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快乐幸福的真正途径是向内探索

2021-07-22张德芬

心理与健康 2021年3期
关键词:个人成长痛苦情绪

十多年前,我受到启发,只用了不到五周的时间,写下了《遇见未知的自己》。到现在,这本书仍广为流传,被誉为个人成长领域的经典之作。这,当然不是我个人的创作。感觉就是有一些讯息,要通过我流传到这个世界上,我很荣幸,承接了这个任务。十几年来,因为这本书,我受到了无数的祝福和感恩,当然,自己的人生也在跌跌撞撞地经历书中的所有过程。那一个金句“亲爱的,外面没有别人”,我自己一直在体会、实践,愈加觉得当初写下这句话时,真的不够理解它的深意和精髓。如今历经沧桑的我,才逐渐领悟它的真谛。

后来陆续出了其他的书,但这本书的确是涵盖了所有重点,以至于多年后,我想修改、整理它的内容,都发现没有可修改之处。感谢广大的读者,在这十多年漫长的岁月中,陪伴我走过人生的高低起伏。如今的我,单身加空巢,在北京定居,安居乐业,认真地经营微信公众号“张德芬空间”,希望用各种不同的方式继续支持我的读者们,在人生的道路上继续成长,不断体验人生的各种风貌,并且持续地创造奇迹。

心悦诚服地接纳“外面没有别人”这句话之后,我们要做的就是恪守“个人责任制”,也就是说,发生在我们身上的事情,我们也许无法控制,但是我们永远可以掌握自己对外在人、事、物的回应方式。大家也能理解,我们看待、回应外面人、事、物的方式,其实决定了我们的生活品质和命运。在这些年的探索中,我深切体会到一个人要成长、改变的困难。很多人明白了很多道理,但是仍然不肯改变自己的思维模式、情绪习惯,也就是看待事物的观点和我们以何种态度来回应人、事、物,这是决定我们快乐、幸福、成功的关键点。

我自己曾经在一段感情当中痛苦挣扎,知道了所有道理,但是情绪上就是过不去,也因此受苦了很多年。最后帮助我走出来的,还是情绪上的臣服,以及对宇宙(老天)的安排的接纳。很多人就是不明白如何过情绪这一关,其实没有别的办法,就是老老实实地和你不喜欢的感受待在当下,去经历它,让它燃烧你,啃噬你的心,消除你的业力。要努力地提振自己的生活,积极地学习新知、探索新的事物,并且要做到:改变!

很多人为婚姻所苦,那就必须学会放下对它的期待,有它没它都要过得好。很多人自己内心充满恐惧、纠结,投射到孩子身上,那么就需要去看到自己的匮乏与对孩子的不公平,承认自己在利用孩子让自我感觉良好。

我们指责所有外在的人、事、物,其实回头都可以看到:是我们自己内在的问题,而不是对方。然而这“回眸一看”是最难的。承认不是老公不好,而是我对他有认知的偏差和不切实际的期望,的确不容易。承认不是孩子有问题,而是我把过多的期望放在孩子身上,没有尊重他是一个独立自主的个体,这也很困难。承认是自己对金钱有匮乏感,而不是真的缺钱,同时,我内在就是想为钱烦恼,所以钱才来烦我,承认这点也不容易。

無论你的烦恼是什么,你都可以在生活当中,找到和你有一样问题、处在一样情境中的人,但是人家过得很好,人家没有烦恼,人家逍遥自在。所以,这更加证实了:我们的问题是出在内在,而不是外在。在个人成长的路上,诚实和勇敢是最重要的两个特质。愿意承担责任,并且拿出勇气去改变,是多么不容易。也因此,除了写书,我也推出了很多线上和线下的课程,就是希望用各种方式去支持我的读者,有更多的勇气和真诚,愿意为自己的幸福、快乐、独立、自在而做出努力。

从小我们就没有被教导如何去取悦自己,做自己喜欢的事;相反,我们被教导,要学习优等生,做大家都在做的事情,学习各种才艺,要胜过别人,才能有出息,才能光宗耀祖,才能快乐。这是完全错误的方向。无怪乎很多人到了一定年纪会茫然无措,不知道自己喜欢什么,生活过得非常空洞、无趣,因为他们走错了方向。真正的快乐是找到自己喜欢做的事情,不看成果,仅是过程就能够让我们雀跃,这才是人生应该追求的目标。

我们现在的物质生活愈来愈丰富,可是抑郁焦虑的人愈来愈多,就是因为大家走错了方向—都在外面的世界竞争、比较、抓取,很少有人关注自己内心的满足和喜悦。我希望《遇见未知的自己》这本经典之作,能够继续唤醒更多的人,提示他们快乐幸福的真正途径是向内看,向内探索,取悦自己而不是取悦其他人。能够听进去并且及时休整自己的人,就能够愈来愈幸福、喜悦。如果还是执着于外在的抓取、获得,那么人生的痛苦会愈来愈严重、剧烈。

对于人的痛苦,我总是有巨大的悲悯之情。当初写这本书的时候就发下宏愿,想要拯救我们全中国的人脱离痛苦。但是,很多人更愿意沉溺在自己的痛苦之中,不愿意改变,有时也让我感到挫败。我祈愿自己能有更大的能力帮助更多的人体验到快乐的滋味,当我们愿意臣服、谦卑地放下自己的痛苦,而接纳生命之流时,那种自由解放的感受,我希望更多的人能够体会到。

谢谢你买了这本书,也希望我们因此能有更多的联结。

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