电子产品对青少年视力的影响及改进对策

傅茜 钟海林

摘要：当前时代，各类电子科技产品日新月异，现代化信息技术的诞生，加快了智能化电子产品的发展速度，也带给了青少年不同于以往的生活方式和成长环境，其日常学习及生活中，电子产品也逐步发展为至关重要的工具。然而，电子产品尽管带给了青少年更便利的学习与生活，但却严重影响着他们的视力。本文分析了电子产品对青少年视力的影响，并探讨了应对策略，以供参考与借鉴。

关键词：电子产品;青少年视力;影响;改进对策

【中图分类号】R770.42+1 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2021）07-383-01

视力——作为青少年体质健康重要反映指标之一，影响意义深远。我国近年来青少年视力不良每况愈下，原因在于计算机、手机或平板电脑等电子产品使用频率逐步提升，青少年由于长时间近距离使用，睫状肌处于高度紧张状态的时间较长，无法得到松弛，会造成睫状肌痉挛，最终影响视力。因此，社会各界应当引起重视，立足于多方面保护青少年视力。

1青少年使用电子产品的原因

1.1心理分析

青少年在社会人群中较为特殊，处于相对尴尬的地位，依然渴望得到父母的保护，很难具备成年人的成熟和稳重，但骨子里存在着天生的无畏无惧心理。同时，青少年所处年龄段，心理及生理都处于持续成长的阶段，面对社会中的新鲜事物时兴趣相当浓厚，对新事物的接受能力较强。此外，青少年产生盲目攀比或跟风心理的可能性较大，如果没有得到妥善控制，极易引发沉迷电子产品的情况。

1.2家庭因素

青少年使用电子产品中来自家庭影响的因素主要包含两方面：一方面是家庭中青少年的地位。多数独生子女家庭中，全家的中心在于青少年个体，父母为了提供给他们更好地吃、穿、用、学，大部分都会出现过分满足、纵容的情况。甚至有个别家长为了孩子能与“潮流”紧随，会为他们购买最新潮的电子产品，彰显时髦感。而新时代的青少年具备极高的领悟性，无需他人指导基本就能掌握电子产品的使用，而部分家长错误的认为这体现了孩子的聪明，放松管理，长久如此导致孩子逐渐沉迷电子产品，耗费大量时间玩耍，甚至对正常生活与学习构成影响。另一方面是家长对电子产品的态度[1]。多数家长尽管对电子产品带给孩子的危害具备清晰认识，然而他们中保持中立或放任不管态度的数量不少，之所以如此是因为他们了解孩子使用智能电子产品也有一定好处，甚至当作鼓励孩子努力学习的奖励。

2电子产品对青少年视力的影响

2.1影响视力发展

青少年在电子产品使用中，眼睛十分贴近屏幕，注视屏幕时间一旦较长，就会有视疲劳形成，此时会频繁眨眼且远视状态提前结束，长久如此就会近视。同时，平板电脑或触屏手机屏幕带闪烁，青少年在观看过程中为了适应光源变化，瞳孔就会不断收缩。此外，瞳孔调节的睫状肌长时间维持紧张状态，晶状体会出现过度屈曲的现象，时间一长造成睫状肌痉挛，此时会有假性近视形成。

2.2视力受损

电子产品屏幕属于直接发光体，反复闪烁、色彩亮丽，有较大的刺激性，极易引起视觉疲劳。青少年长时间使用后，会蒸发较多泪液，此时眼睛带有干涩感，“自我保护”功能自动启动，增大眨眼频率。頻繁眨眼程度如果较浅，通常都能消除。而一旦转化为习惯，会加大矫正难度。所以，观看电子屏幕时间一长，引起近视的可能性极高。

2.3影响社会交往能力

青少年与人交往能力的培养至关重要，他们需要对世界形成全面地认识，而非投入虚拟世界或电子媒介片面中。而与人交往过程中，青少年需要对交往对象表情和动作甚至气味进行分辨、观察、辨识，这一过程中体现了视觉、触觉和嗅觉的相互感知，在青少年交往能力的培养方面发挥了重要作用[2]。如果现实生活人际交往锻炼不足，必然会影响青少年交往能力，甚至对其性格发展构成影响，时间一长可能会冷漠、孤僻，且合作精神欠缺。

3电子产品对青少年视力影响的改进对策

3.1合理引导和控制

家长是帮助青少年正确使用电子产品的关键，通过对使用时间的严格规划，如拟定每日固定使用的时间，避免青少年沉迷电子产品或过度使用，这样能缓解他们眼睛的疲劳感，避免由于眼睛长时间得不到休息引起视力疲劳的情况，同时能消除学习中注意力分散、影响学习效率及成绩的情况。所以，家长需要引起重视，合理限制、指导青少年对电子产品的使用。此外，家长对孩子行为习惯的影响相当大，如果家长对电子产品使用观念有误，必然也会影响青少年。个别家长在面对孩子使用电子产品时，仅是口头上加以限制，而自身依然长时间使用，必然无法取得良好的效果。所以，家长应当做好榜样、率先垂范，引导青少年树立正确使用电子产品的意识。

3.2积极参与户外活动，加大锻炼力度

青少年在校期间，学校应当组织他们在课间休息时间积极参与户外活动，适当进行眼保健操，以便放松眼部，缓解眼睛疲劳[3]。同时，青少年在家时家长也要重视户外活动环境的创造，关注青少年自愿参与户外活动习惯的培养。

3.3定期检查视力，做好预防工作

社会及学校应重视青少年视力保健体系的建立与健全，并贯彻落实青少年视力保护工作，通过定期检查，及时发现、治疗，这样一来即便青少年产生了弱视情况，也能在敏感期完成治疗，消除近视的危害。同时，家长要对青少年眼部主观感受予以关注，一旦发现有情况需要迅速就医。

4结语

综上所述，社会、学校及家庭应当正确引导青少年使用电子产品，积极宣传过度使用电子产品对眼睛的危害，促使青少年形成正确使用的意识。同时，家长需要做好榜样，管控青少年电子产品使用时间，充分发挥电子产品在生活与学习方面的优势，消除负面影响，保护好青少年的眼睛。

参考文献：

[1]杨春.被电子产品“摧毁”的儿童视力[J].中华家教，2020，（Z1）：40-41.

[2]刘屹堃.电子产品对我国青少年视力影响的定量调查研究[J].教育观察，2019，8（05）：4-8.

[3]董晓鹏，刘盛鑫，王奇凡，叶盛，张欣.天津市小学生使用电子产品对视力不良的影响[J].中国学校卫生，2018，39（01）：16-18+22.