家长如何助力孩子稳步上高三

许映霞

青春期的孩子，生理迅速发展，而心理成长相对滞后，这导致他们在应对现实问题时冲突不断。他们有梦想有追求，但考虑问题片面，往往对于理想变成现实必须经过艰难曲折的过程缺乏充分的思想准备。特别是上高三后，由于升学愿望强烈，他们的思想压力和心理波动比较突出，紧张、焦虑、烦躁成为其主要的情绪问题。有些孩子急于求成，当付出努力却看不到成绩提升时，就会觉得付出与收获不对等，怀疑理想不能实现或难以实现，最终丧失学习积极性。当孩子理想与现实冲突时，家长需要静下心来，给予其适时、合理的引导。

一是以积极的态度看待成绩变化，保持良好心态感染孩子。很多时候，孩子担心不能考出好成绩，不能升入好学校，不仅是在担忧自己的前途，还是出于害怕辜负家长期望。家长对待成绩的态度影响着他们，只要能得到家长的理解和支持，他们的心态就会变得积极向上，面对考试时紧张感也会减轻不少。因此，当孩子成绩不理想时，家长要冷静看待，不宜有过激的表现。高三大考小考不断，家长要引导孩子明白，成绩和排名不理想并不代表能力差，不要因分数得失和排名波动而长时间沉浸在挫败感之中，要及时调整心情，主动总结反思、查漏补缺，使接下来的复习更具针对性。

二是协助孩子做好复习管理，给予必要的指导与帮助。进入高三，老师会给孩子制定两类复习计划，一类是巩固基础知识的，另一类是突击重点难点的。通过这两类复习及数次模拟考试，让孩子做好备考。家长要引导孩子明白基础是根本，习题千变万化都离不开课本知识，只有牢固掌握基础知识，才能举一反三，突破重难点。家长要耐心引导，帮助孩子做好学业规划，善于发现孩子的进步，多支持鼓励孩子，始终做孩子的坚强后盾，让孩子能够挺起胸膛，以勇往直前、无所畏惧的心态迎接每一次考验。

三是引导孩子正确认识学业压力，学会适当放松。高三备考是持久战，而不是疲劳战。不少孩子争分夺秒把所有精力和时间都用在学习上，连吃饭睡觉的时间都占用了，结果吃不好睡不好，搞得自己筋疲力尽。家长要引导孩子在刻苦学习的同时适当放松、注意休息，不搞疲劳战术。适当放松和休息不仅可以提升学习精力，还能缓解学习压力。一方面让孩子保证睡眠充足，坚持早睡早起，假期也跟平时一样，形成良好的作息习惯，另一方面鼓励孩子经常锻炼身体，集中精神学习，提高效率。

四是引导孩子客观认识日常繁重的学业和紧张的考试，明白有压力很正常，减少对压力的恐惧感，并提醒孩子设定一个“跳一跳，够得着”的目标和计划，只有每天看得见进步，才能激励自己勇往直前。此外，还可以和孩子做一些轻松愉快的活动调整身心，让孩子学会积极的自我暗示，如“我能行”“我准备好了”“我相信自己能做到”等。

五是多陪伴，及时关注孩子的心理状况。家长应尽力营造温馨和谐的家庭氛围，发展维护健康的亲子关系，主动了解孩子的人际交往情況，引导其正确处理人际矛盾及其引发的不良情绪。对青春期孩子的情感问题，家长要耐心引导，切勿斥责打骂。要关注孩子的情绪状态和行为变化，当孩子出现情绪烦躁、压抑、行为退缩时，多倾听孩子的心声，接纳孩子的负面情绪并加以疏导，可通过加强运动或让孩子做感兴趣的活动来缓解负面情绪。教导孩子遇到困境积极面对，不做危及自身和他人安全的事情。鼓励孩子及时、主动寻求帮助，可以找学校心理老师，也可以到正规医院心理门诊咨询。

编辑/刘 芳 终校/张国宪