双肢运动，纠正肌肉不对称

人体左右两侧本身就不是100%对称，运动还会进一步强化这种不对称。因为在运动过程中，人们都会倾向于使用自己的惯侧肢体，从而使优势的一边得到更多的锻炼，肌肉力量自然就会越来越不对称。

一旦出现肌肉不对称的情况，要根据年龄来决定如何纠正。年齡不超过20岁者，可以通过对称的双肢运动，如利用杠铃、哑铃、单双杠以及各种双肢并用的健身器材进行锻炼，经过一段时间持续有规律的锻炼，就能收到较好的矫正效果。25岁以后，矫正起来可能要稍困难些，需要单独给另一侧加小灶，最简单的方法就是采用哑铃做侧平举、肘部弯曲及扩胸运动等。