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这样锻炼真的能缓解颈椎病症状吗

2021-08-16李维新

保健与生活 2021年15期
关键词:盲目颈椎颈椎病

李维新

近日,有媒体报道,沈阳的孙大爷自行研发了树上悬挂的牵引装置,并获得了国家专利。孙大爷自称通过这种吊脖式健身可缓解颈椎病引起的颈、肩不适症状。于是,就有了这样的场景,在某公园的一棵大树上,几位大爷大妈在树下将头吊起,并做着各种各样的动作。很多人看见了觉得很新奇,还有点跃跃欲试……这种方式可以治疗颈椎病吗?有没有危害?一起来看看吧。

自制“吊脖式”牵引≠颈椎牵引!

这几年的“吊脖式”牵引已经屡见不鲜,不用花钱,不用跑医院,就能起到牵引的作用,真的是这样吗?其实,这种自制牵引并不能等同于正规的颈椎牵引,大家切记不要轻易尝试!

头挂树上锻炼,真的能缓解颈椎病症状吗?

颈椎牵引需要考慮和注意的因素比较多。首先,要了解颈椎病变是一个什么样的状况。(有些颈椎疾病是不能牵引的。)另外,我们用于牵引的力量到底有多大,角度是多少,这些都是需要准确控制,可以调整的。如果像这种单纯靠体重进行牵引,而且摆动过程中牵引角度不断变化,这时牵引的力量和角度都是不可控的,非常危险。

比如说身体过重的患者,牵引的力量会很大,那这样的力度合适吗?牵引的角度、力量、时间等需要根据患者的情况进行精确的计算,才能给患者实施。不恰当的反复牵引,甚至会造成退变加快,降低颈椎稳定性等不良后果。所以,建议大家不要盲目尝试!

不是所有颈椎病患者都可以牵引

颈椎不适时,还是要先去正规医院骨科、神经内科或神经外科检查。明确诊断后再进行治疗。因为颈椎有些情况下是严禁牵引的。

比如说颈椎不稳的患者、脊髓型颈椎病患者、有严重骨质疏松的患者等,都不适合牵引。

对于这些患者来说,牵引可能会加重病情,有的患者会出现头晕、恶心,有的患者可能上肢的症状更加严重,有的患者甚至出现瘫痪等风险。颈椎的牵引本来就不是随意可做的,更何况是这种不正规的牵引呢!正确的牵引对部分颈椎病患者来说,确实可以起到以下作用:缓解颈部肌肉痉挛;增大颈椎的椎间隙,减轻椎间盘的压力;增加椎间孔的大小,减轻神经根的刺激和压迫;改善颈椎生理曲度弯曲等。大家应选择正规的、个体化的治疗方案,千万不要自作主张,盲目牵引。

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