中医药调治亚健康的体会与探讨

于明

【关键词】亚健康;治未病;健康指导：中医药治疗

亚健康是存在于健康与疾病中间的状态，还可以称为“第三状态”与“灰色状态”，主要是由于机体被内外环境的不良刺激造成心理与生理出现不正常的变化，可是却没有到达明显的病理性反应的程度。也就是说，一部分人既没有典型的临床症状又没有体征，而另一部分人有患病的不适，却没有临床检查依据可以证实，可是已经有潜在的发病的征兆。

1中医眼中的亚健康

中医治疗亚健康属于中医“治未病”的范畴，它的病因病机有情志不畅、年老体衰、饮食不节、起居无常、饮食不节等，引起脏腑的气血阴阳失调，或者五邪内生，正气受损。临床上可以依据症状的特点分为肝肾阴虚、脾肾阳虚、心脾两虚、痰湿内生、肝郁气滞等证型来辨证论治。

1.1中医健康指导

如果属于气虚体质，则嘱其防寒避暑，进行合适的运动，不要过于思虑忧愁，可以多进食山药、薏米等具有益气健脾作用的食物。如果属于血虚体质，嘱其避免忧思多虑，勿劳心劳力，保证睡眠充足，脾胃功能正常者，可以适当进食大枣、阿胶等益气养血之品。如果属于阴虚体质，则嘱其避暑，还要多饮水，少熬夜，不要流太多汗，房事也需要节制，要有一个良好的心态，进行合适的运动，然后适当进食百合等一系列甘凉滋润的食物。如果属于阳虚体质，则嘱其避风寒及时增加衣物，尽量不要大喜大悲，进行适度的运动，适当进食羊肉、姜等温性食物。如果属于湿热体质，则嘱其要住在干燥通风的环境，还要多做有氧运动，多吃一些赤小豆、薏米、荷叶等具有清热利湿作用的食物。如果属于痰湿体质，则嘱其不要住在潮湿的地方，禁饮酒及肥甘厚味。如果属于血瘀体质，则嘱其一定要睡眠充分，并使生活习惯规律，可进行合适的针灸推拿，使经络畅通。如果属于气郁体质，则嘱最好住在明快亮丽的地方，坚持有氧运动，可多吃一些具有行气作用的食物，尤其是女性患者，可平时应用玫瑰花、月季花等代茶饮。如果属于特禀体质，建议完善过敏源检查，平素尽量避免接触过敏源，还要心情舒畅，坚持锻炼。

1.2中医辨证治疗

中医药治疗亚健康尤其重视脾胃，因为中医学中记载‘脾胃为后天之本、‘气血生化之源，为人体气机升降的枢纽与五脏生理活动的中心。所以，脾胃的调理是治疗亚健康的重要方法;第二是疏肝理气，肝主疏泄，具有调畅一身气机的作用，气机不畅多是失于条达引起的。疏肝理气是避免亚健康状态向疾病转变的重要一点;第三则是补益肾气，肾为先天之本，人体的生长发育主要依靠肾。只有肾气充足了，身体才能强壮，五脏六腑功能正常。肾气不足会导致生命力变弱，从而引起各种疾病。

除了上述治疗原则，临床还应结合患者的具体症状来治疗。如果患者由于情志不畅等原因引起胸闷、胸痛、情志抑郁或者心烦、失眠等相关症状，可采用四逆散、柴胡疏肝散等疏肝理气的方子进行加减来治疗。如果患者由于思虑过多、脾虚失运等原因引起多梦、失眠、健忘等相关症状，则选用健脾宁心的六君子汤等加减来治疗。如果患者由于饮食不慎、脾虚失运等原因引起耳鸣、头重、恶心、胸闷等相关症状，则选用健脾化湿的二陈汤、温胆汤等加减来治疗。如果患者由于肾精暗耗、阴不制阳等原因引起眩晕、耳鸣等相关症状，则选用滋肾平肝的天麻钩藤饮、大补阴丸等加减来治疗。如果患者由于工作学习压力大等原因引起多梦、心悸、情绪紧张等相关症状，则选用养血安神定志的酸枣仁汤等加减来治疗。如果患者由于劳损过度、或者房劳伤肾引起畏寒肢冷、阳痿遗精等相关症状，则选用温阳益肾填精的金贵肾气丸、五子衍宗丸等加减来治疗。如患者由于气郁日久、化火伤阴等原因引起五心烦热、形体消瘦、咽干口燥等相关症状，则选用滋阴清热的知柏地黄丸等加减来治疗;如患者由于脏腑功能失调，气血不和等原因引起瘀血内停等，则选用理气活血化瘀的血府逐瘀汤等加减来治疗。

2结论

近年来，随着经济的发展，人们的生活压力与工作压力也在逐渐加大，影响身心健康的问题不断出现，亚健康患者也越来越多。中医治疗亚健康是中医“治未病”思想的体现，是“未病先防既病防变”理念的实践应用，结合辨证论治、体质辨识等方法，对亚健康者进行健康指导、中医治疗，使机体气血通畅，邪去正复，恢复脏腑阴阳气血平衡的生理状态。亚健康患者往往症状表现多种多样，不局限于某一系统，所以治疗时要从中医的整体观念出发：首先强调人自身是一个整体，当机体出现阴阳失衡时，要從整体着眼，调整气血阴阳，而非头痛医头脚痛医脚。同时中医还强调人与自然是统一的，人应该顺应四时变化，春生、夏长、秋收、冬藏;顺应昼夜阴阳变化，昼，阳主事，亦动;夜，阴主事，亦静。只有顺应这些变化规律，才能做到内养正气、增强体质，外避邪气、防邪侵袭，如此方能“正气存内邪不可干”。

当然中医也非常重视先天禀赋、个体差异，中医会把人的体质做分型，主要有九种体质，不同的体质内在的气血阴阳会有所偏颇，故会出现上述的偏于阴虚者、偏于阳虚者、偏于气虚者、偏于血虚者等。中医结合体质辨识，可及时给予一定的健康指导，必要时予以药物纠正偏颇，恢复机体的阴阳平衡，从而纠正患者的亚健康状态。

中医药调治亚健康状态疗效较好，且有疗效稳定、作用广泛、副作用相对较小的优点，值得在临床上广泛推广。