组和对照组的乒乓球技能水平均有所提高。对实验后两组数据进行独立样本t检验，结果得出：实验组和对照组学生在正手攻球和左推右攻两个项目上P小于0.05,存在显著性差异（见表2）；实验组乒乓球技术水平的提高要优于对照组，说明在一定程度上，身体功能训练对学生乒乓球技术的掌握有促进作用。反手推挡组间差异不明显，可能的原因是反手推挡所需的动作模式难度不高，直来直去的运行路线靠本体肌肉感觉就能实现，不需要过多的动作模式干预。

2.2 功能性动作筛查（FMS）测试结果分析

2.2.1 实验前实验组和对照组FMS测试结果对比分析

功能性动作筛查（FMS）是在20世纪90年代出现的一套新兴的预测体系，由7个动作模式组成，用来检测身体在灵活性、稳定性、协调性等方面存在的缺陷和不足，这些缺陷和不足会对动作的完成情况造成影响，比如动作完成的有效性、力量传递的流畅性等[5]。

在实验前，对实验组和对照组进行功能性动作筛查测试，对结果进行统计并分析，发现在7个动作模式测试中，实验组和对照组均为P大于0.05，说明组间不存在显著性差异，两组学生功能性动作水平相当（见表3）。

2.2.2 实验后实验组和对照组FMS测试结果对比分析

实验用的身体功能训练方法是针对核心部位稳定性、四肢协调性等乒乓球技术薄弱环节进行强化训练的。实验组经过为期12周的身体功能训练，在功能性动作筛查7项指标上均有所提高，对照组进行常规体能练习包括俯卧撑、波比跳、跳绳等，7项指标有所上升但上升幅度没有实验组高。肩部灵活性和主动直膝抬腿两项上P值小于0.05，说明对照组和实验组在肩部灵活性和主动直膝抬腿两项上存在显著性差异，表明采取的针对乒乓球项目身体功能训练的方法，对学生的肩关节和髋关节灵活性的提高更有帮助。总均分中P为0.000，说明经过身体功能训练的实验组比对照组身体功能水平有所提高且更为显著（见表4）。

表4 实验后实验组和对照组FMS测试结果对比分析

3 结论与建议

3.1 结论

两组受试者乒乓球技术水平均得到了提高，但加入身体功能训练的受试者乒乓球技术水平的提高与传统体能训练下的乒乓球技术水平的提高相比存在差异性，前者对提高乒乓球技术有更加显著的效果，学生学习效果良好。

经过身体功能训练的受试者，FMS测试水平有显著提高，由于选取的训练手段很多是针对乒乓球项目肩关节、髋关节灵活性较差的特点设计的，所以实验后，受试者肩部灵活性和主动直膝抬腿两项的测试成绩提升较大。

3.2 建议

希望将身体功能训练引入大学乒乓球教学中，一方面能够对乒乓球技术水平的提高有一定的促进作用；另一方面可以针对乒乓球项目特点选取身体功能训练方法，提升功能性动作薄弱环节，从而预防运动损伤的发生。

将身体功能训练引入到大学乒乓球课程中是可行的，大学体育课程的体能训练应该更加注重专项特点进行设计[6]。