浅谈高中体育教学中抗挫折心理教育

张跃明

【摘要】对于高中阶段的体育学生而言，他们面临着升学压力和毕业后的就业压力，如果学生的抗挫折能力较弱，就很容易在这一阶段出现不良心理，对其成绩提升和成长发展而言非常不利。为此在进行高中教育的过程中，需要对学生进行抗挫折心理教育，提升学生的困境应对能力。基于此，本文以高中体育教学为例深入研究，在这过程中进行抗挫折心理教育的必要性以及具体措施，旨在为提升高中体育教学质量和效率提供一些新的理论参考和启发。

【关键词】高中体育;抗挫折心理教育;实施措施

当前很多高中生的抗挫折能力比较弱，很容易对当前遇到的困难和挫折产生畏惧心理，这在很大程度上使其养成了不能吃苦耐劳的习惯，这对其当前的学习以及未来的发展而言，都具有一定限制性影响。尤其是对于体育课程而言，它不仅需要学生具有坚强的意志力，还需要学生能够勇敢应对困难，提升其综合素质。因此体育教师在教学过程中也会刻意设置一些难关，让学生在学习体育的过程中形成坚强的意志力，进而能很好的应对生活以及其他方面遇到的困难与挫折，使其养成正确的人生观和价值观。

一、高中体育教学中抗挫折心理教育的必要性分析

首先要实现体育学科新课程标准下的“健康目标”，其首要工作就是要增强学生的抗挫折能力，即应当在体育教学过程中进行抗挫折心理教育。因为当前的“健康目标”标准不仅仅是指学生个体具有良好的身体素质，还需要他们拥有健康、良好的心理，进而能够更好地适应社会环境。而现阶段的高中生面临着巨大的升学压力以及竞争日益激烈的就业环境，遇到一些困境、挫折和失败是不可避免的，如果学生无法很好地应对这些挫折，将会对其心理发展带来很大影响。因此高中体育教师应当在体育教学过程中融入抗挫折心理教育，陪伴学生一起走过这些坎坷和荆棘，使其未来能够更好地适应社会环境。其次，高中生的身心发展规律以及日益突出的心理健康问题在很大程度上决定了抗挫折心理教育的必要性。从当前高中生的发展实际情况来看，很多案例都充分说明了当前高中生的心理健康问题愈发突出，甚至出现学生自杀、离家出走等不良现象。究其根本，造成这些现象的主要原因在于学生受到挫折之后没有找到正确的宣泄途径，教师应当对其进行抗挫折心理教育，引导他们正确看待生活和学业上的成败，并及时纠正他们的心理偏差，为其营造一个轻松、愉悦的学习环境。

二、抗挫折心理教育在高中体育教学中的实施措施

（一）利用情境创设，引领学生体验挫折

当前很大部分学生的成长环境比较顺畅、单纯，对外界激烈的竞争环境了解不多，整个成长过程中受到的失败与挫折的经历比较少。因此在他们刚开始接触到学习过程中的困境和疑惑时，往往很难接受困境和挫折带来的打击，甚至会因为这些打击做出极端行为。因此体育教师可以在教学实践过程中设置一些具体情境，让学生真实感受到生理和心理的压力，使学生在学习体育的过程中养成不怕苦、不怕累、不怕打击的精神。但教师需要注意的是，要把握学生受打击的度，不能让学生一味受挫，进而对体育学习失去信心。例如在进行田径跳高教学时，教师在引领学生学习完基本技巧之后，绝大部分学生已经能够掌握这些技术，并且能够完成一般难度的跳高动作，教师可引领学生进行多次、反复的练习，进而体验到成功的喜悦。此时为了进一步提升学生的能力，教师可以将学生组织在一起，来检验他们的练习成果。在这一过程中，教师只需要发挥好指导者的作用，让学生逐个跳高练习，让每个学生在同一高度成功跳高两次之后就会增加难度，直到他们无法完成为止。在整个教学过程中，教师只是在一旁做语言鼓励和技巧指挥，而且随着难度的不断增加学生的心理压力和生理负荷，进而让他们体验挫败感。

（二）通过活动体验，引领学生承受挫折

在进行体育教学的过程中，教师应当充分重视学生这一主体，要让学生通过活动亲自承受这些挫折。对于体育教学而言，其中包含着较为丰富的抗挫折内容，例如短跑、跳远等各项活动都能让学生体验承受挫折的机会，教师应当充分把握这些机会，并让学生在这些挫折中不断成长、不断发展。与此同时，教师还要适时放手，让学生大胆探索体育项目中的新元素、挑战新难度，进而能够增强其抗挫折能力和处理困难的能力。例如在练习短跑的过程中，部分学生的成绩比较优秀，可能在一个班级中排名第一，此时教师为了能够增强这部分学生的抗挫折能力，可以组织自己班级学生与其他班级学生进行比赛，让学生了解“人外有人，山外有山”。与此同时，这对于一直排名第一的学生而已，他们原本接受的是教师和学生的追捧，此时受到更优秀同学的超越，无疑是一种巨大打击，教师可以引导学生正确认识这一问题，对于任何一件事而言，只有自身不断努力、不断学习，才有可能不被其他人超越，甚至超越他人。

结束语：综上所述，对于现阶段的社会环境而已，竞争无疑是最本质的体现，高中生不仅面临着激烈的校内学业竞争，还有可能面临着严峻的校外就业竞争，如果无法养成良好的心理状态，正确应对外界带来的打击，就很难在社会上立足，对其未来成长而言也非常不利。在进行高中体育教学之时，学生可以接触到其他学科更多的生理压力我心理压力，体育教师应当充分把握这一机会，在教学实际中为学生设置难关，让学生体验到真真切切的挫折和打击，应对其进行引导和教育，使其心理和行为走入正轨，能够真正提升其抗挫折能力和抗压能力，为其未来的成长和发展奠定坚实基础。与此同时，在高中体育教學中进行抗挫折教育也是提升学生体育成绩的重要途径，应当引起相关学校以及教师的高度重视。

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