北京市顺义区健身俱乐部老年人参与体育锻炼现状的调查

闫斌斌

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文对北京市顺义区健身俱乐部老年体育锻炼现状进行研究，随机抽取350名年龄在60岁以上北京市顺义区健身俱乐部参与体育锻炼的老年人为调查对象。

1.2 研究方法

（1）文献资料法：根据论文研究的目的及内容在中国知网数据库（CNKI）、维普网中文数据库、万方数据库等中文学术期刊，以“老年人体育”为关键字进行搜集的文献资料进行分类阅读。

（2）访谈法：通过交谈、询问的方式对问卷中设计的调查内容与老年人进行访谈，以便了解老年人参与健身运动的具体情况。

（3）问卷调查法：针对老年人进行调查，共计分发问卷350份，回收问卷343份，其中有效问卷335份，问卷有效率90.90%。

（4）数理统计法：对研究过程中回收的问卷进行数理统计。

2 结果与分析

2.1 顺义区健身俱乐部参与体育锻炼的老年人基本情况

2.1.1 顺义区健身俱乐部参与体育锻炼老年人的男女比例

老年人体育具有明显的性别差异性，参与体育的老年人中女性多于男性。这是基于三个方面的影响。其一男性老年人的退休年龄大于女性，男性在进入自由生活的时间上明显滞后于女性。因此女性为了个人健康会使用更多的时间参与体育锻炼;其二现有的体育项目中，女性老年人的运动习惯较好且能够接触的项目具备分散性，且对团体项目具有更大的参与热情;其三男性老年人的吸烟、饮酒等不良习惯多于女性，女性老年人拥有更多的时间且会使用更小的成本保持健康，而体育锻炼则成为了最符合女性老年人实现个人健康的路径。

2.1.2 顺义区健身俱乐部参与体育锻炼老年人的年龄层次

在年龄层级方面，年龄位于60-64岁的老年人占比41%;年龄位于65-69岁的老年人占比27%;年龄位于70-74岁的老年人占比18%;年龄位于75-79岁的老年人占比12%;年龄位于80岁以上的老年人占比2%;顺义区健身俱乐部老年人体育锻炼的比重与年龄增长呈反比。由于老年人身体机能会随着年龄的升高而降低，所以越是低龄的老年人越愿意参与体育锻炼。

2.2 顺义区健身俱乐部老年人体育参与情况调查分析

2.2.1 顺义区健身俱乐部老年人体育锻炼时间、频率

从时间上调研，主要分析时段分布和单次锻炼时长。其中上午10点前和下午6点后为顺义区健身俱乐部老年人单次锻炼的集中时段，分别占比50%和44%，老年人愿意在这两个时间段进行锻炼主要是由于：其一老年人的睡觉时间较早，且早上起床时间也较早;其二是这两个时间段的环境和空气相对较为适宜，在这两个时间段锻炼符合老年养生和身体机能恢复的需求。在体育锻炼时长方面，每次锻炼时间在30-60分钟的占比40%;锻炼时间在60分钟以上的占比30%;锻炼时间在30分钟以内的占比16%，根据世界卫生组织推荐的运动处方，每次运动30-60分钟可以达到良好的运动效果;超过60分钟，老年人容易产生运动性疲劳;少于30分钟，则不能达到良好运动效果。对顺义区健身俱乐部老年人锻炼的频率进行统计得出单天的锻炼次数集中在1-2次的老年人比重较大，且坚持每天进行锻炼的老年人比重也较大。可以看出该俱乐部的老年人的锻炼意识较强同时将其当成了生活的内容进行开展。

2.2.2 顺义区健身俱乐部老年人体育锻炼场所

由于老年人可选择的运动项目具有分散性，仅选择单种锻炼形式的比重较低。具有商业经营属性的锻炼场所能够相应提供较好的运动环境和运动项目，部分老年人愿意选择这些地方进行锻炼，在锻炼的同时适应了现代人际交流环境。而顺义区老年人在具体项目的选择和安排上体现了个体差异，多数老年人会基于个人情况确定主项目，同时会安排几个其他项目作为附属锻炼项目进行开展。相应的锻炼场所上也会有明显的主要场所和多个次要场所。以保证在开展体育锻炼的同时，能够实现锻炼的丰富性和乐趣感。

2.2.3 顺义区健身俱乐部老年人体育锻炼消费

从老年人的运动消费层面来看，顺义区大部分老年人会购买体育用品同时在经营性的运动场所办置会员卡，其中老年人所进行的运动需要的运动消耗品消费不高。还有部分老年人会花费一定的资金参加体育社团，可见老年人运动消费的覆盖范围较大，但仍需要对顺义区老年人在体育方面的消费进行合理引导。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）老年人女性锻炼人数要略高于男性锻炼人数，说明女性体育锻炼老年人的积极性更高。

（2）随着年龄增加，顺义区健身俱乐部老年人参与体育锻炼的比例明显逐渐下降，呈现老年人低龄化体育锻炼的特征。

（3）从顺义区健身俱乐部老年人每次体育锻炼时间段来看，10点前和18点后是最主要的两个体育锻炼时间。

（4）通过对顺义区健身俱乐部老年人体育消费进行调查发现他们以体育用品、器械，会员卡为主，作为运动锻炼常规的消耗品，并不需要投入较大的资金。

3.2 建议

（1）老年人在健身俱乐部进行体育活动之前要先了解目前的身体情况。

（2）老年人在健身俱樂部体育锻炼中运动负荷要循序渐进。

（3）健身俱乐部老年人锻炼时应结伴而行不易独自进行锻炼。

（4）在健身俱乐部锻炼时要养成良好的锻炼习惯，注意锻炼结束后注意放松。

（作者单位：天津体育学院）