大学生形体现状分析——以天津中医药大学为例

吉煜靖

大学生形体现状分析——以天津中医药大学为例

吉煜靖

南京体育学院，江苏 南京，210018。

本文通过文献资料法、实验法、访谈法和数据统计与分析等方法对天津中医药大学200名本科学生的形体现状进行调查，结果显示：（1）存在体型偏瘦与偏胖的学生所占比较高；（2）高低肩问题近乎达总人数的50%；（3）出现O型腿的比例高达38%；（4）存在骨盆前倾形体问题的学生占28%；（5）存在脊柱侧弯形体问题的学生比例为总人数的37%。通过对大学生形体现状的调查与分析，结合出现的不良形体问题，找出原因并有针对性的提供解决方案，防止学生继续按照错误的意识和方式进行学习与运动从而导致不良形体问题更加严重化。

大学生；形体现状；不良体态；对策

青年兴则国家兴，青年强则国家强。新时代的新青年，不仅要拥有扎实的学识，也应该内外兼修，具备良好的形象，青年人的形象也代表着国家的形象。然而，大学生现在普遍过于依赖手机，时时刻刻都将手机带在身边，宁可将大把空闲时间用来上网、打游戏、看小说，也不愿意和同学一起进行室外活动。久而久之，学生缺乏体育锻炼，身体素质将会不断下降。在大学里由于压力过大，不良的生活习惯和缺乏运动等原因，造成大学生普遍存在各种不良体态[1]。所以，我们大学生在校期间应该明确正确的审美观，努力塑造优美的个人形态。

本文通过对天津中医药大学本科学生的BMI、高低肩、骨盆倾斜、脊柱侧弯和腿型的调查结果进行分析，反映目前大学生形体现状水平，以促使学生养成良好的生活习惯，进而发展良好的身体姿态。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

天津中医药大学普通本科学生，共计200人，男女各100人，年龄段在20-23岁之间。

通过微信推广与宣传，招募200名天津中医药大学本科学历的学生自愿参加测试，男女各100人，在天津中医药大学体育馆主馆进行测试，为期两周。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 在中国知网CNKI通过查找关键词“大学生形体”可见，其中有关形体训练、形体课的发展趋势、形体教学与形体舞蹈类的文献较多，而对于形体现状统计与分析的资料较少。通过学习研究这些文献可以为本论文提供一定的思路，奠定一定的理论基础。

1.2.2 形体指标选定 通常能够反映形体美衡量指数的有：身高、体重、上下身比例、胸围、腰围、髋围、大腿围、小腿围、足颈围、手腕围、上臀围、颈围、肩宽与骨骼发育情况等。根据本研究需要，本论文选用身高、体重、双肩高、脊柱侧弯、骨盆前后倾及腿型等指标来评价与分析大学生的形体现状[2]。

根据身高体重秤测量仪来测量身高与体重的数据；用体态评估表来测量高低肩；用软尺来测量人体三围；根据常态膝距（踝距）和主动膝距（踝距）2个指标判断膝内翻与膝外翻的情况[3]；通过体格检查来判断有无脊柱侧弯问题[4]；以受试者的身体侧面侧中线为参照来评判骨盆前后倾情况[5]。

为了确保研究的科学性和数据的有效性、一致性，对13名测试人员进行了为期3天的培训，使他们熟练掌握了本论文所需数据的采集方法。具体测量要求如下所示：

（1）身高体重：用身高体重秤测量仪来测量身高与体重。被测试者需穿紧身衣或短袖、短裤来进行体测。在测试时，被测试者需脱鞋袜，光脚以立正姿势踩在身高体重秤测量仪上，呼吸均匀，双臂自然下垂，身体维持静态。测试人员需严格按照身高体重测量规范对被测试者进行测量并记录[6]。

（2）高低肩：根据体态评估表（指含有精确数据的多网格图表，可以高效的测出人体处于静态时的体姿情况）测量学生的高低肩。正面观察学生的左右两肩峰点在体姿图上是否等高。被测试者两脚分开与肩同宽，自然站立，测试人员用两手食指摸其左右两肩峰点，将仪器挨着肩峰并垂直于体姿图上，观察人体双肩在体姿图中是否等高并加以记录。

（3）脊柱侧弯：采用体格检查的方法来评判。用前弯试验测量学生的脊柱侧弯情况。被测试者需脱去外衣，背对检查者，双下肢直立，足跟立正并拢。低头，躯干徐徐前弯，两手合拢置于双膝间。为了减小测试的误差，检查者需2名，其中1名检查者从背部中线切线依次观察被检查者的胸背部、胸腰段、下腰部两侧是否等高对称；另1名面对被测试者，在其前弯时观察其背部的体型状态。不对称者临床拟为脊柱侧屈，观察时看哪侧高则脊柱往哪侧弯。

③网格化管理帮助建立和健全问题发现及时、协调有序、处置有力、监督有效、责任落实、服务到位的常态化的管理服务机制。网格化管理使得社会服务管理力量下沉、职责明确、资源整合、运转高效，实现社会服务“零距离”、党员管理“全覆盖”。

（4）骨盆前后倾：在自然体态下，脊柱处于自然S型，肌肉保持放松不僵硬。如果能够从踝关节画一条线，应该能够通过膝关节、髋关节、肩膀和耳朵[7]。此文基本采用的方法是，被测试者穿着紧身衣双脚并拢，以身体侧面位的侧中线为参照，髂嵴出现前旋为“骨盆前倾”；髂嵴出现后旋为“骨盆后倾”[5]。

（5）腿型：受试者需穿着紧身服装，立正姿势面对观察者站好，上肢自然垂于体侧，双脚并拢，自然放松。腿型一般分为X型腿、O型腿、XO型腿与正常型。X型腿表现为双腿并拢膝盖相抵时，两脚内踝无法靠拢；O型腿表现为自然站立时两脚内踝能相碰而两膝盖不能靠拢；XO型腿指自然站立时膝盖和双脚均能并拢，但小腿不能并拢[8]。一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断X、O型腿的轻重程度[3]。测试人员需严格按照评判标准对被测试者进行测量并记录。

1.2.3 数据统计与分析 数据由专业人员操作与记录，运用Excel统计软件进行数据分析整理，并保证数据统计的准确性。

2 研究结果与分析

2.1 身体质量指数BMI

根据身高体重的数据计算出BMI值[体质指数BMI=体重（kg）÷身高^2（m）]，参照中国人肥胖与疾病危险研讨会（WGOC）标准[9]，将我国的BMI标准定为四个等级来对大学生的身材进行研究与分析：偏轻：BMI<18.5；正常：BMI18.5-23.9；超重：BMI24-27.9；肥胖：BMI≥28。

表1 天津中医药大学本科学生BMI数据现状

如上表1所示，统计得出体型在正常范围内的学生有152人，占总人数76%；在非正常范围内的学生共有48人，占总人数的24%，占较大的比重，其中肥胖的体型情况占比较大，通过分析可得知：学生的形体问题主要是因为运动和饮食不合理而引起的，肥胖和偏瘦都会造成大学生的各项身体指标下降。

大学生想要健身减肥，普遍会通过节食、锻炼两种方式来进行，但又由于学习压力较大，时间不够宽裕等原因只是通过控制饮食来减肥，尤其是女大学生会采用这样的措施，如此长期以往会造成营养不足、身体发育不均匀，严重者可能会引起功能失调等情况[10]。因此，想要健身、美体，必须重视正确减肥与健身的方法，必须通过合理科学的训练再搭配科学的饮食才能起到最佳的效果。

2.2 高低肩

表2 高低肩情况统计表

从表2中可见，双肩等高，无高低肩问题的学生共有108人，占总人数的54%，其中男女比例1：1。双肩高度差值为1cm的学生共有56人，占总人数的28%。双肩高度差值为2cm的学生共有34人，占总人数的17%。双肩高度差值为3cm的学生有2名男生，占总人数的1%。

高低肩是由于平时的习惯、对身体姿态的忽视、生活中的一些不良姿势、不常做运动和以不正确的方式进行锻炼而导致的[11]。比如：（1）不正确的背包姿势，现在学生都流行单肩背包，就会不自觉的用抬高肩膀来稳住背包，长期以往就会引起高低肩；（2）由于自身原因经常用一侧手提重物，身体偏向一侧，也会引起高低肩；（3）不正确的坐姿习惯，如长期伏案写作业、看手机，特别是喜欢趴着看书、工作等，加上学生学习压力较大，作业交多，如长期姿势不正确去做作业和工作，很容易造成高低肩；（4）睡眠姿势不良，这些都是造成高低肩的原因。

2.3 脊柱侧弯

表3 脊柱侧弯情况统计表

由上表3所示，出现脊柱侧弯的学生共有74人，占总人数的37%。脊柱正常，无弯曲情况的学生有126人，占到总人数的63%。

统计结果得出脊柱侧弯情况占到总调查人数的37%，达到了较高的比例，非常值得引起重视。导致脊柱侧弯的原因有很多，最重要的是由于坐姿不良引起的姿势性侧弯，还有双下肢不等长也会引发脊柱侧弯，这些都与生活习惯、体态有关。随着时代的进步，科技的发展，人们对手机、电脑的依赖性较大，对学生的学习和生活带来很大的便捷，但同时也有一些学生沉迷于游戏、小说等娱乐项目，在这个过程中为了使自己感觉舒适而选择用一些不良体态进行，比如低头玩手机、伏案工作、躺着玩等，都会使得为了维持我们身体平衡的肌肉失衡，再加上不经常锻炼，导致不良体态的形成。

2.4 骨盆前后倾

从表4中可见，骨盆前倾的人数有56人，占总人数的28%，其中男生有32人，占男生总人数的32%；女生有24人，占女生总人数的24%。调查期间并没有发现骨盆后倾的案例。无骨盆前后倾问题的学生共有144人，占总人数的72%，其中男生有68人，占男生总人数的68%；女生有76人，占男生总人数的76%。

表4 骨盆姿态调查情况

存在骨盆前倾问题的学生占到了调查总人数的28%，占比较高，其中男生比女生多一些。根据调查与访问得知，有一些男生平时练习短跑，在练习中，为了保持身体平衡，自然采取了骨盆前倾的姿势，长期练习会导致臀大肌比较发达，所以在贴墙实验时会出现可以轻松放进一平拳的情况。此外在平时的学习生活中，学生由于压力过大、疲乏等会不注重站资与坐姿，形态姿势比较随意来放松自我，长期以来形成不好的习惯，也会导致骨盆前倾的问题。

2.5 腿型

由表5所示，存在O型腿的学生有76人，占总人数的38%，其中男生有52人，占男生总数的52%；女生有24人，占女生总数的24%。在调查期间，未发现X型、XO型腿的案例。无任何腿型问题，较正常的有124人，占总人数的62%，其中男生有48人，占男生总数的48%；女生有76人，占女生总数的76%。结果显示，O型腿的比例较高，高达38%，在学生中较常见，应该得到较高的重视。

表5 腿型情况统计表

根据调查研究，除了先天性及病理性的不正常腿型之外，O型腿的情况一般是因为不良的生活习惯和膝关节内侧韧带比较紧张而造成的。一般膝关节内侧韧带比较紧张，会拉扯小腿骨从而导致向内有个旋转的角度，所以O型腿的大部分情况都是因为韧带的拉力不正常造成的，而韧带的可塑性是非常好的，通过物理的矫正方法是可以恢复到正常的。腿型的形成与先天条件和平时行为习惯有一定关系。如果是后期行为习惯所形成，一般都可以改善。腿型的形成是下肢整体协调的结果，矫正可以从多方面了解自己的情况，胯部，大腿，小腿，脚裸，都有可能是原因所在。

据了解，易形成O型腿的运动有足球、篮球、乒乓球、气功与武术等，喜欢这些运动项目的学生平时要多加注意练习方法，定期检查自身形体状态，如发现腿型不佳等问题及时进行纠正。

2.6 正常形体率

表6 指标异常的学生人数比例

通过对所有数据的整合，如表6所示，可以看出存在不良形体的学生所占总人数比例相当大，存在最多的形体问题的指标是高低肩，占总人数的46%；其次是O型腿，占总人数的38%；接着是脊柱侧弯，占总人数的37%；然后是骨盆前倾，占28%；最后是BMI指数，占总人数的24%，也已经达到了很高的比重。由此总览表可知不良形体已成为影响大学生形体健康的重要因素，高校必须达到重视，并根据实际情况对体育教学做出适当的调整，防止学生不良体态情况继续恶化。

表7 正常形体率

如表7所示，由Excel统计软件筛选出所测指标一切符合正常标准的人共有24人，仅占总人数的12%，可知在大学生中符合正常形体指标的人很少。其中男生有6人，占男生总数6%；女生有18人，占女生总数的18%。全部指标不达标的人共有2人，均为男生，此学生存在BMI偏高（偏胖）、高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾和O型腿所有不良形体问题，占总人数的1%。

3 小 结

受测200名大学生的BMI非正常者占24%，高低肩状态者占46%，脊柱侧弯者占37%，骨盆前倾问题者占28%，O型腿者占38%，说明大学生的形态姿势状况不容乐观，需引起各方足够重视。

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An Analysis of College Students' Shape Status——in Tianjin University of Traditional Chinese Medicine

JI Yujing

Nanjing Sport Institute, Nanjing Jiangsu, 210018, China.

Through the methods of literature, experiment, interview and data statistics and analysis, this paper investigates the physical status of 200 undergraduate students in Tianjin University of traditional Chinese medicine. The results show that: (1) the proportion of the students who are thin or fat is relatively high; (2) the problem of high and low shoulders is nearly half of the total number; (3) the proportion of the students who have O-type legs is as high as 38%; (4) the problem of the pelvis tilting forward Students accounted for 28%; (5) the proportion of students with scoliosis was 37%. Through the investigation and analysis of the current situation of College Students' physique, combined with the problems of bad physique, find out the causes and provide targeted solutions to prevent students from continuing to learn and move in accordance with the wrong consciousness and way, which leads to more serious problems of bad physique.

College student; Status of the body; Bad posture; Countermeasure

G804.21

A

1007―6891（2021）03―0050―03

10.13932/j.cnki.sctykx.2021.03.09

2019-11-17

2020-01-15