多球训练在高校网球教学中的研究

刘玉晓

摘要：随着网球运动的持续推广进步，各大高校的网球训练课堂也在持续的更新，各种各样的培训手段也在教学中被愈发的重视。多球训练是网球的锻炼中的一种非常有效的教学手段，被广大的老师所运用到网球课程的教学之中。这种练习方法能够在各个学习阶段的学生中使用，无论是刚接触网球的学生还是已经有过一段时间练习的学生都可以在这种训练方法之中获得很多的收获，增加自己的网球技术水平。本文将多球训练在高效网球教学中的具体运用以及其运用效果进行了探讨，并提出了关于高效网球训练中多球训练法的运用建议。

关键词：多球训练;高校网球教学;研究探讨

据有关调查可以看出，越来越多的高校正在开设网球课程的教学，其已将是高校公共体育课程中的重要教学课程之一。但是，网球运动与其他类似运动的训练方法不同，其具体的运动量比较大的特点，就导致了比其他同类型运动来说较为困难。所以，学校中对于网球的授课训练之中使用更加科学高效的训练方法，可以增加高校中网球课程的授课效果、进一步的提高高校学生学习网球的速度。

1多球训练手段的具体运用

多球练习主要运用在球类运动的训练之中，其在具体的训练中主要表现为运用多个训练球，连续的进行击打动作，增加锻炼的成果与效率。多球训练法主要在乒乓球、羽毛球、网球等一些球类运动的教学训练中得到了很多的使用，尤其是随着社会与科学的进一步发展，一些与训练有关的設备被发明了出来，例如，自动网球发射机、自动乒乓球发射机等，这些训练方法已经成为训练相关球类项目的重点练习方式之一，极大的满足了学生在练习一些球类动作时的练习次数的需要。对这种方法的具体运用中，老授课师要先教授学生标准的击球动作，让学生模仿自己的导致，并逐步的加以训练，进而熟练相关挥拍动作，形成一定的肌肉记忆，然后再逐步的增加难度，加快抛球速度等，提高学生的反应能力，增加学生的技能水平。

2多球训练中应注意的因素

2.1及时的纠正学生的错误

多球练习的手段对于学生的击球密度较高，因此就需要老师在面对学生练习的时候要更加专注的纠正学生练习中出现的错误，授课老师应确保在对学生进行训练的过程中，要严格的按照网球训练的击球与力量标准对学生的练习进行纠正。在训练的时候，若老师的对于学生的纠正不及时，学生就可能形成错误的肌肉记忆，再想要对其进行改正就变得更加的困难。因此，老师在练习中应高效的改变学生的错误，培养学生正确的击球方法与动作，增加学生的网球能力水平。

2.2时刻关注学生的心理情况

多球练习比较枯燥，其主要是重复性的训练。各个层次的学生都可以在多球练习中获得进步，但是其中一些运动基础差、没接触过网球的学生来讲，若是在训练中屡次出现错误，就可能会因为过多的错误而缺乏信心。从长远来看，学生的心理可能会变得不健康，因此，授课老师在培养学生的时候要着重关注学生的心理情况，对有出现不正常现象的学生及时的进行心理咨询。

3多球训练在高校网球教学中的应用

3.1重复性的练习

当学生初步接触网球时，老师就会教导学生正手与反手挥拍击球。此时，学生的身体对于网球的认知还都是初步学习的阶段，节奏、动作等都与标准动作差别很大。授课老师在这个时期要更多地为学生进行示范性教学，教导学生标准的击球挥拍的动作，更加多的为学生进行多球训练，使得学生在日常的联系中逐渐的加深对网球的认知，增加对击打网球的位置以及力度的判断，以及相应的力度大致可以落在何处的预判。同时，在学习的最初时期，授课老师就需要教导学生养成一个自己的打球节奏，在动作等都无误的情况下充分的发挥自己的特色。

3.2过网抛球的练习

传球过网的相关练习，需要学生有着一定的网球基础，运动基础以及理论基础。通过对一些基础知识的学习，可以让学生更加清楚的认知到网球练习中的一些小技巧。在实际的练习中，通过隔网抛球的多球互相训练，可以更大的增加学生的网球水平提高学生抛球以及挥拍击球的能力，可以增强学生对球的速度和角度的控制，提高学生投球的水平。同时，学生互相之间的喂球练习也极大的减少了授课老师的负担，增加了师生之间的沟通，使得培训效果更加的优秀。

3.3隔网持拍送球练习

在学生的技术水平得到明显的增加时，可以教导学生拿拍击球的联系。在学生做击球训练的时候，授课老师要让学生明白不同的练习方法针对着不同的成长方向，在教导学生寻找击球的角度以及力度的控制技巧之时，老师也可以把这些练习进行扩展性的训练，增加一些双人隔网对打的初步联系，让学生明白其学习中的缺陷。同时，老师也可以为学生制定一个练习目标，在学生完成任务的途中，老师减少对学生的干涉，只要学生是在两人隔网挥拍击球的练习之中就不必多加管控，使得学生的练习更加的多姿多彩，让课堂中的学习氛围更加的活跃。同时，在学生进行双人练习时，老师也可以观察期练习的成果，然后针对性的对学生的网球水平进行规划练习，保证全体学生都可以更加快速且健康的成长，起到更加优秀的训练效果。

4多球训练在高校网球教学中的作用

4.1帮助学生掌握正确的挥拍击球的动作

大学生在早期学习网球练习动作时，有些学生会有一些不协调的情况，对于老师教导的一些网球运动动作不能够很好的模拟以及理解。借助多球训练的训练方法，增加学生的挥拍击球的数量，可以更加高效的让学生学会并熟练一个无误的网球挥拍动作，提高网球以及相关运动的技术水平。

4.2多球训练使得学生养成一个正确的动作习惯

多球训练法的动作比较单一，一个简洁的动作反反复复的练习，可以使身体肌肉出现这种肌肉记忆，在以后面临相应的球速、角度的网球的时候，可以更加准确快速的反击。同时，这样的练习模式也增加了学生运动自信，让学生运动时更加的自信。

5结束语

综上所述，多球训练法在很多的运动中得到很多的使用，在如今的高校网球授课中，要把这种方法与学生的实际情况进行结合，使其更加符合高校学生的运动能力，按照教学的分布，来建立教学的内容，科学的布置多球训练的时间，持续的增加学生的学习效果，增加高校学生的网球运动的水平，锻炼出一个健康的体魄。

参考文献：

[1]刘宇昂.多球练习法在高校网球选修课教学中的实验研究[J].体育世界：学术版，2016（2）.

[2]刘雨.多球教学法在高校网球教学中的应用研究[J].当代教育实践与教学研究，2016（1）.

[3]王子章.多球教学法应用于普通高校网球教学的实践研究[J].才智，2014，（36）.

（西南民族大学体育学院 四川成都 610041）