浅谈体育中考如何与初中体育大课间相结合

张晟彪 胡鹏

中图分类号：G807.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）03-080-01

摘  要  当前，国家把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，把加强青少年体育工作纳入经济社会发展规划。作为初中，体育中考已经成为中考必不可少的一部分，并且分值占比越来越重。而初中体育大课间的锻炼内容大多以跑操和做体操内容为主，无法有效进行针对性锻炼，初中体育大课间与体育中考内容相结合能丰富大课间的形式，提高学生锻炼兴趣与动机，全面增强学生的体质，为体育中考打下坚实的基础。

关键词  初中体育  大课间活动  体育中考

国务院在《加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提出要高度重视青少年体育工作。各省市教育局对体育中考的要求越来越严格，分值占比越来多，学生的身心素质发展成为初中体育教师的主要追求目标，其中最为突出的一点就是各学校越来越重视学生的身体素质发展。因此，各校必须有策略、有针对性地利用大课间这一时间段，通过形式多样化的锻炼，以中长跑和其他原地徒手素质练习为主，有效提升学生自身的身体素质能力。

一、重视体育大课间活動的意义

初中体育大课间活动开展得如火如荼，它实施的意义也非常明确。从体育大课间活动本身来看，它的目的在于提升学生的体育健康素养，从体育中考上来看，它能够有效帮助学生提升各项身体机能水平，以更好的身体条件去训练，完成体育中考项目。目前大课间活动在这方面的实施价值已经得到了充分体现，并且使初中生的体育健康水平、身体素质还有精神状态都得到了提升。

二、初中体育大课间活动的组织

体育大课间活动是一个全校性的活动，每个班级的学生都要参与。本校共有初一13个班级、初二9个班级、初三6个班级。如何有效保证所有学生都参与大课间锻炼并且避免运动损伤的发生是一个非常重要的问题。为此，从学校领导层到整个初中体育教研组需要以全局出发，细化分工，不断从实践中总结经验，才能有效提升大课间活动效率。初中体育大课间的开展，需要教师根据初一到初三学生的不同水平，结合以下几种组织形式最大限度地提升初一到初三学生训练效果。

（一）在原有的组织形式上予以创新改进

我校以前初中体育大课间以中长跑为主要内容，初一到初三学生均按学校提前规划好的位置、路径进行中长跑练习，后来发现体育大课间活动对提升学生中长跑水平非常有限。经过体育组教研后决定更换组织形式，在一个田径场内改为初一围绕田径场跑道的第四道做热身跑2圈半，初二围绕田径跑道的第一道做热身跑3圈半，初三全程最外道做快速跑3圈。之后，初一初二统一时间按照规划好的路径从跑道有序进入足球场，并且在各班体委带领下按照各班级位置站好，由一位体育教师统一发口令成体操队形散开，然后进行十分钟左右的Tabata高强度有氧间歇训练。初三则分成两组，分别由4位老师带领训练。各班级的正副班主任和年级主任则在相应的班级年级当中巡视督促学生认真练习。充分调动每一位老师的作用，争取将锻炼效率最大化。

（二）训练内容的丰富与创新

由于初三学生即将面对的是体育中考，因此初三学生训练内容是针对我市体育中考项目进行的有效练习。在大课间40分钟内，学生在东西跑道上进行短跑能力、跳跃能力、力量等内容训练，如50米跑、蛙跳训练、俯卧撑训练等。在训练中体育教师要注重分层、兼顾个体，并以项目分类，将某一项运动成绩不太好的学生，单独分出几个小组，交由几位体育老师，每人带领一组强化专项练习，以便达到更好的训练效果。

由于初一初二学生要让出跑道给初三学生训练，因此统一安排在足球场内，在体育教师的指挥下按照制定好的Tabata高强度有氧间歇训练形成固定的模式。为了不让学生感到训练的枯燥，整个活动过程中可播放音乐，并且减少教师过多的讲解，在激情而且充满节奏的音乐带领下，积极锻炼。锻炼的内容包括箭步蹲、原地纵跳、高抬腿、半蹲跳、后踢腿、摸地蹲跳抬臂、开合深蹲跳、平板支撑、俯撑交替摸肩、俯卧撑、俄罗斯转体等。教师可随机搭配训练内容，这些搭配每2周调换一次，使锻炼达到最佳效果。

三、结语

综上可知，在体育大课间中初一初二学生的Tabata高强度有氧间歇训练效果有较为显著的效果，在学校体育中有很好的运用价值，可行性也很高。初中体育教师要立足创新精神与改革精神，对体育大课间进行比较全面地优化与改进，让初中生能更主动地参加到大课间锻炼当中去，从而在精神上获得丰富的体育活动体验，在整体的体育教学任务中能够充分提升各项身体素质，为备战体育中考做出努力，同时能够有效培养学生的终身体育意识与习惯。

参考文献：

[1]尹荣义.初中体育大课间活动的组织与改善方法探索[J].新课程（中学），2018（04）：83.

[2]常超.初中体育教学中学生体育培养路径研究[J].学校体育学，2016，6（17）：85-87.

[3]赵国芳.阳光体育运动大课间锻炼的现状调查与发展对策研究——以甘肃山丹育才中学为例[J].中学课程辅导：教师通讯，2019（07）：39-40.

宿迁市苏州外国语学校