跆拳道的模拟实战教学训练研究

唐琳蓉

本文对实战教学训练的概念和特点进行概述，跆拳道属于体育项目，起源于朝鲜半岛，逐渐引入中国，其弘扬武道的“始于礼终于礼”精神，在实地调研的基础之上，就目前跆拳道培训机构在使用实战教学训练的过程中存在相关设施不够齐全、实战教学训练技术动作过于单一、训练时间较少效果较差、教练员技术水平影响实战教学训练实施等问题，针对性的提出完善场地硬件设施，满足学员训练需要、丰富实战模拟内容，训练内容多样化、详细设计教学过程，提升教学过程中的安全性、重视学员学习培训，提高跆拳道学员技术水平等。

1 实战模拟教学训练内涵

1.1 模拟实战的概念

实战模拟教学训练是教学模式中的其中一种，该模式更加注重实战效果，在训练过程中能较好的将理论知识转化为实战能力，对提升训练学员的实操能力具有很大的帮助。在青少年跆拳道竞技教学及训练过程中，不仅要求教练员有较高的跆拳道理论水平，还需要充分了解青少年时期学员身体特点和心理特点，并以此为基础安排跆拳道学员实战的训练。同时，教练员还应该针对实战模拟训练设立相应的评价机制，为实战模拟训练的改进和完善提供参考。对于学员在实战模拟训练过程中的参与情况、完成情况也需要进行分析，便于做到训练中及时反馈及时调整，确保学员得到高效、正确的训练，进而引导学员能够准确把握实战模拟训练的理念。

本研究所指的实战教学训练是指教练员根据课程的教学目标，设计相应的教学场景，让学员跆拳道技术动作，分组完成教学任务。通过完成任务，提高跆拳道技术动作的质量，同时锻炼学员的沟通能力，人际交往能力，模拟实战时的礼貌问题，增强对环境的适应能力。

1.2 模拟实战的特点

实战模拟教学训练具有场景真实性，这是实战模拟教学训练与单个跆拳道竞技动作训练存在的重要区别之一，在实战模拟训练中，教练员需要为学员设置较为真实的场景，让学员根据场景使用相应的技术动作来解决遇到的问题，给学员创造跆拳道技术动作发挥的空间。

实战模拟训练具团队协作性，实战模拟训练需要团队配合的力量，这与单个跆拳道竞技动作训练学习不同，在实战训练中需要各学员分成不同的小组共同完成模拟实战的任务，要对小组成员的进行综合分析，既要小组与小组之间相互对抗，又要保障小组内部之间实现相互配合，最终达到提升跆拳道竞技实战水平的目的。实战模拟训练具有实用性，在实战模拟训练的过程中，根据场景设置学员在教练员的指导下进行选择有效且实用的技术动作达到制胜的目的，让学员技术动作的使用更加“经济”、“实效。

2 模拟实战存在的问题

2.1 模拟实战设施不全

在大多数跆拳道馆中，基本上都开设了跆拳道竞技的相关课程，在教学过程中也设置了一些环节锻炼学员应用跆拳道竞技的能力。但在实际的教学过程中，存在着场地设备不完善的问题，有一些跆拳道馆的实战训练场地小、设施比较落后，导致道馆的学员无法使用相关器材进行实战训练，在训练的过程中，学员无法通过使用器材的手段来丰富竞技教学内容，使得部分场景的训练无法实施，这就限制了学生实战水平的提升。跆拳道竞赛规则中规定，跆拳道竞技场地是一个8m*8m的正方形软垫场地，且四周需要留有1m宽的空地，但调查发现多家跆拳道培训机构的跆拳道训练场地都偏小，且形状各异。

跆拳道模拟实战的训练装备需要护头、护甲、护臂、护腿、护裆、手套等全套装备，但是多家跆拳道馆都没有配备全套护具。通过实地走访发现，多家跆拳道馆仅有脚靶和沙袋等训练器材，硬件设施和场地器材都不够完善，无法满足学员模拟实战训练的需要。

2.2 训练动作单一

跆拳道培训机构的竞技模拟实战训练存在着训练动作单调的问题，理论上来讲，跆拳道竞技包括跆拳道腿法、步法和战术等多个内容，但是受到实战模拟场景的限制，许多场景只需要一种或两种腿法动作就可以完成，在模拟实战训练中一般只有腿法动作，往往只使用“一招制敌”的方法，这不利于学员跆拳道竞技技术的全面发展。但是，从跆拳道竞技的实际效用来看，这种训练最根本目的是学习跆拳道技术保障自身生命安全，至少能够保障学员本人在模拟实战训练中遭受不法侵害时不至于手足无措，所以在竞技训练中也要注意实践性和功能性，不能本末倒置。一些跆拳道馆教练仅仅教授学员一些基本的技术动作，并没有讲解技术动作的使用场景，实际上也并未引导学员树立先进的防身理念。

2.3 教练员的自身水平影响模拟实战的訓练

模拟实战训练需要教练员提前准备好教学内容，设计好完整的教学流程，创设好模拟实战训练的教学场景，并在教学过程中指导学员练习。这些都需要教练员具有深厚的理论基础、较高的技术水平和丰富的教学经验。在实战模拟训练的过程中教练员具有较高的技术水平或丰富的教学经验，才能够设置更多的训练场景，就更有利于学员竞技技术的提高。

3 提升学员实战模拟训练水平的对策

3.1 完善场地设施与装备，满足学员的训练需要

跆拳道培训机构应该根据项目开展的需要配置相应的教学器材和完善相应的场地设施。根据训练内容的需要，选择面积稍大的、合适的训练场地，尽量避免窄小、不规则的培训场地。如实际情况满足不了大面积场地的安排，可以合并其他项目训练场地，根据学员的时间交错使用。根据学员训练的需要，配备相应的训练护具装备。为了节约成本减少开支，给学员配备护具全套装备的时候，可以给学员家长说明情况，护具属于私人用品，让学员家长出资购买，减少道馆开支。只有完善了场地硬件设施和个人装备，满足了学员的平常训练需求，才能推动学员跆拳道竞技技术的不断提高。

3.2 设计详细的教学过程确保学员训练的安全

模拟实战训练中很容易出现由于防护装备穿戴不当的安全问题，针对这样的问题在实战模拟训练开始之前，让学员相互检查装备穿戴是否正确，最后教练员亲自检查学员的装备是否穿戴合理，是否有少穿、错穿的情况。

教练员教学计划和教案设计安排要实用合理，要遵循跆拳道学员的生长发育规律，采取合适的训练方法和手段。避免出现训练不恰当的训练顺序、不合理的训练负荷、不科学的训练方法等错误。教学计划和教案设计撰写完毕后要反复推敲，思考上课过程中会出现的情况，避免课堂意外的发生，同时也要做好处理应对的预案。合理的训练不仅能够保障学员实战水平的提高，更能推动教学合理有序进行，最重要的是能够有效保障学员的训练时的安全。

3.3 丰富实战模拟内容，促使训练内容多样化

在模拟实战的训练中要求将场上遇到的实际情况和平时训练内容相结合，迅速采取最合适的技术动作制胜。教练员在撰写训练计划的过程中，尽量避免单一动作的重复练习，多采取组合性的腿法步法，增加动作的延续性，设置成套的固定组合，增加学员的兴趣，提高学员的训练热情。

跆拳道竞技水平的高低在很大程度上取决于学员的心理素质。经研究表明，那些心理素质较好的学员在面对危险的时候，能够更快速、更准确的做出防护反应，并且使用相应的技术动作，反之，那些心理素质较差的学员，即使具有较强的竞技水平和能力，但是很容易反应不及时，应急反应速度比迟钝，这与学员本人的身体素质和心理素质有很大的关系，也与教练的教学内容有关。所以教练应该丰富实战模拟训练的内容，有必要将心理素质的训练作为教学内容的重要部分。

4 结论

合理有效的训练方法能够促进学员跆拳道竞技水平的提高，模拟实战训练方法的使用能够让他们使用跆拳道技术更加熟练。青少年阶段，参加跆拳道训练，可以帮助青少年树立正确的人生观和价值观。将跆拳道竞技技术融入到实际场景中，才能够有效提升学员们的身体素质、增强学员的自信心和促进学员的身心健康发展。

（作者单位：福建省泉州体育运动学校）