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白居易的养生诗

2021-05-14

保健医苑 2021年5期
关键词:粗粮晒太阳白居易

白居易是唐代著名诗人,有着“诗王”的美誉。事实上白居易不仅诗写得好,养生更是有自己独特的见解。白居易终年75 岁,在那个缺医少药的时代算是相当长寿了,而他的养生之道在他的诗歌中也有所体现。

“午斋何简洁,饼与蔬而已。”白居易的第一个养生之道是多吃粗粮与菜蔬。白居易对食物并不挑剔,讲究自然简洁,新鲜应季,做菜的口味一定要清淡,新鲜的菜蔬与粗粮是日常食谱。当然白居易并不是完全的素食主义者,对于鸡鸭鱼肉并不是不吃,而是点到为止,这也和现在的饮食养生之道非常契合。

“负暄闭目坐,和气生肌肤。”白居易的第二个养生之道是晒太阳。老年时代的白居易经常坐在自家院落中晒太阳,冬季也坚持如此。晒太阳可以加快血液流动,促进细胞增生,这样皮肤和组织的营养状况得到改善,最终达到和气生肌肤的效果。

“中宵入定跏趺坐,女唤妻呼多不应。”白居易的第三个养生之道是练气。白居易中年之后便开始练习气功,打坐调神,进行呼吸的调节。中医认为练气有助于长寿,但是练气重在坚持,偶尔练练是起不到效果的。

“寡欲身少病,乐天心不忧。”白居易的第四个养生之道是保持乐观。在生活中清心寡欲,对事物保持乐观,及时行乐,懂得知足,尽管白居易仕途坎坷,总是遇到挫折,但是他却是一个乐天派,所以心情总能保持一个愉悦的状态,这样对身体的调节也十分有益,使身体保持健康。

“目昏思寝即安眠,足软何妨便坐禅。”白居易的第五个养生之道是顺势而为。身体有病就及时诊治,身体有不舒服就及时休息,绝不讳疾忌医,也不强撑自虐。大病往往是拖出来的,将小问题及时解决,避免发展为危险的大问题,这样可以有效地将风险扼杀在萌芽之中。

白居易一生坎坷,却能够心胸豁达,重视自我养生,最终得以高寿善终,令人敬佩,而他留下的养生之道一样值得我们学习和继承。

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