浅谈青少年体育活动时间管理能力

张婧 刘明

通过提升青少年体育活动时间管理能力水平，有助于青少年自主控制自身参与体育活动的时间与量，进而增强青少年的体质，促进青少年身心健康发展。但从现状来看，青少年体育活动时间管理能力不容乐观。因此，本文在分析加强青少年体育活动时间管理能力水平的重要意义的基础上，进一步结合其现状，提出相关建议，希望以此为青少年体育活动时间管理能力的提升提供具有价值的参考建议。

从现状来看，青少年体质健康问题引起了全球范围内各大国家的关注及重视。基于世界卫生组织颁布的《关于体力活动有益健康的全球建议》当中，明确表示需采取有效方法提高青少年体育活动的能力水平，并合理控制青少年体育活动的时间，促进青少年健康成长发育。由此可见，为了提高青少年体育活动时间管理能力水平，本文围绕“青少年体育活动时间管理能力”进行分析研究具备一定的价值意义。

1 加强青少年体育活动时间管理能力水平的重要意义分析

相关研究表明：在保证体育活动的规律性及合理性的基础上，可以使青少年的心肺健康水平得到有效提升，还能够提升青少年的肌肉耐力及肌肉力量，促进青少年骨骼健康发育。而对于体育活动来说，为促进青少年体质健康的有效方法;与此同时，要想使体育活动的效果得到有效保障，还有必要以加强体育活动时间管理为前提条件。

对于时间管理能力来说，在很大程度上影响着青少年是否能够有计划、有目的地进行体育活动。当青少年具备很强的体育活动时间管理能力的基础上，便能够明确自身每周体育活动的次数、每次体育活动的时间、每次体育活动的强度、每次体育活动的类型等，以此增强学生的体育活动效果，进一步使学生的自我管理能力及自制能力水平得到有效提高。

总之，从青少年体育活动效果的提升角度考虑，加强青少年体育活动时间管理能力水平显得非常有必要。

2 青少年体育活动时间管理能力现状及相关建议分析

2.1现状

从现状来看，不少国内学者采取了文献资料法、问卷调查法、数理统计法等相关方法，对青少年体育活动时间管理能力进行分析，即：以黄希庭教授编制的《青少年时间管理倾向量表》为参考标准，然后自制《青少年参与体育活动的时间管理能力调查问卷》，问卷包括五个维度的指标：①每周体育活动次数的时间管理能力;②每次体育活动时间的时间管理能力;③每次体育活动强度的时间管理能力;④每次体育活动类型的时间管理能力;⑤体育活动总的时间管理能力。每一项1-5分，得分越高，代表青少年体育活动时间管理能力越好。分析结果显示：

（1）12-15歲的在校青少年男生与女生相比，在体育活动时间管理能力方面更优，具体优势体现在三个方面，即：其一，每次体育活动时间的时间管理能力;其二，每次体育活动强度的时间管理能力;其三，体育活动总体时间管理能力。

（2）青少年学生群体中，班干部和非班干部比较，在体育活动时间管理能力方面也具备明显优势，主要体现在：其一，每次体育活动强度;其二，体育活动总体时间管理能力;其三，每周体育活动次数的实践管理能力等方面。

（3）青少年学生群体中，非独生子女和独生子女比较，在体育活动时间管理能力方面存在明显优势，具体体现在：其一，每周体育活动次数的时间管理能力;其二，每次体育活动类型的时间管理能力;其三，体育活动总体时间管理能力方面。

2.2相关建议

结合上述分析，不难发现青少年研究对象的不同，在体育活动时间管理能力水平上也存在明显的差异。为了提高青少年体育活动时间管理能力水平，提出以下建议：

（1）由于青少年处于成长发育的青春期阶段，男生更易通过体育锻炼展现自己的个性;而大部分女生个性内敛，对体育锻炼的热爱程度较男生更低，所以出现青少年男生比女生体育活动时间管理能力水平更高的情况。针对这种情况，有必要采取差异化教育方式，在普及体育锻炼相关知识过程中，根据男生、女生性别差异，普及有针对性的体育锻炼知识，让男生、女生均能够认识到加强自身体育锻炼时间管理能力水平的重要意义，进而提升全体青少年群体的体育锻炼能力水平。

（2）由于在班级当中，青少年班干部群体扮演着活动组织者、带头人的角色，因此通常和非班干部青少年比较，在自我管理能力、自制力方面更强，进而在体育锻炼方面，自我时间管理能力水平更高。对此，针对非班干部青少年，需侧重加强体育知识宣教，使非班干部能够增强自我体育锻炼时间管理能力，进而通过合理、科学的体育锻炼方式方法，提升自身机体素质水平。

（3）在家庭当中，独生子女与非独生子女比较，娇生惯养、受宠爱的特点更为显著，且对家长，尤其是父母、爷爷奶奶的依赖程度较高，使得在体育活动时间管理能力水平方面不如非独生子女。因此，学校方面需做好青少年学生家庭情况的采访工作，了解青少年学生的家庭情况，加强与青少年学生家长的沟通交流，形成“学校—家庭”联动的教育机制，有效引导青少年学生进行体育锻炼，并循序渐进地培养青少年学生的体育活动时间管理能力水平。

3 结语

综上所述，不同群体的青少年，在体育活动时间管理能力上存在明显差异。因此，在体育教育工作开展过程中，需针对不同群体的青少年采取差异化教育方法。与此同时，形成“学校—家庭”联动教育机制，加强两者之间的沟通交流，使青少年体育教育方式方法更加合理、科学，进一步促进青少年自我体育活动时间管理能力水平的全面提升。

（作者单位：1.杭州青少年活动中心;2.浙江大学公共体育与艺术部）