篮球训练中体能训练存在的问题分析

杜高鑫

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）01-048-01

摘  要  随着我国体育教育的发展，篮球运动逐渐受到重视。作为篮球一项比较重要的体育项目，篮球可以提高国民的身体素质，同时也可以带动大众的篮球爱好增长。由于篮球运动对体能要求较高，因此，开展高质量的篮球体能训练就显得非常重要。

关键词  篮球训练  体能训练

一、篮球训练中体能训练的重要性

随着科学技术的发展，各种代步工具的出现，国民体能素质急剧下降，这使得我国开始注重国民身体健康的培养。篮球作为一项高负荷的运动，可以提高国民身体素质的发展。因此，开展篮球训练就成为一件比较重要的事情。为了使运动员能够进行合理的篮球训练，我们应制定科学的体能训练，以此巩固他们的篮球技能以及促进他们的身体素质发展。经过一定量的体能训练后，运动员就能够更好地发挥自身的体能优势，从而保障整体篮球训练水平的提升，这些成果最终都会反映在比赛成绩上。同时，体能训练可以延长篮球运动员的运动寿命。由于高强度的比赛，他们的身体素质远不如年轻的时候开始不断地衰退不再能够进行一些高强度的训练，而通过体能训练可以缓解这种问题。

二、篮球训练中体能训练的问题

当前，在我国的篮球训练中，体能训练并没有受到重视。很多教练和运动员认为体能训练的作用并不大，如此就导致我们缺少专业的体能教练。运动员缺乏专业的体能指导，由此也逐渐使他们不重视体能训练，而仅有的一些体能训练也欠缺专业。没有专业的体能教练的指导，使得我国篮球训练中体能训练过于简单化，不能发挥体能训练的作用。这种盲目的去做体能训练不但没有好的效果反而有坏的效果。教练在设计篮球体能训练计划时有必要充分考虑篮球运动员的是否有身体疾病、体能条件等方面的因素，然后還要有针对性和目的地制定训练计划，以保证训练顺利进行。尽管我国制定了篮球运动员的体能训练标准，但是他们这些标准都还只是统一的体能训练标准。这种统一的体能训练方法具有许许多多不利影响，主要是对于一些身体条件不是太好或者身体健康有待提高的运动员，这种体能训练方法会使他们遭受严重的身心健康的影响。随着这种枯燥无味还伤害身体的体能训练的继续，它将大大降低运动员对篮球体能训练的热情，而且会有更多的篮球运动员对篮球训练的体能训练产生抵抗拒绝的心理。这会对篮球整体成绩水平的提高出现阻碍作用，使其发展缓慢。同时，如果这种不好的、不全面的体能训练如此发展下去的话，篮球运动员的身体素质以及各项机能就难以获得提高。而出现这种现象的主要原因是我们的篮球训练更加关注篮球的训练战术技能，这就导致我国篮球运动员的身体素质普遍较差。篮球作为一项对身体素质要求较高的运动，在训练过程中不仅需要运动员要有过人的本领，还要有较强的篮球技能，然后再完成他们应该完成的篮球训练赢得更好的成绩。所以这需要篮球运动员必须具有优秀的身体素质。同时进行高强度的体育锻炼，以便更好的辅佐篮球训练，进而获得理想的篮球比赛成绩。

三、如何解决现存的体能训练问题

没有专业的体能教练的指导使我国篮球训练中体能训练过于简单化，没有发挥体能训练的作用。因此，要安排更好的体能教练来指导运动员的体能训练。国家体育局在设计篮球体能训练计划时，有必要充分考虑篮球运动员的实际情况，然后据此针对性和目的性地制定训练计划。除此之外，我们要大力宣传体能训练的重要性。篮球运动作为一项高运动负荷的项目，提高运动员的体能水平可谓是当务之急的事情。为了运动员能够进行合理的篮球训练，我们应该为他们量身制定科学的体能训练计划，以此有效提升其总体篮球训练水平。当运动员在参加过一定负荷的体能训练之后，就能更好地发挥自身的体能优势，从而提高运动员的整体篮球训练水平和比赛成绩。

四、结语

由于篮球运动对体能的要求比较高，不好好进行热身训练会对身体造成损害，在篮球体能训练中存在着许许多多的问题待解决。因此，解决篮球训练中体能训练存在的问题显得尤为重要。

参考文献：

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湖北工业大学体育学院