功能性动作筛查在普通大学生群体中的应用研究①

赵广龙

(广州大学华软软件学院 广东广州 510990)

格雷·库克和李·伯顿开发功能性动作筛查（FMS）的主要目标是快速找到需要解决的疼痛、受限问题和潜在损伤风险，为功能动作能力设定一个基准线。FMS测试7个人体日常行为的动作模式，以此检验身体各关节的灵活性、稳定性与对称性，找到身体功能障碍，从而发现“薄弱环节”。基于动作的改善能够提高专项运动水平和人体的功能性运动能力，所以它不仅能够满足增强体能的需要，且能较好地提高神经肌肉控制能力。增强大学生体质健康是高校教育工作和体育工作的基本任务[1]，功能性动作筛查在普通大学生群体中的应用，可补充和完善已有的大学生体质健康测试，有利于了解大学生功能性动作能力，为大学生加强体质健康提供指导方案。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

共有112名健身选修课的普通大学生参加该次功能性动作筛查，其中男生99名，女生13名。研究对象的健康状况均为良好。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网、维普查阅国内外体质健康、功能性动作筛查等相关文献，系统了解FMS的基础理论研究和实践应用现状等。

1.2.2 实验法

功能性动作筛查包括深蹲、跨栏步、弓步蹲、肩部灵活性、直腿上抬、俯卧撑、旋转稳定性7个动作测试，满分为21分。FMS对动作测试的评分标准为：3分、2分、1分和0分。

1.2.3 数理统计法

采用Excel和SPSS 17.0建立数据库并分析处理。数据采用平均数±标准差表示。男女之间FMS单项得分、总分差异采用独立样本t检验。显著性水平定为0.05。

2 研究结果

2.1 FMS单项得分与总分

由表1可知，女生FMS总分明显高于男生（P＜0.05）。各单项测试中，男、女得分最高的均为肩部灵活性（2.42分和3.0分），得分最低的均为俯卧撑（1.77分和1.23分）。男女之间比较，跨栏步得分基本相同，俯卧撑、旋转稳定性2项得分均为男生明显高于女生；而深蹲、弓步蹲、肩部灵活性、直腿上抬4项得分均为女生明显高于男生。

表1 FMS单项得分及总分

2.2 FMS非对称性筛查

由表2可见，男性总体不对称比例略高于女性。男女之间存在1项、2项、3项及以上不对称的比例差异明显，男生主要为1项不对称，女生1项和2项不对称比例相同。5个单项动作筛查中，非对称性比例最高的为男性肩部灵活性、女生直腿上抬，比例最低的均为跨栏步。

表2 FMS非对称性筛查情况[名/比例（%）]

2.3 FMS筛查疼痛结果

由表3可见，男生出现疼痛比例高于女生。男生出现1项疼痛的比例最高，出现频率最高的项目是深蹲和俯卧撑排查（均为29.2%），其次为旋转稳定性排查和肩部灵活性，跨栏步与弓步蹲比例较低。

表3 FMS测试疼痛情况[名/比例（%）]

3 讨论

3.1 性别与FMS

窦丽研究测得男女大学生的FMS得分分别为13.28和13.11，指出大学生肩部、下肢的灵活性相对较好；肩胛、骨盆、核心的稳定性、力量相对较差、力量相对较差，身体上下肢的神经肌肉协调能力较弱，存在左右侧肢体功能动作的不对称现象[2]。董柔等的研究显示男女大学生的FMS得分分别为15.98和15.82，女大学生肩关节活动幅度、髋关节灵活性比男大学生好，而男生躯干稳定性比女生好[3]。

与以上研究有所不同，该研究结果显示男生与女生的FMS单项得分与总分均存在显著性差异，男女生FMS得分分别为13.99和15.31，女生综合得分明显高于男生，且非对称性和疼痛比例均低于男生。以上数据表明女生的功能性运动能力整体好于男生。单项得分情况进一步说明，女生在肩和髋关节灵活性、柔韧性方面优于男生，而俯卧撑和旋转稳定性两项反应躯干核心稳定性能力的测试成绩则是男生优于女生。

3.2 非对称性、疼痛与FMS

该研究中，男生发生不对称的概率略高于女生（分别为44.4%和38.5%）。王道等的研究指出身体／肢体的不对称和功能限制是由于肌肉薄弱、柔韧性差、损伤、运动代偿、前庭或者神经系统疾病、老化和不良姿势等随着时间的推移而造成的[4]。马玲等也提出在校大学生不良体态的发生率较高，运动矢状面的驼背、头前伸、膝过伸组合型体态特征突出[5]。特别是驼背、头前伸现象会造成胸椎灵活性下降、肩胛骨稳定性变差，因此该研究中男生发生不对称概率最高的肩部灵活性可能与不良体态关系密切。

以往许多研究证实，FMS测试是预防运动损伤的有效工具。王骏昇等对国家射击队的研究指出，非对称性与伤病的相关关系具有统计学意义，并可以使用FMS测试的截断点分值和对称性预测伤病风险[6]。该研究结果显示，测试过程中男生出现疼痛比例高于女生（分别为16.2%和7.7%），因此说明男生比女生更易发生运动损伤。

男生高频疼痛的项目依次为深蹲、俯卧撑、旋转稳定性、肩关节灵活性。深蹲模式监测的是四肢灵活性和核心稳定性，以及在对称姿势下髋肩的功能性。深蹲疼痛部位集中在胸椎和腰椎，出现疼痛的可能原因：（1）踝、髋关节灵活性不足或不对称，造成腰椎代偿疼痛；（2）胸椎或肩关节的灵活性差造成上背部肌肉痉挛疼痛。俯卧撑和旋转稳定测试有一个共同的测试目的：身体的核心反射稳定性。俯卧撑和旋转稳定性排查均为腰椎疼痛，因此推测此处疼痛的原因是附着在脊柱的深层稳定肌力量弱。肩部灵活性是监测肩胛胸壁区域、胸椎、胸廓在上肢相对的肩部动作中是否自然互补，由此推断肩部疼痛的原因可能是胸椎灵活性下降或肩胛骨稳定性不足导致盂肱关节灵活性下降并挤压产生疼痛。

4 结语

综上所述，女生身体功能性动作能力优于男生，特别是在肩和髋关节灵活性、柔韧性方面优于男生；男生在躯干稳定性及肌肉力量方面优于女生。大学生肢体不对称现象可能与不良体态有关，如男生中不对称概率最高的肩部灵活性可能与驼背、头前伸现象关系密切。男生和女生相比更易遭受运动损伤，根据疼痛集中区域建议：男大学生应加强功能性动作能力训练，重点加强核心、肩胛区域深层稳定肌的力量，并注重改善胸椎、肩、髋、踝关节的灵活性。