鸣天鼓 缓解耳鸣、健忘症状
2021-08-16黄涛
保健与生活 2021年15期
黄涛
老年人耳鸣、耳聋可尝试一下中医传统的自我按摩方法鸣天鼓。
双肘支在桌子上,闭目低头,用两掌心紧贴双耳,十指放于后腦,食指抬起,搭放于中指之上,两食指同时用力,从中指上滑下扣击脑后枕骨的凹陷处(风池穴),此时会发出“咚、咚”的声音,犹如鸣鼓一样。
每天可做3次,每次做60下左右,动作轻重程度视耳鸣、耳聋的情况而定,如听力较差动作可适当重一点,反之则轻些。
2021-08-16黄涛
黄涛
老年人耳鸣、耳聋可尝试一下中医传统的自我按摩方法鸣天鼓。
双肘支在桌子上,闭目低头,用两掌心紧贴双耳,十指放于后腦,食指抬起,搭放于中指之上,两食指同时用力,从中指上滑下扣击脑后枕骨的凹陷处(风池穴),此时会发出“咚、咚”的声音,犹如鸣鼓一样。
每天可做3次,每次做60下左右,动作轻重程度视耳鸣、耳聋的情况而定,如听力较差动作可适当重一点,反之则轻些。