高中游泳课程的开发与实践

张树德　王一然

摘要：游泳对学生来说是不可缺少的一种自救技能，不仅可以促进身体健康发展，而且可以锻炼意志品质。东北育才学校高中游泳课程已开展了近十年，在深入研究高中游泳课程开发与实践的意义的基础上，确定开发高中游泳课程的依据，丰富课程内容，进行行之有效的实践，及时总结课程开展的成效，并对存在的问题进行了反思，逐步形成了特色。游泳课程的实施，激发了师生参与游泳运动的积极性，推动了校园文化的发展。

关键词：高中;游泳课程;开发;实践

2020年10月15日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》指出，学校体育是实现立德树人根本任务、提升学生综合素质的基础性工程，是加快推进教育现代化、建设教育强国和体育强国的重要工作。

游泳样式的多样化，能极大地激发学生的学习兴趣;长期进行游泳锻炼，能强身健体。结合高中体育教学的特点，我们重点研究了游泳课程开发与实践的意义，增加了课时，深入实践，推进了学科课程建设与教学改革，全面提高了教学质量，培养了合作意识，促進了学生的健康成长。

一、高中游泳课程开发与实践的意义

（一）提高学生体育锻炼的兴趣

游泳运动种类繁多，在体育教学中易学易练，学生在掌握其基本技术动作后能独立完成，养成终身体育意识。游泳运动分为蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、潜泳，以个人健身为主，促进身体健康发展。游泳项目的比赛方式多种多样，具有极强的观赏性、趣味性，能提高学生对游泳运动的兴趣。

（二）提高学生的生存技能

掌握游泳技术是一种生存技能，能提高自救、急救能力，在特定的情况下，保障生命安全。游泳课程作为一项重要的生存技能培养课程，以其特有的锻炼方式，能提高学生的适应能力和综合素质，促进学生身体素质的全面发展。高中阶段学会游泳，可以让学生掌握一项终身受益的运动技能。

（三）提升自信，缓解压力，磨练意志

无论是心理压力，还是身体疲劳，都可以通过游泳得到放松。对高中学生来说，每天都有繁重的课业负担和学习压力，而游泳可以极大地缓解压力，提高学生对自身情绪的调节能力，使其达到良好的心理状态。此外，游泳运动还能使学生养成良好的运动习惯，突破自我，增强人际交往和团队意识，培养自信心、自尊心，增强战胜困难的信心。

（四）提高体育教师的专业水平

高中游泳课程的开发是一个复杂的过程，从计划的制订到教学的全面展开，需要学校、教师和学生全身心地投入。我校在高中游泳课程的开发与实践中，让体育教师全程参与，提高了他们的责任感和积极性，调动了对游泳课程的兴趣。体育教师不仅要全面掌握游泳项目的特点，技术动作要点、重点、难点，还需要合理安排教学内容和开展的形式，在此过程中，其专业技能也得到了提升。体育教师是高中游泳课程设计与开发的主体，应具备课程开发的权利和责任。高中游泳课程的开发对体育教师的课程意识和专业素养提出了更高的要求，并使他们在实践中逐渐形成了自己独特的教学风格，为专业发展提供了广阔的空间，有助于其专业水平和能力的不断提升。

二、高中游泳课程开发的依据与原则

（一）开发的依据

1.国家要求

2016年，国务院办公厅颁布了《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，明确提出要深化教学改革，强化体育课和课外锻炼;要完善体育课程，以培养学生兴趣、养成锻炼习惯、掌握运动技能、增强学生体育为主线，完善国家体育与健康课程标准，建立大、中、小学体育课程衔接体系;要提高教学水平，强化课外锻炼;要注重教体结合，完善训练和竞赛体系;要增强基础能力，提升学校体育保障水平;要加强评价监测，促进学校体育健康发展。

2.学生身心发展需要

高中生身心发展正处于青春发育末期，其生理和心理特点具有一定的特殊性，身体的各器官及其机能正逐步走向成熟。高中生肌肉的增长速度逐步加快，肌肉组织的增长主要表现在纤维的粗肌上，它使肌肉组织变得更加结实。学生的心理特点主要表现为想象力丰富、求知欲望强等特点。游泳运动内容丰富，符合高中生身心发展的特点，能吸引学生的参与，深受学生喜爱。通过游泳能锻炼身体，有助于心肺功能和呼吸功能的增强。坚持进行游泳锻炼，还可以提高身体的灵活性、协调性。在游泳项目的运用和配合中掌握运动技能，能够提高力量、耐力、灵敏等身体素质，促进运动能力的提升。此外，开发游泳课程，还有利于培养学生积极锻炼、善于思考的习惯。

（二）开发的原则

1.科学性原则

科学性原则是高中游泳课程开发必须遵循的原则。课程体系结构要合理，教学内容要科学，课程的开发与实践目标要准确。游泳课程的开发要以科学的思想和理念为指导，构成合理的教学和课程体系，要与国家的课程政策和指导思想相匹配，在教学中要进行开发与实践的创新。此外，游泳课程内容的选择要科学，教学内容要满足学生的基本要求。

2.特色性原则

游泳课程的开发要体现学校的体育教学特色。我校作为“优才教育实验学校”，具有自己的办学特色和风格，培养目标是“为每个学生准备好未来”。正是因为我们有自己独特的教学特色，才使得游泳课程能够顺利开展。游泳课程的开发要调动学生和教师的积极性，要充分利用学校资源，开发出具有学校特色的游泳课程。我校学生聪明、敏捷、反应快，综合素质高、接受能力强，这些为优秀游泳人才的选拔提供了良好的基础条件。此外，课程的开发还要以学校为主体，根据学校的教育思想和办学特色进行开发。

3.适应性原则

高中游泳课程的开发应遵循适应性原则。游泳课程的开发应根据本校的特色，开展多种游泳活动，使学生的身心得到锻炼。每个学校都有其独特的教育资源、体育设施、师资力量和环境等，学生的体育能力和体育素养也不同。因此，应充分考虑本校师生的具体情况，利用教学特色和体育设施等资源，使之适应学生的发展。只有充分利用教学资源，才能保证高中游泳课程的开发与实践工作顺利开展。因此，进行游泳课程的开发时，要把学生的需求放在首位，要从学校的特色、师资水平等方面进行综合考虑，以满足学生的运动需要。

三、高中游泳课程的内容与实践

（一）教学目标

游泳运动作为一项深受高中生喜爱的体育项目，具有实用性较强的优势，成为近年来国家在高中学校中积极推广的运动项目。我校始终把学生的身体健康放在首位，以此来推动游泳运动课程的顺利进行。我们不断提升学生参加体育锻炼的积极性，丰富学生的兴趣爱好，推动学校体育工作全面发展。通过循序渐进的方式，让学生熟练掌握游泳技能，以此来满足他们对于游泳运动的基本需求，最大限度地提高其身体素质。根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》中的要求，我校把游泳课程定为必修课程，并根据多年的教学经验制定了切合学生实际需求的游泳教学课程目标：高中阶段至少学会一种泳姿，有能力的学生可以掌握更多的泳姿，学得优秀的学生可以考取救生证。

（二）教学模式

1.分层教学模式

在高中游泳课程教学中，以自然班组织教学，容易忽视学生的主体性，很难考虑到学生个性化的需求，甚至可能造成个别学生学习兴趣的弱化。在教学模式的选择上，宜采用分层教学的模式，按学生的技能水平分为初级、中级与高级三个级别，每个级别教授不同的技术动作。学习过程中也不应将学生局限于某一个级别，在其技能水平提升到一定程度时可以进行升级，这对于他们来说也是一种鼓励，能提高学习兴趣与学习质量。

2.分组教学与团队教学

在教学模式上，可以采用分组教学与团队教学的模式，由学生或教师进行分组，选择团队中动作最规范的学生任队长，并通过小组合作的形式进行学习，这不仅有利于提高学生的团队合作意识，还有利于提高技能水平。这样，也可以以学生之间互帮互助的形式弥补部分学生在学习中的不足，比教师单纯的讲解更加有效。在群体动力理论指导下，形成一种以小组合作学习为基本形式的、相对稳定的有序结构，创设合作情境，系统地利用教学中动态因素之间的互动，能优化学生的游泳学习，促进其心理素质及情感的积极发展。以团体成绩、个人进步、个人对集体的贡献为评价标准，能使所有学生共同达到教学目标。

（三）教学过程

1.熟悉水性

要让学生熟悉水性，从思想上克服怕水的心理，掌握水中抱膝浮体、展体的动作。重点要掌握浮体和展体动作，可以通过陆地上的模仿练习，达到熟练的程度，为进一步熟悉水性做好基础。

2.掌握基本技术动作

掌握水中呼吸的方法，能为游泳教学奠定基础。学生上下肢协调配合，能够更好地掌握游泳的基本技术动作。可以将基本技术动作编成口诀：慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂浮一会儿，两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾住报水，向下向后和向外，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前伸臂。

3.组织游泳教学比赛

学生掌握了基本技术动作后，接下来的重点是提升学生游泳的专业技术。组织趣味竞技游泳、游泳知识竞赛，设立多种奖项等，能有效吸引学生参与游泳竞赛，还能丰富课余生活，活跃赛场气氛，提升比赛的娱乐性和观赏性。通过比赛，还可以巩固和提高游泳课程所传授的知识和技能，提高运动能力。

（四）教学评价

在教学正式开始之前，教师应该向学生介绍游泳学习的一般程序、特点、各阶段教学目标，使他们对即将要学习的泳姿动作全面了解。每节课，教师都要对学生技术动作掌握的基本情况进行总结。应根据各个阶段的总目标以及目标细化来进行合理教学，每个阶段结束的时候，师生应共同探究，让学生之间进行自评和互评。针对评价的结果，要总结出学习过程中存在的共性问题，并有针对性地进行练习和纠错。然后，进行新一轮的形成性评价。在全部阶段都完成之后，还要进行总结性检测和评价。通过对学生的学习状况进行及时评价、及时反馈、及时纠正，不仅能够使学生对自己的学习状况充分掌握和了解，及时对自己的不足进行强化，还能激发起学习积极性和主动性。

四、高中游泳课程开发与实践的成效与反思

（一）取得的成效

1.促进了学生身心素质的提高

在我校高中游泳课程的开发与实践中，充分考虑到了高中生的心理素质和特点，使他们的心理和生理得到了更好的调节。我校通过近十年游泳课程的开发，使学生的体能增强、身心素质改善、体质得到提高。我校组织了各种游泳活动和比赛，师生乐于参与、合作，加强了游泳课程的趣味性和可行性。高中游泳课程的开发与实践，培养了学生对游泳锻炼的兴趣和参与体育锻炼的习惯，提高了身心素质。

2.提高了体育教师的综合能力

我校高中游泳课程的开发与实践，提高了体育教师的专业技术水平，提升了团队的教学能力。在游泳课程的开发与实践中，我们充分发挥教师的引导作用，让教师主动参与课程决策，这为其专业发展提供了空间。游泳课程的开发与实践需要教师团队相互合作、相互探究，共同发现教学过程中的不足，反思在教学过程中遇到的各种问题，共同找到解决的办法。通过集体教研活动，拓宽了教师的专业视野，提高了教学能力。

3.推动了校园体育文化发展

开设高中游泳课程后，我校体育教师通过对游泳运动的普及，将各种技术动作和水上趣味练习等活动教授给学生，学生则在课余时间和活动课时间积极走进游泳馆进行练习，激发了学习兴趣。我们充分利用各种资源，把大量的精力投入到游泳教学中，逐步形成了我校的特色体育活动，带动了我校体育文化的发展。经过普及和推广，游泳已成为了我校具有特色的体育运动项目，推动了整体校园体育文化的发展。

（二）问题及反思

1.加强游泳师资队伍建设

由于缺乏游泳专业的教师，导致我校目前的游泳课教学师资队伍水平参差不齐。今后，我校还需要进一步加强游泳课师资队伍的建设，利用社会力量、创造条件，定期组织培训和考核，打造一支技术过硬的游泳课教师队伍。

2.完善游泳校本教材

高中學段开设游泳课的学校较少，缺乏规范统一的游泳课教学大纲，教学大纲仍需要教师自我探索设计，具有一定的滞后性。在教材的内容上，应增加游泳趣味游戏，游泳安全和救生知识，让不同的学生学有所获，充分满足学生的多元化需求。

3.增加学生游泳练习时间

学生课上学习时间短，课下练习时间有限。由于课业负担重，学生课后练习游泳的时间较少，导致个别学生对动作掌握的不是非常熟练。2020年12月12日，《新时代体育教学改革指导纲要（试点）》发布，其中要求体育课程要做到“教会、勤练、常赛”，这也为我校高中游泳课指明了发展的方向。

4.改善游泳教学设施

游泳运动需要特殊的场地，也需要相应的设施和设备，对学校硬件设施要求很高。在北方，当前很多游泳馆的运行成本居高不下，很多游泳设备不断老化，导致会出现一些设备故障，有时游泳课会因为这些问题而中断。因此，需要教育部门和学校提前做好预算，加大投入，逐步改善场地设施。

参考文献：

[1]薛琼.学校游泳课程的建设与实施[J].上海课程教学研究究，2018（4）.

[2]杨静华.构建游泳特色课程的意义及路径[J].家长，2020（12）.

（责任编辑：杨强）