夏季人体这个部位很容易“受伤”， 专家告诉你怎样防护

李乐

专家介绍

李  乐  江苏省中医院耳鼻喉科主任中医师。擅长慢性咽喉炎、声带息肉、声带白斑、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、中耳炎等疾病的诊断与治疗。

门诊时间：周二、周四上午，周三、周五下午

▲ 夏季人体这个部位很容易“受伤”

夏季是每年中耳炎高发季，由于天热，人们每天要洗头洗澡，稍不注意污水很容易進入耳朵，如果处理不当，时间长了容易引起中耳炎。

中耳炎轻者耳痛、耳内有渗出、耳闷、耳鸣等，严重者常年耳内流脓水，甚至听力受损。

▲ 耳朵易“受伤”，日常防护要做好

中耳炎不是小毛病，一定要尽早治疗。

日常防护需要做到以下几点：

1.夏季不要长时间吹空调，避免温度过低，加强锻炼提高身体免疫力，预防感冒;游泳时佩戴耳塞防止耳朵进水，中耳炎患者淋浴时也要佩戴耳塞。

2.擤鼻子时力度要温和，左右鼻腔要一个一个地擤;控制戴耳机听音乐的时间及音量;避免用未消毒十分尖锐的工具自己掏耳。

3.注意饮食禁忌：①避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、桂皮、生姜、花椒、芥末、良姜、葱、蒜等。这些食物温热辛燥，化火伤阴，会使患者内热加重，易使中耳炎加剧;②避免食用易致敏的食物。食用不当可让人体发生过敏反应，加重中耳炎症状，主要包括鱼、虾、蟹等海产品，此外，莴笋、香菜也应少吃;③避免食用肥腻厚味食物，这类食物容易聚湿生痰，助热化火，造成体内湿热内盛，加深中耳炎症状;④避免食用坚硬难咬的食物，如花生仁、西瓜子、开心果等坚果类。坚硬食物难以咀嚼，会加重中耳炎疼痛;⑤戒烟限酒，烟酒会加重软组织肿胀，从而诱发或加剧中耳炎症状。

除此之外，中耳炎患者一定要多食用新鲜蔬菜和水果、绿豆汤等清火败毒的食物，饮食清淡、规律作息，增强自身抵抗力，预防疾病的复发。

（整理    冯    瑶）（编辑    王    幸）