高职院校篮球教学及训练方法的思考分析

胡虔

【摘要】篮球是目前高职院校中必不可少的运动之一，并且深受学生们的喜爱。在面对大学学习压力的堆积中，篮球运动可以帮助学生进行有效的缓解。篮球这项运动项目具备一定的竞技属性，所以对学生们的身体素质有过高的要求。本文将详细论述高职院校篮球教学中涉及到的训练方法。使学生在这样的教育影响下掌握基本的篮球技能，并且为国家储备了良好的人才资源，为足球事业做出一定的贡献。

【关键词】高职院校;篮球教学;训练方法

在高职院校对学生进行篮球的教育，可以使学生的身体素质得到锻炼。但是在实际教学过程中，教师的教学手段过于落后，导致学生对篮球运动失去学习兴趣，从而影响了学生的学习质量。本文将通过目前高职院校中在篮球教学中存在的问题着手，使教师开展有效的训练方法，提升学生的篮球技能。

1.目前高职院校篮球教学所需改善的现状

1.1学生重视度不够

在当前高校的篮球教学当中，学生普遍存在着重视不足的现象。由于大学生已经具备成熟的思想，并且大部分学生从小就进行篮球运动，认为自己一定掌握足够的篮球技能，不愿意投入过多的精力，觉得教师的教学对学生起不到帮助，所以学生经常忽视教师的讲解，使课堂的教学缺少纪律性，教师难以顺利开展篮球教育。

1.2训练方式落后

并且在具体的教学与训练期间，教师的训练模式过于陈旧，训练的内容对学生而言没有吸引力，形式过于单一。在教育中只是单向的传输，教师为学生进行的理论讲解让学生自行理解，使教师并不了解学生身上存在的问题，导致了学生在篮球课堂教学中积极性不高，参与度不够，并且按照教师的规定进行机械式的练习，缺少对自身能力的认知与反省，进而影响了体育教学成果的提升，学生的全面发展也受到了限制。

1.3课程安排不合理

在当前高职院校中对体育课程安排不够合理，导致学生对篮球运动的接触时间过少。并且对于篮球场地的设施过于陈旧，篮球的质量也较差，在数量上也是供不应求。教师在进行篮球训练的教学中并没有可参考性的教材，而且每位同学的身体素质都不同，篮球的基础水平也存在着差异，同样的教学内容对学生而言接受的程度大同小异，影响教学的整体水平[1]。

2.高职院校中篮球训练的有效教学手段

2.1培养学生的学习兴趣

在当今的高校体育中开展篮球教育，将学生视为学习的主体，是教师教学的教育核心。教师在教学过程中不能只从自身的主观看法来进行教学，而是要根据学生对于“学”的要求，制定合适的教学方法来进行教学。在教学过程中，老师要激发学生对于学习的积极性，加强学生对篮球训练的兴趣，让学生在启发式的环境中学会思考，使学生具备更高的篮球素养。

2.2科学的训练方法

首先因为体育课程的时间有限，所以僵硬应当从基本的技能着手，在学生掌握了一定的足球技能之后，在课余时间加强练习，所以篮球的训练中最重要的是学会坚持，学生每天都要坚持练习才会看到显著的效果。

（1）在篮球中最基础的是球感，学生只有对篮球熟悉才能进行后续一系列的活动。可以让学生利用篮球先在左腿顺时针转圈一分钟，然后在转换到右腿再转一分钟。最后双腿并拢再用球顺时针转一分钟。并且利用有效的练球方法比如--八字形练球，来对学生进行巩固练习。

在具备了球感之后，进一步使学生掌握运球的本领，可以在训练前绕着球场运球跑3圈。达到运动量后再进行原地运球，右手运100下不停，左手也是一样，这里可以根据学生的自身条件进行调整。如果场地空间不足的话可以出去跑步半小时，带着球边跑边运球也将达到有效的训练效果[2]。

（2）在篮球中最主要的就是投篮，而在投篮的练习中。首先，学生要掌握正确的投篮姿势，或者运用自己习惯的姿势，还有一部分同学将自己喜欢的球星参照。主要的过程如下：双手持球，利用右手发力进行投篮，在此同时，右脚稍领先与左脚，然后双臂瞄准篮筐的方向开始投篮，蹬直双腿，通过抖腕拨球，将这一系列活动一气呵成，为了使篮球能够投向更远的距离可以双脚离地，增加弹跳。

（3）弄清楚投篮姿势后可以用这个姿势进行反复的投篮联系，并且要在球场上进行流动性的投球，避免学生对一个方位产生肌肉记忆，使学生掌握全方位的投球技巧，进而使投篮越来越准。

通过这样科学的训练方法，学生在教师的带领下一定能看到显著的教学效果。

2.3加强篮球设施的建设

高校应当加大对体育课程的重视，以及篮球设施的建设，来保证良好篮球的教学环境。不仅如此，通过给篮球设施的不断创新使学生可以得到更好的体验，激发学生对于篮球设施运用的好奇心，促进学生积极的参与到课堂教学当中，进而使教师在教学过程中渗透篮球训练相关的知识。高校还可以在周围的操场上粘贴有关篮球运用的宣传画以及体育格言，并对学生产生积极有效的影响，使学生可以积极主动的参与到篮球运用当中，提升运动的意识，在良好的体育教学环境氛围中对篮球教学的效果和质量的提升将会有显而易见的功效[3]。

3.结束语

根据上述文章可得，在对高职院校学生进行篮球训练的过程中，要让学生对篮球充满兴趣。并且教师采取科學的训练手段，激发学生的运动细胞，在训练过程中一直抱有新鲜感，强化学生的身体素质，为国家的篮球事业做出贡献。

参考文献：

[1]隋岩.浅谈大学体育教学之篮球体能训练法研究[J].当代体育科技，2021，11（08）：81-83.

[2]胡华东.高校体育篮球教学中的投篮训练方法研究[J].才智，2021（05）：80-82.

[3]孙远航.高校篮球教学中训练新方法及体能训练策略初探[J].冰雪体育创新研究，2021（02）：34-35.