钱穆：养生怡情打破家族的“三世不寿”

■钟 晨

钱穆先生是我国著名历史学家、思想家和教育家，与吕思勉、陈垣、陈寅恪并称“史学四大家”，曾为中央研究院院士、故宫博物院特聘研究员，有“中国最后一位国学宗师”之称。

钱穆自幼体弱多病，追溯其家族历史，祖父37岁就病故了，父亲仅活到41 岁，他的妻子因为生产时难产而亡，儿子也在刚出生不久就夭折，就连他的哥哥也因为劳累过度英年早逝。“三代不寿”的隐痛让钱穆由衷感慨——“人生不寿乃一大罪恶”。如果能够长活于世，就能给世界带来更多的价值。再有才华的人，如果连生命都不能维持，那才华不就无处施展了吗？他想要打破这个短命的魔咒，开始奋发图强，立志养生，在日常生活中更加注重自己的饮食和生活习惯。他数十年没有抽过一根烟，饮食清淡而节制。功夫不负有心人，经过大半生的潜心研究和身体力行，最终赢得了96 岁的高龄。

运动炼体身康健

钱穆先生很喜欢中国传统的健身方式，在他90岁那年，看到电视上正在播报的体育赛事时，他告诉家人们五禽戏、太极拳才是中国人的体育健身之道。每天一大早打太极是他数十年如一日从不间断的必做之事。太极讲求“神形合一”“内外兼修”，能在很大程度上让神经得以放松，身心得以愉悦，同时也能增强免疫力，有效抵抗疾病侵入体内，经常练习，无疑会起到身心俱养的作用。

另外，他从20 岁开始就学习打坐冥想，在安静的环境中排除杂念，一点点地找回丢失在吵闹生活中的真实自我，让身心变得轻盈自由。不仅闲暇时间坚持不懈，就是平时坐车、散步，也能将息念之功照做不误。在回忆录中，他曾这样写道：“余站梅村桥上守候自城至荡口之航船，呼其停靠。余上船，坐一老人旁。老人顾余曰：‘君必静坐有功。’余问何以知之，老人曰：‘观汝在桥上呼唤时，双目炯然，故知之。’”其坐功之炉火纯青，由此可见一斑。他还懂得感受四季的微妙变化，在山水之间寻找自然的脉动与呼吸。除了下雨天，他几乎每天都会去散步，十几年间从未间断。

读书明志学高深

一个人要想在寿命方面实现突破，除了拥有强健的体魄之外，高远的志向和强大的精神支撑也显得必不可少。从小喜欢读书的钱穆，不仅强烈意识到了这一点，而且在实践当中付诸实施，用实际行动不折不扣地诠释了生命的价值和意义。

钱穆幼年丧父，母亲深知读书是孩子唯一的出路，宁愿忍饿受苦，也不愿意让自己的孩子辍学。通过“独立苦学、外绝声华、内无假借”般的勤学苦读，钱穆终于找到了打开知识大门的钥匙，也成功步入国学殿堂。他不仅成就了一生挚爱的事业，也在思索和治学当中对人生有了比常人更为深刻的感悟和体验。

南宋诗人陆游在一首诗中，道出了读书的重要性：“读书有味身忘老，病须书卷作良医。”而钱穆自己也说：“我不敢认为自己对学问上有成就，我只感得在此茫茫学海中觅得了我自己，回归到我自己，而使我有一安身立命之处。”

山水怡情胸宽广

钱穆对人与自然和谐相处，即传统文化当中所谓的“天人合一”思想有自己独到的见解：“人类从自然中产生文化来，本来就具有和自然反抗决斗的姿态。然而文化终必亲依自然，回向自然。否则文化若与自然隔绝太甚，终必受自然的膺惩，为自然所毁灭。”这种观点，集中体现在他喜欢游山玩水、寄情郊野上。平时一有闲暇，他总喜欢四处游玩。几十年当中，祖国大江南北的好多景点都留下他轻轻走过的足迹。美丽的大自然让他在开阔视野、陶冶性情的同时，也让他变得胸襟宽广、性格开朗，生活中的烦恼和忧伤都在一丘一壑中淡化了。在自己的作品中他曾不止一次谈到这一点：“游历如读史，尤其如读一部活历史”“读书游山，用功皆在一心”“宇宙即不啻一生命，人类生命亦包含在此宇宙大自然大生命中。物理神化，皆是宇宙大生命之所表现。”

恩爱舒心家和睦

钱穆一生经历了3 次婚姻，原配夫人早年不幸去世，二婚妻子也因战乱离散。万幸的是，当他只身一人到香港定居之后遇到了体贴的胡美琦。两人的结合，不仅让他在生活上有了体贴入微、照顾有加的伴侣，而且也在事业上有了志同道合、高度默契的好友。和睦幸福的家庭生活，无疑对其安享晚年起到了不可替代的重要作用。在两人携手走过了近半个世纪的生涯当中，无论什么情况下他们都能相濡以沫，恩爱如初。难能可贵地做到了不离不弃、厮守终身，也共同度着人生的风风雨雨、坎坎坷坷。说起胡美琦对钱穆的关心和照顾，凡是熟悉他们的人无不竖起大拇指。就连金庸先生在提到“钱胡之恋”时也不无深情地感慨，作为钱穆夫妇婚后幸福生活的旁观者和见证者，他对二人生活中能如此相敬如宾深感敬佩。

雅趣遣怀心愉悦

为了缓解繁重的工作学习所带来的紧张和疲乏，钱穆还特意为自己培养了许多的雅趣，用以修身养性。一是下围棋。围棋既能消遣娱乐，也能训练思维，所以乐此不疲。他在一篇文章中写道：“余在府中学堂时，即好围棋……几乎每日必对弈一局。”二是养花种草。说到花草的怡神养性功效，清代医学家吴尚曾说：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”其实，抛开这一点不说，单就每天必做的浇水、施肥、修剪等事，本身就是一种再好不过的锻炼方式，对健康非常有益。三是喜喝下午茶。此茶多为红茶，不仅有助于强健骨骼，也能对流感、心梗和皮肤等病症有明显的预防作用。四是吹箫笛。钱穆爱好音乐，尤其对箫笛有浓厚的兴趣。如他自己所言：“好吹箫，遇孤寂，辄以箫自遣，其声乌乌然，如别有一境，离躯壳游霄壤间，实为生平一大乐事。”