积极心理学视阈下大学生时间管理提升探究

崔可翠

摘要：大学生一直都是国家的重点保护对象，他们是国家的未来，也是国家的希望。同时，也是实现自身人生价值的重要学习阶段。所以，正确的管理时间对他们的发展意义及味重大。但是，在我国现阶段的高校大学生的队伍中，有很多的学生长时间的沉迷于虚拟的网络世界之中，不仅如此，还同时享受着游戏以及购物给自己带来的快感，而不专注于学习的这种现象有很多。而形成这种现象的主要原因就是大学生对时间没有进行合理的管理而导致的，要清楚这种“毒瘤”，正确引导学生积极学习。文章对我国大学生现存的时间管理上的问题及管理策略进行分析，希望能对在校大学生们在时间管理上提供一定的帮助。

关键词：高校大学生;时间管理;策略

时间是一种不可再生的资源，人们无法通过任何手段去延长或者是缩短，同时也不能对其进行储存和替代，而要想有效的利用时间创造出更大的价值，人们必须要学会管理时间。大学是人生成长的关键时期，在这一时期，学生只有通过不断的利用时间去汲取一些新的知识，才能够提高自身的科学文化修养和思想道德修养，才能进一步完善自身的三观，并帮助自己快速的融入当前的社会。但从目前大学生时间管理的现状来看，很多学生都存在着滥用时间的情况，同时时间管控也极为不科学，无法为利用时间为自己创造更大的价值。因此，当代大学生必须要对时间管理引起高度的重视，要积极学习这方面的知识，掌握正确的时间管理理念以及管理手段，从而不断的提升自己各方面的能力。

一、时间管理概念

1973 年，Lakein 首次正式提出时间管理概念，并将它分为： 明确目的需求、设定目标计划、优先级排序、安排工作及决策落地方式几个阶段。国内黄希庭教授最早提出时间管理的概念，即通过个体对待时间的功能和价值，运用时间的方式所表现出来和心理和行为特征。

二、大学生时间管理现状

（ 一） 缺乏合理的目标

“时间”在传统文化教育中一直被强调它的重要性，“一寸光阴一寸金”，每个人都在小时候接受过相应的惜时教育，在理性层面能认识到时间管理的重要性。然而，在现实生活层面，大学生普遍存在执行力较差，特别是在校的高职学生普遍表示在大一阶段陷入迷茫和无目标感，不知道自己未来的发展方向，不了解自己的专业前景和自己需要为未来打基础所具备的能力，走一步看一步。有些学生貌似设立了目标，但在目标的具体性无法操作; 有些学生设立的目标无法衡量和可行，有些设置的目标与长远目标的相关性和最后的时限上都缺乏设置和判断，导致目标最终无法完成，而产生很多的挫败感。

（ 二） 缺乏系統的方法

根据问卷调查反映，大部分学生表示自己主观感受是每天都很忙，但一天忙下来，发现自己没有太多的收获和价值感。除了存在缺乏合理的目标外，还缺乏系统性计划跟踪，即缺乏一整套适合自身行之有效的计划管理体系。 既没有合理的日程管理系统，没有任务收集系统，更没有轻重缓急的优先级系统，包括对事项设定截止日期等，还缺乏进度跟踪以及执行后的反馈系统。由于缺乏上述这套时间管理体系，所以感觉每天都被琐事缠身，得不到成果和成就感，受限于时间。

三、积极品质和时间管理的关系

（ 一） 时间管理的影响因素

一个人的时间管理能力同时受到生理因素、心理因素和环境因素共同作用的影响。生理因素受先天基础影响，比较难以改变; 环境因素受外界的社会、教育环境等影响，也无法轻易改变; 相对于生理和环境因素而言，心理因素是我们可塑的，可改变的。经文献分析后发现，培养和发掘积极的品质对时间管理有着重要的影响，可以通过培养大学生良好的心理品质，促使大学生提高他们对于时间的管理能力。

（ 二） 积极心理品质对时间管理的影响

积极心理品质源自于积极心理学。2001 年，Peterson 和 Seligaman 共同完成了优势行动价值分类体系，该体系包括智慧、勇气、节制、仁爱、正义、和超越六个方面。研究表明，在积极心理品质水平得分高的大学生，更能充分地利用时间的价值，同时对于自己的时间管理能力拥有更多的自信。对于目标的践行过程，他们的主动性更强，更能够积极对待各种目标和任务，做好规划，实现成功。

经研究发现，其中意志力维度与时间管理能力有着高相关。意志力指个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己行动，克服各种困难，从而实现目的。意志力强的个体，会拥有更强的专注力和抗干扰能力，做事更有始有终，更能合理规划时间、严格落地执行，大大提高学习和工作效率，同时，拥有对于实现目标更大的内驱力，因此时间管理能力的内在自信也更加明显。

有研究表明，在探索意志力维度与时间管理两者关系中，毅力这个品质对时间管理效能的预测力强，即个体的毅力品质越突出，它的对自己时间分配的信心，对事件设置优先级的信心，对自己能顺利完成目标或计划的信心都更强。所以，提升大学生的意志力，有助于大学生时间管理能力的提升。

结语

综上所述，科学的时间管理活动可以推动当代大学生的发展，能够帮助学生进一步实现自己的人生目标，对社会以及自身创造更大的价值。而这就要求，应该大学生必须要树立正确的实践管理理念，并在生活和学习当中加以贯彻和落实，做好个人时间的安排工作。同时，学校也要积极做好当代大学生时间管理方面的教育工作，让学生掌握正确的时间管理方法，让学生养成珍惜时间的习惯。

参考文献：

[1] 杨春梅 . 大学生时间管理调查和实践探索 [J]. 经济师 ，2019（11）：236-237，240.

[2] 李鹏飞 . 大学生时间管理倾向与心理控制源的相关研究 [J]. 科教导刊 - 电子版（下旬），2019（11）：3-4，25.

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