探析初中体育耐久跑教学的问题与有效策略

王达新

摘要：在素质教育发展的背景下，体育是重要一门学科，进行体育运动，对学生健康发展有重要意义。耐久跑是初中体育教学中重要内容之一，耐久跑运动能有效提高学生的心肺功能，发展学生的耐力素质，锻炼学生的意志品质，但是，耐久跑运动过程枯燥乏味，大多数初中生都不喜欢此项运动。初中体育教师应及时认识到其中的问题，并采取形式有效的措施解决问题，调动学生参与跑步的积极性，优化耐久跑教学效果。

关键词：初中体育;耐久跑教学;问题与有效策略

中图分类号：G4 文献标识码：A

随着教育的进步和时代的发展，体育教学受到重视，初中生处于身心成长的重要阶段，培养学生良好的身体素质十分重要。耐久跑是初中体育课程的重要内容，其锻炼价值很高，通过耐久跑练习，不仅使学生的心肺功能得到有效改善，而且能培养学生吃苦耐劳、顽强的意志品质。耐久跑运动会让身体产生较大的负荷，且缺乏趣味性，因此，学生参与此项运动的积极性普遍不高，影响到教师的耐久跑教学质量。初中体育教师应清晰的认识到当前教学中的问题，积极创新耐久跑教学形式，激发学生参与跑步的热情，培养学生良好的体育精神。本文主要探讨了当前初中耐久跑教学中的问题及有效策略。

一、当前初中体育耐久跑教学的问题

首先，在初中耐久跑教学中，部分体育教师采取单一的教学方式，先简单讲解耐久跑的流程，然后让学生自由练习，最后进行体育测试，这种形式单调枯燥，严重降低了学生的体育学习兴趣，而且，每位学生的身体状况和体育运动能力都不一样，采用统一的练习、测试方式不易发掘学生的运动潜力，容易打击体育运动能力较差学生的积极心，影响教师的教学效果。其次，部分初中生缺乏对耐久跑运动的认知，认为跑步就是为了体育测试，达到及格目标，因此，很多学生不注重平时的练习，只在测试前进行集中的练习，这不仅难以达到目标，反而会适得其反，对身体有所影响。

二、开展初中体育耐久跑教学的有效策略

（一）进行体育理论知识教学

体育学科实践性很强，但是理论知识也是不可缺少的，初中体育教师要注重对学生进行理论知识教学，耐久跑看似是一项简单的跑步运动，但是其中也有技巧可寻，讓学生掌握耐久跑技巧，提高学生对此运动的认知，能更好的使学生参与到运动中来，提高运动效果。例如，教师在耐久跑训练前，先在室内进行理论教学，从耐久跑前的热身运动、摆臂姿势和幅度、脚步落地姿势等等，为学生详细讲解，让学生掌握动作要领，避免造成运动伤害，此外，教师要详细讲解在耐久跑运动中身体会产生什么症状、为什么会有这些症状，引导学生用坚强的意志，努力克服“运动极点”，引导学生树立正确的运动意识和良好的体育精神，使学生逐渐消除对耐久跑运动的身心压力，能以更积极的态度参与到耐久跑运动中来，并主动提升自身运动能力，达到良好的锻炼效果。

（二）创新耐久跑学习形式

耐久跑运动本身就比较枯燥，如果再采取枯燥的形式练习，只会严重打压学生参与运动的积极性，因此，初中体育教师在耐久跑教学中，要根据学生实际，制定多元化、个性化的教学形式，激发学生对耐久跑运动的兴趣，培养学生坚韧的意志品质和不怕累、不怕苦、敢于拼搏的体育精神。例如，初中体育教师采用小组合作的形式让学生进行耐久跑练习，根据班级学生的身体素质、体能和体育运动能力等因素，科学合理的划分小组，坚持“组内异质，组间同质”的原则，保证各个小组的运动能力处于均衡的状态，并设立练习目标，让学生通过相互带动、互相鼓励来达到共同进步的目的。通过小组合作的方式，不仅能够使学生增强团结协作精神和凝聚力，而且能有效增强学生的跑步动力，使学生坚韧的意志品质得到有效提升，进而能逐渐接近耐久跑的练习目标，达到理想的耐久跑运动效果。

（三）进行耐久跑分层教学

在新课改背景下，教师要关注学生之间的差异，每位学生的身体素质、运动能力和身体耐力都是不一样的，初中体育教师在开展耐久跑教学活动的时候，首先要全面了解班级学生的体育能力，并根据学生体育素质的不同，进行分层教学，针对不同运动能力的学生提供不同的练习方式，让每一位学生都能提高耐久跑能力，达到练习目标。例如，在耐久跑分层教学中，教师进行“长短距离耐久跑”的活动，教师首先要对学生进行综合体能测试，了解学生的身体素质、体能情况和目前的健康状态，根据测试结果，将学生分成“优、良”两个层次，在此活动中，教师可以根据学生层次的不同，为学生设立不同的跑步目标，让学生在规定时间内，跑完指定的两个长短距离。在同样的时间内，体育能力较好的学生跑长距离，体育能力一般的学生跑短距离，这样的形式，能适当降低学生在耐久跑运动中的心理压力，有效调动学生参与耐久跑练习的主动性，通过此形式的练习，学生的跑步速度和身体耐力素质能逐渐提高，利于教师顺利实现耐久跑教学目标。

三、结束语

总而言之，初中体育教师要正确认识耐久跑教学对于初中生的价值，在日常的教学活动中，应当紧跟教育发展的步伐，结合新课改的理念与学生实际，不断创新耐久跑教学形式，激发学生的体育运动意识，调动学生参与耐久跑的积极性，让初中生感受到体育运动的魅力，感受到耐久跑运动带给自身的影响，助力学生树立体育运动自信心，促使学生不断提高耐久跑运动能力，让初中体育课堂发挥其应有的价值。

参考文献

[1]朱伟伟.初中体育耐久跑的有效教学探讨[J].知识文库，2017，（20）：245.

[2]再谈初中体育课堂中的耐久跑教学[J].新一代（下半月），2018，（8）：250.

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